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健康跳躍沙拉

[b]材料：[/b]

蝦（燙熟去殼） 20隻
葡萄乾 50克
黃葡萄乾 50克
芒果（切丁） 1杯
罐裝黃梨（切丁） 1杯
葵花子 100克
調味料
檸檬（切丁） 1粒
橙（切丁） 1粒
橄欖油 2湯匙
鹽 1茶匙
黑胡椒碎（ 做麵包用的） 半湯匙

[b]做法：[/b]

1. 首先，把熟蝦放入碎冰中冷卻。

2. 同時，把葡萄乾、黃葡萄乾、芒果及罐裝黃梨攪拌均勻，放入冰箱冷藏一會。

3. 然後，把調味料攪拌均勻，再倒入混合在一起的水果及蝦中。

4. 最後，撒上葵花子即可食用。