查看完整版本: 來試試三口組減肥法

來試試三口組減肥法

什麼是三口組減肥法？如何利用它來幫自己減肥成功？據減肥成功者表示以此法在一週減去了6公斤，妳是否對這方法更好奇了呢？
很多人減肥失敗的原因多是因為三餐沒有定時定量所致，最常見的就是節食渡三餐，這個方法在短時間之內雖然可以瘦下2~3公斤，但一旦停止節食，沒多久體重就會增加，反而容易越減越肥。
三口組減肥法就是利用飲食觀念做為導向，不論飲食的內容如何，掌握主食三口的原則：”飯、麵只吃三口(不可以不吃)，青菜多吃”
固定三餐要「定時少量、有澱粉」，自然會將自己的身體對飲食慾望的生理時鐘，調整到只要吃少量就會飽，不會再暴飲暴食。
飲食的生理時鐘調整初期，多數人由於無法克制美食的誘惑，需求助醫師輔助，經過1~2個月的飲食調整，身體自然的對飲食需求量減少，待飲食的生理時鐘調整到正常運作狀態，就不會再復胖，自然就能輕鬆享瘦了。

[color=Orange]其實減肥真的可以很輕鬆呢~[/color]:verygood:

yes is right, 飯、麵只吃三口(不可以不吃)，青菜多吃”
thanks for sharing

好吧...我試試看...
減肥真麻煩, 上班族運動也不方便

only 3 mouthful...........? How can you get away the feeling of "hungry"?

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***