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地瓜蒸飯

原料：
地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗

做法：
1 地瓜去皮洗淨，切成細絲備用。
2 糙米洗淨，連同地瓜絲與水放入容器中，再放入電鍋中，鍋中放入1碗水，蒸熟後即可食用。

Tips：
1.需長期食用才能見效。
2.每日不可食用過量，否則容易營養過剩。
3.糖尿病患者需減少食用。
地瓜含豐富膳食纖維，經常吃肉者多食用地瓜，可幫助排便、防癌。

特色：
健脾補氣，可改善身體虛弱症狀、有助於通便、增強腎功能。