princess_f 2007-10-29 20:30
防晒正確知識
防晒正確知識
每 天 照 射 在 我 們 身 上 的 太 陽 光 ， 包 含 了 許 多 不 同 波 長 的 光 ， 紫 外線 便 是 其 中 之 一 ， 紫 外 線 輻 射 ( U V R ) 已 被 證 實 是 有 礙 健 康 的 ； 而 根 據 它 的 波 長， 可 區 分 成 ：
UVA I ( 340 ~ 400 nm ) & UVA II ( 320 ~ 340 nm )
UVB ( 290 ~ 320 nm )
UVC ( 270 ~ 290 nm )
地 球 的 臭 氧 層 為 我 們 阻 隔 了 有 害 的 UVC ， 但 卻 阻 截 不 了 UVA 及 UVB 。
到 底 紫 外 線 對 我 們 的 皮 膚 有 甚 麼 傷 害 呢 ？
首 先 說 說 比 較 簡 單 UVB ， 它 的 光 波 會 被 我 們 的 上 皮 組 織 吸 收 ， 從 而 產 生 「 自 由 基 」， 破 壞 及 改 變 我 們 的 細 胞 ； UVB 的 強 度 大 約 是 UVA 的 1000 倍 ( 夠 嚇 人 吧 ) ， 所 以它 對 我 們 的 影 響 也 較 明 顯 和 強 烈 ， 它 便 是 令 到 我 們 的 皮 膚 曬 傷 、 曬 黑 、 乾 燥 缺 水 、紅 腫 熱 痛 、 角 質 層 增 厚 的 大 壞 蛋 ， 嚴 重 的 甚 至 會 引 起 皮 膚 癌 。
雖 然 UVA ( I & II ) 的 強 度 比 UVB 弱 得 多 ， 但 千 萬 別 小 看 它 ， 它 的 穿 透 力比UVB 是 強 上 很 多 的 ， 到 達 的 深 度 是 UVB 的 30 ~ 50 倍 ， 影 響 到 真 皮 層 ， 甚 至 穿 透皮 膚 ； 過 多 的 UVA會 令 皮 膚 變 成 棕 色 或 黑 色 ， 但 卻 不 易 令 皮 膚 曬 傷 ； UVA也 會 產 生 自由 基 ， 所 以 也 能 引 致 皮 膚 癌 。
「 光 老 化 」 現 象 (UVA)
另 外 UVA 更 是 引 致 「 光 老 化 」 的 主 要 因 素 ， 光 老 化 是 指 陽 光 對 皮 膚 造 成 的 老 化 現 象， 即 令 皮 膚 出 現 皺 紋 、 黑 斑 、 雀 斑 、 皮 膚 粗 糙 、 失 去 彈 性 等 等 ， 原 因 是 UVA 能 到 達皮 膚 的 下 層 ， 破 壞 能 使 皮 膚 豐 滿 、 光 澤 、 有 彈 性 的 膠 原 及 彈 力 蛋 白 ； 我 們 的 皮 膚 只要 受 到 少 量 而 多 次 的 UVA 曝 曬 ， 便 會 產 生 光 老 化 。 由 於 UVA I 的 波 長 比 較 長 ， 穿 透力 也 較 強 ， 所 以 它 比 UVA II 更 能 造 成 光 老 化 ； 但 不 幸 的 是 ， 一 般 市 面 上 出 售 的 防曬 太 陽 油 ， 都 是 無 法 完 全 隔 絕 UVA I 的。
有 研 究 顯 示 ， 使 用 只 能 隔 絕 UVB 防 曬 太 陽 油 的 人 ， 患 上 「 黑 素 瘤 」 這 種 皮 膚 癌 的 機會 頗 高 。 所 以 大 家 要 注 意 ， 千 萬 別 以 為 塗 上 了 防 曬 油 便 可 在 烈 日 下 肆 意 曝 曬 ， 有 些惡 性 黑 素 瘤 更 可 能 與 年 輕 時 曬 傷 有 關 。
簡單來說：UVA會使出現光老化現像, UVB則會晒傷皮膚
S P F
SPF 全 名 為 Sun Protection Factor ， 意 思 即 「 防 曬 系 數 」 ， 是 依 據 防 曬 品 能 阻擋UVB 對 皮 膚 的 傷 害 而 劃 分 的 等 級 。 假 如 一 個 人 塗 抹 了 SPF 1 的 防 曬 油 ， 他 在 陽 光 之下 不 會 被 曬 傷 的 時 間 為 1 5 ~ 2 0 分 鐘 ， SPF 8 的 保 護 便 是 8 倍 ， 即 大 約 160分 鐘( 2 0 × 8 ) ， 餘 此 類 推 。
但 要 注 意 的 是 SPF 只 適 用 於 UVB ， 不 適 用 於 UVA ， SPF 值 高 的 並 不 表 示 也 能 有 效 對付 UVA ， 而 現 時 仍 未 有 一 套 國 際 公 認 的 標 準 是 適 用 於 UVA 的 ， 對 UVA 的 防 禦 ， 暫 時最 保 險 的 方 法 相 信 還 是 使 用 太 陽 傘 和 穿 著 長 袖 衣 服 。
選 購 防 曬 油 時 ， 要 注 意 些 甚 麼 ？
首 先 您 要 清 楚 自 己 所 需 要 的 保 護 程 度 ， 選 擇 合 適 的 SPF 值 ， 最 好 是 能 同 時 防 禦 UVA及 UVB 的 ； 而 防 曬 油 的 品 質 最 好 能 適 合 各 種 性 質 的 皮 膚 ， 酸 鹼 度 適 中 、 保 濕 度 夠 而不 油 膩 。 另 外 在 產 品 上 應 標 明 所 含 的 化 學 成 份 。
皮 膚 癌 的 警 號
若 果 沒 有 足 夠 的 防 曬 保 護 而 長 期 曝 露 在 陽 光 下 ， 皮 膚 便 容 易 發 生 病 變 ， 甚 至 導 致 皮膚 癌 ， 特 別 是 長 期 在 戶 外 工 作 的 人 。 假 如 您 的 肌 膚 突 然 出 現 不 正 常 的 斑 點 、 黑 痣 或有 相 關 的 症 狀 時 ， 不 要 等 閒 視 之 ， 這 可 能 是 皮 膚 癌 的 警 號 ， 應 盡 快 向 皮 膚 科 醫 師 求診 。
注 意 事 項
避 開 10:00 am - 2:00 pm 的 陽 光 ， 因 這 段 時 間 是 最 猛 烈 的。
千 萬 別 以 為 天 陰 多 雲 的 天 氣 便 不 會 把 人 曬 傷 。
選 用 的 防 曬 油 應 最 少 為 SPF 15 以 上 ， 還 有 可 同 時 抵 擋 UVA 及 UVB 的 。
要 作 戶 外 活 動 時 ， 應 在 大 約 20 分 鐘 前 塗 上 防 曬 油 ； 由 於 流 汗 會 減 低 防 曬 油 的 功 效， 所 以 應 不 時 補 充 。 游 泳 時 大 部 份 的 防 曬 油 都 會 被 沖 去 ， 若 泳 後 仍 會 逗 留 在 戶 外 ，則 需 要 補 充 了 。
盡 可 能 留 在 有 遮 蔭 的 地 方 ， 如 樹 下 或 傘 下 。
最 好 穿 著 鬆 身 淺 色 的 衣 服 。
配 戴 太 陽 眼 鏡 。
闊 邊 帽 可 有 效 保 護 面 部 周 圍 皮 膚 。