beautiful 2008-4-26 23:43
做瑜伽~~~身體好
對練習瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一。
瑜伽的本質首先是修心養性，其次才是塑身健體，所以愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體形重要得多。建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。
練習瑜伽者需注意：
練習瑜伽者需要帶著耐心，喜悅平和的心情練習。而不要帶著和柔韌性好的學員去攀比的態度，那樣容易拉傷自己的韌帶，造成一定的損傷。根據自己身體的狀況練習，切忌不能操之過急。
[size=4][color=Blue]以下是一些瑜伽練習招式[/color][color=Blue]~~~~[/color][/size]
[[i] 本帖最後由 beautiful 於 2008-4-26 23:49 編輯 [/i]]
茶水站總管 2008-4-27 00:07
回復 #1 beautiful 的帖子
有圖又有文字解說:verygood:
幾個簡單基本既動作係無instructor指導既情況下都可以自己練習:verygood:
ayamatsuura 2008-4-27 20:00
但系我都唔识做:Q:L:L
beautiful 2008-4-29 00:06
[quote]原帖由 [i]ayamatsuura[/i] 於 2008-4-27 20:00 發表
但系我都唔识做:Q:L:L [/quote]
總裁....你交學費就會識做架啦:blowme:.......hehe~.~
唔易做 2008-4-29 16:11
[quote]原帖由 [i]beautiful[/i] 於 2008-4-26 23:43 發表
對練習瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一。
瑜伽的本質首先是修心養性， ... [/quote]
你今日做左未呀:applause:
oxboy 2008-4-29 18:12
瑜珈玩得多，身體正好多，醫生睇少咗，樣子又靚左，冇人阿之左:lol:lol
bluedance 2008-4-30 23:33
我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...:applause:
茶水站總管 2008-4-30 23:41
[quote]原帖由 [i]bluedance[/i] 於 4-30-08 11:33 PM 發表
我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...:applause: [/quote]
:applause::applause:等你學左返黎寫心得報告:applause: :applause:
bluedance 2008-4-30 23:50
[quote]原帖由 [i]茶水站總管[/i] 於 2008-4-30 23:41 發表
:applause::applause:等你學左返黎寫心得報告:applause: :applause: [/quote]
現在講定都得...係做唔到D動作...就算好簡單既掂腳趾都做唔到:lol;P:P
茶水站總管 2008-4-30 23:54
[quote]原帖由 [i]bluedance[/i] 於 4-30-08 11:50 PM 發表
現在講定都得...係做唔到D動作...就算好簡單既掂腳趾都做唔到:lol;P:P [/quote]
咁妳要重新拉下筋先得la:lol
要慢慢來:handshake
bluedance 2008-4-30 23:56
[quote]原帖由 [i]茶水站總管[/i] 於 2008-4-30 23:54 發表
咁妳要重新拉下筋先得la:lol
要慢慢來:handshake [/quote]
我D筋癡埋左好耐...真係要慢慢來;P;P;P
茶水站總管 2008-4-30 23:59
[quote]原帖由 [i]bluedance[/i] 於 4-30-08 11:56 PM 發表
我D筋癡埋左好耐...真係要慢慢來;P;P;P [/quote]
黐埋都可以拉返開既:lol
記得返黎報導喎:lol
beautiful 2008-5-1 18:59
[quote]原帖由 [i]唔易做[/i] 於 2008-4-29 16:11 發表
你今日做左未呀:applause: [/quote]
我今日做左.........咁你今晚做左未;P
beautiful 2008-5-1 19:02
[quote]原帖由 [i]bluedance[/i] 於 2008-4-30 23:33 發表
我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...:applause: [/quote]
靚靚藍蝶~~越做瑜伽越靚:jump:努力呀:applause:..........:jump:
beautiful 2008-5-1 19:04
[quote]原帖由 [i]oxboy[/i] 於 2008-4-29 18:12 發表
瑜珈玩得多，身體正好多，醫生睇少咗，樣子又靚左，冇人阿之左:lol:lol [/quote]
Xo人..........多謝你回我:kiss:原來你咁好文釆:reading:
beautiful 2008-5-5 16:01
[quote]原帖由 [i]eric0117[/i] 於 2008-5-4 01:31 發表
我又要學, 靚靚教埋我吖 [/quote]
心 弓 = " [color=White]傻[/color] "
一早教左你啦:slap:
chanpowing 2008-5-21 09:01
[quote]原帖由 [i]eric0117[/i] 於 2008-5-21 02:18 發表
我仲想學多幾招喎 [/quote]
我都係 :reading:
chanpowing 2008-5-21 09:02
[quote]原帖由 [i]beautiful[/i] 於 2008-5-5 16:01 發表
心 弓 = " 傻 "
一早教左你啦:slap: [/quote]
傻 都有得教 :jaw:
KidHung 2008-5-21 20:51
好似幾好喎，我都想去學
beautiful 2008-5-24 00:10
[quote]原帖由 [i]eric0117[/i] 於 2008-5-21 02:18 發表
我仲想學多幾招喎 [/quote]
你講黎聽下,你想學多幾招乜野先.....;P
beautiful 2008-5-24 00:13
[quote]原帖由 [i]chanpowing[/i] 於 2008-5-21 09:01 發表
我都係 :reading: [/quote]
你果招巳經好勁啦 ;P 又可減肥:P
beautiful 2008-5-24 00:14
[quote]原帖由 [i]KidHung[/i] 於 2008-5-21 20:51 發表
好似幾好喎，我都想去學 [/quote]
你得19歲....唔學得呀;P
KidHung 2008-5-25 01:28
是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦
ktwu2005 2008-5-25 16:08
[quote]原帖由 [i]KidHung[/i] 於 2008-5-25 01:28 發表
是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦 [/quote]
係咩......
我又想學:$:$
beautiful 2008-5-25 17:23
[quote]原帖由 [i]KidHung[/i] 於 2008-5-25 01:28 發表
是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦 [/quote]
熊C兄~~我信你真的19歲, 因為我的年紀同你差不多:jump::jump::jump:
chanpowing 2008-5-26 09:31
[quote]原帖由 [i]beautiful[/i] 於 2008-5-25 17:23 發表
熊C兄~~我信你真的[color=Red]19歲[/color], 因為[color=Red]我的年紀同你差不多[/color]:jump::jump::jump: [/quote]
係邊年先 ;P
olihou 2008-6-11 11:08
我從小就多病, 每年傷風感冒三兩次
我做了四年瑜珈, 其間竟一次感冒也沒有!
我每星期做兩次
最喜歡是剛做完如釋重負的感覺!
olihou 2008-6-11 11:08
我從小就多病, 每年傷風感冒三兩次
我做了四年瑜珈, 其間竟一次感冒也沒有!
我每星期做兩次
最喜歡是剛做完如釋重負的感覺!
ktwu2005 2008-6-11 13:12
[quote]原帖由 [i]olihou[/i] 於 2008-6-11 11:08 發表
我從小就多病, 每年傷風感冒三兩次
我做了四年瑜珈, 其間竟一次感冒也沒有!
我每星期做兩次
最喜歡是剛做完如釋重負的感覺! [/quote]
我地每次去完厠所, 都會有[color=Yellow]如釋重負的感覺[/color];P
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