KMY89 2008-6-9 23:55
我想收肚腩
[color=Purple]我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？[/color] :bow:
ktwu2005 2008-6-10 00:28
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？ :bow: [/quote]
你是男 / 女, 女的去 t字頭明星個間跳下舞.
男的, 當然要做運動, 游下水都幾好, 一日游幾個堂, 不過游完水,
最好食d 纖維食物, 如果又勁食澱粉質野, 又係無用.....:reading:
HJ2127_ATR1 2008-6-10 10:43
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 9-6-2008 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？ :bow: [/quote]
[color=darkgreen]我都想知喎！ :reading:
我仲要唔節食添。 :lookaround:[/color]
ktwu2005 2008-6-10 13:39
[quote]原帖由 [i]HJ2127_ATR1[/i] 於 2008-6-10 10:43 發表
我都想知喎！ :reading:
我仲要唔節食添。 :lookaround: [/quote]
今朝, 睇電視有個廣告講, 我地個肚腩唔係全部都係脂肪, [color=Red]有時會係[/color]腸臟問題:reading:
你地留意下, 買個樽好似胃藥既野尼飲, 餐餐飯前整番枝, 包你咩都食唔落:lol
靚豆仔 2008-6-10 14:22
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？ :bow: [/quote]
[quote]原帖由 [i]HJ2127_ATR1[/i] 於 2008-6-10 10:43 發表
我都想知喎！ :reading:
我仲要唔節食添。 :lookaround: [/quote]
[color=Purple]原來兩位想收肚腩 :reading:[/color]
靚豆仔 2008-6-10 14:24
[quote]原帖由 [i]ktwu2005[/i] 於 2008-6-10 13:39 發表
今朝, 睇電視有個廣告講, 我地個肚腩唔係全部都係脂肪, 有時會係腸臟問題:reading:
你地留意下, 買個樽好似胃藥既野尼飲, 餐餐飯前整番枝,[color=Red] 包你咩都食唔落[/color]:lol [/quote]
[color=Purple]:wondering: 人地話收肚腩，唔係減肥喎 :oh:[/color]
ktwu2005 2008-6-10 19:34
5分鐘到.....
[youtube]50PL3qNGTDA[/youtube]
冰河 2008-6-10 20:40
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？ :bow: [/quote]
戒洒先啦！;P
olihou 2008-6-11 10:23
有旡人試過這個減肥草藥Hoodia Gordonii ? 效果如何?
以下是銷售商提供的資料
***活性成分Hoodia Gordonii 20:1萃取***
非洲南部有一個稱為閃族(San)的叢林人(bushmen)，他們是世界上最古老的民族之一，由於閃族人活動及居住的地方，是在非洲的荒漠地帶，人類要 在此處長久生存下去，必須可以忍飢耐渴。閃族人從祖先流傳下來的經驗與智慧，知道沙漠中有一種名叫Hoodia的仙人掌，在服用後可以長期不會感到飢餓而達節食減肥的效果。
Hoodia Gordonii，是一種類似蘆薈，又有點像仙人掌一般的肉質植物(succulent)，只有在南非的喀拉哈利沙漠地區可見。喀拉哈利沙漠中的部落Bushman原住民(電影上帝也瘋狂中的原住民)在沙漠中長途狩獵時，因為沒有食物來補充體力，會食用Hoodia Gordonii的果肉，Hoodia是一種藉由讓胃部有飽足感來騙過大腦的植物，以它來增加飽足感，生津止渴。
olihou 2008-6-11 10:24
[b][color=Purple]嚴禁廣告，請會員自重！[/color][/b]
[[i] 本帖最後由 紅豆沙 於 2008-6-11 11:34 編輯 [/i]]
茶水站總管 2008-6-11 17:05
回復 #1 KMY89 的帖子
家爸家媽都係有個肥肚腩, 我都想尋求良方:bow:
KMY89 2008-6-15 20:48
[color=Purple]冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...
我成日坐 ...
阿豆 建議好就好，但太辛苦。
Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ... No temptation ...
金巴話晒都後生 ...
Kmy 有每星期三次每次 45 min 提氧運動，一次 badminton，兩次游水，度度都 OK，係個肚腩大 ... sigh ...[/color]
紅豆沙 2008-6-16 12:07
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-15 08:48 PM 發表
冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...
我成日坐 ...
阿豆 建議好就好，但太辛苦。
Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ... No temptation ...
金巴話晒都後生 ...
Kmy 有每星期三次每次 45 min ... [/quote]
[color=Purple]係喎，唔記得左，游水都得，不過任何運動都係要ｋｅｅｐ住做，若果你只係間唔中做一做，一定唔得！
師愽”ｄｉｃｋ”起心肝，揀一種自己認為無咁辛苦既，持續做一定會見效！:verygood:[/color]
ktwu2005 2008-6-16 12:17
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-15 20:48 發表
冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...
我成日坐 ...
阿豆 建議好就好，但太辛苦。
Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ... No temptation ...
金巴話晒都後生 ...
Kmy 有每星期三次每次 45 min ... [/quote]
年紀愈大新陳化謝就會愈慢.....
如果過左45歲想減就難上加難....
一星期做得一日.....同一星期節食一餐分別不大, 不如由食物開始努力,
坊間也有不少減肥餐單, 選一些適合自己的需要的!
慢慢跟跟, 一定會有成績:verygood:
KMY89 2008-6-17 01:07
[color=Purple]我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。
已經節食 lor, otherwise, 會好肥。[/color] :L
茶水站總管 2008-6-17 02:45
岩岩睇到篇咁野, 各位睇下有無幫助:bow:
[size=3][align=center][b]睡眠不佳易引起大肚腩[/b][/align][/size]
吃得並不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多上班族，年紀輕輕就無奈的長出了尷尬大肚腩，也就是傳說中的啤酒肚，這是為什麼呢？不妨先反省一下自己的睡眠狀況吧。
『睡眠質量不高的人很多都有啤酒肚，而啤酒肚往往睡眠狀況也不太好。』中國睡眠研究會理事長、北京某醫院專家委員陳彥方教授說，美國這個世界第一大『胖子國』在對肥胖人群進行統計學分析時，發現了這個啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性，雖然這兩者的因果關系目前還不是很清楚。
啤酒肚的形成原因很復雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元凶。
陳彥方教授說，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠(也就是俗稱的深睡眠)的質量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外，走入社會的OL，承擔著『頂梁柱』的角色，『不勝重壓』之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機體神經內分泌狀況發生改變，腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加，這些都會使脂肪容易堆積在腹部，發生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發生有密切關系。
陳彥方教授建議，辦公一族要想改善睡眠質量，遠離大肚腩，還是要從『動』字入手。
睡眠本來是一個生理本能現象，只要保持動靜結合、規律有序的生活，睡眠就會自然而然的來臨。
對於經常從事腦力勞動的人們來說，每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉，中午抽出15分鍾靜息(不必睡著，閉眼安靜休息就可以)放松大腦，對於保持機體的動靜平衡狀態有很大的幫助，也能很好地促進睡眠。
靚豆仔 2008-6-17 11:44
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-17 01:07 發表
我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。
已經節食 lor, otherwise, 會好肥。 :L [/quote]
[color=Purple]但你未戒酒呢 ;P:P[/color]
ktwu2005 2008-6-17 12:45
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-17 01:07 發表
我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。
已經節食 lor, otherwise, 會好肥。 :L [/quote]
對不起, 我看漏野 tim!
不過心臟病跟肚腩, 都有關係的, 如果你說的是家族式的遺傳病, 你有這個病的機會就一定大大提升, 不過看電視的健康節目都說多數人都在50歲後容易發病,
所以, 都應該半年檢查身體一次, 不過你的年齡應該還差很遠.....:P
KMY89 2008-6-22 17:28
[quote]原帖由 [i]ktwu2005[/i] 於 2008-6-17 12:45 發表
對不起, 我看漏野 tim!
不過心臟病跟肚腩, 都有關係的, 如果你說的是家族式的遺傳病, 你有這個病的機會就一定大大提升, 不過看電視的健康節目都說多數人都在50歲後容易發病,
所以, 都應該半年檢查身體一次, ... [/quote]
[color=Purple]我都好少飲酒，也不可能戒。有肚腩始終好論盡；我想塭D唔太辛苦既好方法，豆豆 suggested 果D係好方法，但辛苦 :L。
Family genetic 心臟病是家族的 gift :applause:，所有長輩走時都很快，without 1 日，好過 genetic cancer。[/color]
靚豆仔 2008-6-24 22:10
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-22 17:28 發表
我都好少飲酒，也不可能戒。有肚腩始終好論盡；我想塭D唔太辛苦既好方法，[color=Purple]豆豆 suggested 果D係好方法，但辛苦[/color] :L。
Family genetic 心臟病是家族的 gift :applause:，所有長輩走時都很快，without 1 日， ... [/quote]
[color=Purple]:wondering: 都唔算係最辛苦喎 [/color]
KMY89 2008-6-25 00:37
[quote]原帖由 [i]靚豆仔[/i] 於 2008-6-24 22:10 發表
:wondering: 都唔算係最辛苦喎 [/quote]
[color=Purple]有冇d既舒服又達到效果既 ？[/color] :lol
靚豆仔 2008-6-25 00:40
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-25 00:37 發表
有冇d既舒服又達到效果既 ？ :lol [/quote]
[color=Purple]有 ~ 你每個月俾$699我 ;P;P;P[/color]
KMY89 2008-6-25 12:43
[quote]原帖由 [i]靚豆仔[/i] 於 2008-6-25 00:40 發表
有 ~ 你每個月俾$699我 ;P;P;P [/quote]
[color=Purple]好，得唔得先？[/color] :verygood:
靚豆仔 2008-6-25 14:01
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-25 12:43 發表
好，得唔得先？ :verygood: [/quote]
[color=Purple]若你唔跟足依示，就一定唔得 :soldier:
唔好嫌辛苦喎 :blowme:[/color]
mark+gor 2008-6-26 11:29
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？ :bow: [/quote]
做sit up，分三組，每組30下，三組30-45 min 內完成。如想減埋肥，可以著三件羊毛衫先做。
呢個方法，係十幾年前健體美黃c虎教過長毛做ge，work 的。(if 你唔怕辛苦:blowme:
靚豆仔 2008-6-26 11:43
[quote]原帖由 [i]mark+gor[/i] 於 2008-6-26 11:29 發表
做sit up，分三組，每組30下，三組30-45 min 內完成。如想減埋肥，可以著三件羊毛衫先做。
呢個方法，係十幾年前健體美黃c虎教過長毛做ge，work 的。(if 你唔怕辛苦:blowme: [/quote]
[color=Purple];P;P;P mark gor，師傅就係咁辛苦 ;P;P;P
仲有，我諗唔使著羊毛衫咁辛苦，叫師傅唔開冷氣都得ga la，:P[/color]
KMY89 2008-7-1 00:00
[quote]原帖由 [i]mark+gor[/i] 於 2008-6-26 11:29 發表
做sit up，分三組，每組30下，三組30-45 min 內完成。如想減埋肥，可以著三件羊毛衫先做。
呢個方法，係十幾年前健體美黃c虎教過長毛做ge，work 的。(if 你唔怕辛苦:blowme: [/quote]
[color=Purple]阿 Mark, 30-45 min wor... 如果 Changmao 做到，水佬榮，我埋單。[/color] :lol
KMY89 2008-7-1 00:01
[quote]原帖由 [i]靚豆仔[/i] 於 2008-6-26 11:43 發表
;P;P;P mark gor，師傅就係咁辛苦 ;P;P;P
仲有，我諗唔使著羊毛衫咁辛苦，叫師傅唔開冷氣都得ga la，:P [/quote]
[color=Purple]25.5 度，聽政府話 :lol[/color]
KMY89 2008-7-1 00:04
[quote]原帖由 [i]mark+gor[/i] 於 2008-6-26 11:29 發表
做sit up，分三組，每組30下，三組30-45 min 內完成。如想減埋肥，可以著三件羊毛衫先做。
呢個方法，係十幾年前健體美黃c虎教過長毛做ge，work 的。(if 你唔怕辛苦:blowme: [/quote]
[color=Purple]諗諗下， 阿 Mark 你係咪玩我，做 sit up ？
我以為你係馬交有乜好野，likely 美女推脂 ... 好野介紹？[/color] :lol
靚豆仔 2008-7-1 01:00
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-7-1 00:04 發表
諗諗下， 阿 Mark 你係咪玩我，做 sit up ？
我以為你係馬交有乜好野，likely 美女推脂 ... 好野介紹？ :lol [/quote]
[color=Purple]叫你太太幫你搣脂 ;P;P;P[/color]
KMY89 2008-7-1 10:49
[quote]原帖由 [i]靚豆仔[/i] 於 2008-7-1 01:00 發表
叫你太太幫你搣脂 ;P;P;P [/quote]
[color=Purple]無言、[/color] :shutup:
[[i] 本帖最後由 KMY89 於 2008-7-1 13:18 編輯 [/i]]
bluedance 2008-7-1 15:47
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-7-1 10:49 發表
無言、 :shutup: [/quote]
咁你幫太太搣番轉頭:P
beautiful 2008-7-1 16:51
[quote]原帖由 [i]bluedance[/i] 於 2008-7-1 15:47 發表
咁你幫太太搣番轉頭:P [/quote]
靚蝶...你真是好提意:jump::jump:;P;P
[[i] 本帖最後由 beautiful 於 2008-7-1 20:26 編輯 [/i]]
靚豆仔 2008-7-1 20:38
[quote]原帖由 [i]bluedance[/i] 於 2008-7-1 15:47 發表
咁你幫太太搣番轉頭:P [/quote]
[color=Purple]籃蝶 ~ 師傅一定唔會咁做既 ;P;P ~ 師傅啊 :lol[/color]
bluedance 2008-7-1 22:57
[quote]原帖由 [i]beautiful[/i] 於 2008-7-1 16:51 發表
靚蝶...你真是好提意:jump::jump:;P;P [/quote]
[quote]原帖由 [i]靚豆仔[/i] 於 2008-7-1 20:38 發表
籃蝶 ~ 師傅一定唔會咁做既 ;P;P ~ 師傅啊 :lol [/quote]
看來佢太太只會搣...[color=white]佢耳仔[/color]
:lol:lol:lol
KMY89 2008-7-2 00:17
[quote]原帖由 [i]bluedance[/i] 於 2008-7-1 22:57 發表
看來佢太太只會搣...佢耳仔
:lol:lol:lol [/quote]
[color=Purple]你咪當我流既 wor .... [/color] :lol
gigilee 2008-7-2 10:44
最開心是減到我想減的肚腩
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紅豆沙 2008-7-2 12:12
[quote]原帖由 [i]gigilee[/i] 於 2008-7-2 10:44 AM 發表
之前試過好多種減肥方法都失敗...點知無意之中..我認識了康寶萊....一開始.我都抱住一種半信半疑的態度去試...點知呢隻產品...真係好好. 而且一D都唔貴我按照纖體顧問的指示，我的減重成績很好,頭一星期已減掉 5 ... [/quote]
[b][size=6][color=Purple]請勿張貼email address [/color][/size][/b]
靚豆仔 2008-7-2 12:17
[quote]原帖由 靚豆仔 於 2008-6-25 00:40 發表
有 ~ 你每個月俾$699我 ;P;P;P[/quote]
[quote]原帖由 [i]KMY89[/i] 於 2008-6-25 12:43 發表
好，得唔得先？ :verygood: [/quote]
[color=Purple]記住聽你個減肚腩顧問既指示喎 :soldier:;P:P:victory:[/color]
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