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食疗妙方~~食疗缓解便秘

[i]习惯性便秘[/i]

    [b]鲜土豆汁[/b]：鲜土豆300克，将鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次。

    [i]气血两虚便秘[/i]

   [b] 五仁粳米粥[/b]：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，粳米100克，将五仁碾碎，放入粳米，加水适量，共煮成粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。



    [i]肠燥便秘[/i]

    [b]白薯粥[/b]：白薯300克，小米100克。白薯洗净去皮，切成小块，与小米一同煮粥，待粥熟后加入白糖调匀即可服用。每日两次，早晚服用。

    此外，便秘者应少喝茶,特别是浓茶。因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用,影响消化吸收功能。