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糙米南瓜飯

材料: 南瓜 半個
糙米 2杯
水 3杯
調味： 牛油1湯匙、鹽1/4茶匙
做法: （4人份）
南瓜去皮洗淨，切粒備用。
糙米洗淨，以3杯水浸泡半小時後放進電飯煲，鋪上南瓜煮熟，煮完後保溫片刻才開蓋。
拌入牛油和鹽調味，即可食用。

備註： 功效：營養主菜營養分析(1人份)
熱量約230kcal
脂肪約1.5g