查看完整版本: 減肥經驗分享

減肥經驗分享

[size=3][font=PMingLiU]早前由於工作關係經常需要出差大陸[/font], [font=PMingLiU]晚飯後一般回酒店躺在床上看電視或看電視[/font]. [font=PMingLiU]不知不覺間腰圍續漸由[/font]32[font=PMingLiU]吋增長至[/font]37[font=PMingLiU]吋[/font], [font=PMingLiU]體重也由[/font]150[font=PMingLiU]磅升至最高[/font]180[font=PMingLiU]磅[/font].[/size]
[size=3][/size]
[size=3][font=PMingLiU]由於體重增加[/font], [font=PMingLiU]腰部承受的壓力也越來越大[/font], [font=PMingLiU]經常產生腰背痛問題[/font],[font=PMingLiU]照[/font]x-[font=PMingLiU]光發現腰椎關節有勞損情況出現[/font], [font=PMingLiU]經常右邊腰盤骨至腳部有麻痺情況出現[/font], [font=PMingLiU]甚至曾經連向前彎腰也有困難[/font], [font=PMingLiU]醫生表示有坐骨神經痛症狀[/font], [font=PMingLiU]如果情況惡化[/font], [font=PMingLiU]可能需要動手術[/font]. [font=PMingLiU]他建議我先要減重和做物理治療[/font], [font=PMingLiU]避免腰部繼續承受過大壓力[/font].[/size]
[size=3][/size]
[size=3][font=PMingLiU]於是[/font], [font=PMingLiU]我下定決心要減重[/font]([font=PMingLiU]我當時[/font]BMI[font=PMingLiU]指標超過[/font]25, [font=PMingLiU]但體型不算太肥[/font]), [font=PMingLiU]每周游泳兩次[/font]([font=PMingLiU]逢周二和周日[/font]), [font=PMingLiU]早晚做一些伸展運動和減少進食一些高脂肪食物和肉類[/font]. [font=PMingLiU]結果花了半年時間左右[/font], [font=PMingLiU]把體重回復到[/font]152[font=PMingLiU]磅[/font], [font=PMingLiU]腰部一塊脂肪變回六塊腹肌[/font], [font=PMingLiU]現在向前彎腰已可以手掌著地[/font]. [font=PMingLiU]坐骨神經痛問題也大大紓緩[/font]. [/size]
[size=3][/size]
[size=3][font=PMingLiU]這是我的減肥經驗分享[/font], [font=PMingLiU]最主要的並非是外表肥瘦問題而是身體健康問題[/font], [font=PMingLiU]因為[/font][font=PMingLiU]肥胖較容易引發糖尿病、心臟病、高血壓、脂肪肝等疾病。[/font][/size]
[size=3][/size]
[size=3][font=PMingLiU]不過我身邊就有些比我更快的成功個案[/font], [font=PMingLiU]也不需要勤做運動[/font]([font=PMingLiU]最快的是一個月減了[/font]22[font=PMingLiU]磅[/font]).有需要人士不妨去登記試試![/size]
http;//slim-manager.hk8.us