stuart713 2009-1-13 10:48
牙齒法瑯質唔夠
如果牙齒天生法瑯質唔夠,又對奶類產品敏感
食d乜野可以補番d鈣質呀?
tiffanynono 2009-1-13 11:00
什麼是是高鈣食物？奶類(鮮奶、芝士或乳酪)、豆品、深綠色蔬菜或連骨小魚等
增鈣小貼士 :
可在每天早餐或吃小點時加一杯鮮奶或加鈣豆漿
可用低脂奶代替水來烹調燕麥
多吃深綠色蔬菜如芥蘭、菜心、白菜或西蘭花
不喜歡喝奶的小朋友，可以在鮮奶中加1至2茶匙朱古力粉或麥精粉
在沙律或意粉中加上芝士
可用低脂芝士夾麵包多選擇豆腐或豆制品為餸菜
偶爾選擇雪糕或乳果雪糕為甜品
鼓勵你的小朋友和你們一起烹調，從中引起及增加他們對高鈣食物的興趣