laohu02088 2007-5-30 20:10
外洗＋正常作息 遠離頭皮屑
炎熱的夏季，許多人感到頭皮黏膩，頭皮屑特別多，中醫師廖桂聲表示，可用清熱解毒藥外洗頭皮，但需要持之以恆。
患者可以一般洗髮精或抗屑洗髮精清洗，溫水沖洗，指腹輕輕按摩頭皮，但不可用力抓洗，以免頭皮受傷，建議嚴重者可予以中藥當歸、苦參根、黃芩各二到三錢，以大鍋約1000－1500cc的水沸，放涼到三十七到四十度左右後外洗。
洗髮用品的選擇，醫師提醒盡量挑選不含矽磷成份的髮品，洗頭時，應先用溫水將頭髮沖濕，在髮尾處抹上護髮乳，再將洗髮精倒入掌中搓揉起泡，用指腹按摩清洗頭皮，用溫水溫柔的沖洗乾淨，少用熱吹風機，讓頭髮自然乾燥即可。在日常生活習慣方面，盡量避免熬夜，更忌吸菸，多攝取特殊營養素，保持頭皮清潔。
醫師表示，適當按摩頭皮，可促進新陳代謝，但要使用梳子時最好使用齒距寬、齒尖圓滑的梳子。梳理時避免用力拉扯頭皮及過度造型。避免淋雨、日曬不宜過長。
生活習慣方面要維持充足睡眠、定時定量，調整腸胃正常化。飲食上適量攝取蔬菜水果，維他命E、C等食物。飲用蘋果醋、檸檬醋。另外適量吃芝麻五穀雜糧等食物，同時勿過量飲用酒精、咖啡、辛辣食品及抽煙。肉類則要少吃。
KidHung 2007-6-4 19:43
明白晒，原來要自然乾！
不過香港人，分秒必爭，好難做到