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十種運動瘦身原則

[size=3][b][color=#000080]愛美既妳，晌節食之餘，係咪好想要做D小運動，向自己體內討厭既脂肪講「[/color][color=red]bye bye[/color][/b][/size][color=#000080][size=3][b]」呢？
想要瘦身既妳，究竟要點樣做，先能做到最好呢！
其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一D，相信瘦落黎既目標並唔係夢。[/b]







[color=blue][b][color=darkorange]一、[/color]多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。



[color=darkorange]二、[/color]坐著也可以運動：在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。



[color=darkorange]三、[/color]勤勞一點：能夠自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丟等。



[color=darkorange]四、[/color]充分利用身邊器具：只要有重量的都可拿來代替啞鈴，如裝水的寶特瓶等。



[color=darkorange]五、[/color]做運動不是可恥的事：做運動被發現也不用害羞，運動是一件好事。



[color=darkorange]六、[/color]休息時可以多活動：看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。



[color=darkorange]七、[/color]不要坐電梯：千萬不要坐電梯，多多爬樓梯。



[color=darkorange]八、[/color]沒事時可以多走路：上班前可以提早出門，多利用時間走路。



[color=darkorange]九、[/color]別對自己太好：不要花錢減肥、或吃減肥藥，一定要靠自己的力量瘦下來。



[color=darkorange]十、[/color]禮貌多一點：多替大家服務，幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。[/b][/color][/size][/color]

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