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失眠者,不妨一試

[size=2]1. 晚上長時間散步.
2. 睡前喝一杯熱牛奶或加蜂蜜的淡茶.
3. 按下列程序用干刷子按摩皮膚:右腳,左腳,右手,左手,胸,腹,背.按摩時朝心臟方向.
4. 裝滿一盆冷水,浸入雙手,數到20或30抽出隻手.然後用力前後甩動雙臂,等雙手都干後,再躺下.[/size]

又失喇!
多謝哂!可以試下

thanks for share

good

okokok i trytry~~~~~~~

thx for sharing:loveliness:

真的有用吗？我失眠很多年了，很想试试是否有用。