1212KK 2010-2-3 14:54
冬天不再四肢冰冷的秘方！
[font=細明體][size=3]寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化[/size][/font][font=細明體][size=3]通過影響神經[/size][/font][font=細明體][size=3]系統導致皮下血管收縮和血[/size][/font][font=細明體][size=3]液流量減少，從而引發寒症。
[/size][/font][font=細明體][size=3]據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只[/size][/font][font=細明體][size=3]要做好保暖，[/size][/font][font=細明體][size=3]適當運動，注意飲食調養，[/size][/font][font=細明體][size=3]學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 [/size][/font][b][color=red][font=細明體][size=3]四肢冰冷的四大原因
[/size][/font][/color][/b][font=細明體][size=3]一、[color=blue]循環障礙 [/color]
[/size][/font][font=細明體][size=3]1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
[/size][/font][font=細明體][size=3]2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
[/size][/font][font=細明體][size=3]3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也[/size][/font][font=細明體][size=3]就是人們常說[/size][/font][font=細明體][size=3]的“末梢循環不良”。
[/size][/font][font=細明體][size=3]二、[color=blue]陽氣不足
[/color][/size][/font][font=細明體][size=3]中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼[/size][/font][font=細明體][size=3]等[/size][/font][font=細明體][size=3]素的影響，[/size][/font][font=細明體][size=3]致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼[/size][/font][font=細明體][size=3]，手[/size][/font][font=細明體][size=3]腳發紅或發白，甚至出現[/size][/font][font=細明體][size=3]疼痛的感覺。
[/size][/font][font=細明體][size=3]三、[color=blue]經期和生育引起的激素變化[/color]
[/size][/font][font=細明體][size=3]有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血[/size][/font][font=細明體][size=3]管[/size][/font][font=細明體][size=3]收縮和血[/size][/font][font=細明體][size=3]液流量減少，從而引發寒症。
[/size][/font][font=細明體][size=3]四、[color=blue]疾病因素[/color]
[/size][/font][font=細明體][size=3]有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發[/size][/font][font=細明體][size=3]生[/size][/font][font=細明體][size=3]於中年男性。 [/size][/font][font=細明體][size=3]此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安[/size][/font][font=細明體][size=3]的人也[/size][/font][font=細明體][size=3]是手足寒症的高發人群。 [/size][/font]
[font=細明體][size=3]
[/size][/font][b][color=red][font=細明體][size=3]防治四肢冰冷的絕招[/size][/font][/color][/b]
[b][color=red][font=細明體][size=3][/size][/font][/color][/b]
[b][color=red][font=細明體][size=3]
[/size][/font][/color][/b][font=細明體][size=3]如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常[/size][/font][font=細明體][size=3]生[/size][/font][font=細明體][size=3]活各方面來著[/size][/font][font=細明體][size=3]手，運動、食療、吃藥[/size][/font][font=細明體][size=3]膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
[/size][/font][font=細明體][size=3][color=blue]1[/color][color=blue]、注意保暖
[/color][/size][/font][font=細明體][size=3]美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得[/size][/font][font=細明體][size=3]暖[/size][/font][font=細明體][size=3]和。不要穿太[/size][/font][font=細明體][size=3]緊的衣服，因為衣服過[/size][/font][font=細明體][size=3]緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳[/size][/font][font=細明體][size=3]熱了[/size][/font][font=細明體][size=3]更容易入睡。
[/size][/font][font=細明體][size=3][color=blue]2[/color][color=blue]、適當運動
[/color][/size][/font][font=細明體][size=3]一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。[/size][/font][font=細明體][size=3]簡[/size][/font][font=細明體][size=3]單的爬樓梯、[/size][/font][font=細明體][size=3]原地跳躍等都有助於強[/size][/font][font=細明體][size=3]化體溫調節能力。
[/size][/font][font=細明體][size=3][color=blue]3[/color][color=blue]、飲食均衡
[/color][/size][/font][font=細明體][size=3]多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等[/size][/font][font=細明體][size=3]溫[/size][/font][font=細明體][size=3]熱性食物，避[/size][/font][font=細明體][size=3]免吃生冷的食物、冰品[/size][/font][font=細明體][size=3]或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末[/size][/font][font=細明體][size=3]等可[/size][/font][font=細明體][size=3]促進血液循環。
[/size][/font][font=細明體][size=3][color=blue]4[/color][color=blue]、服用中藥
[/color][/size][/font][font=細明體][size=3]中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過[/size][/font][font=細明體][size=3]這些中藥通常較[/size][/font][font=細明體][size=3]適合虛寒體質的人。體[/size][/font][font=細明體][size=3]質燥熱的人不適合服用。[/size][/font][font=細明體][size=3][color=blue]5[/color][color=blue]、按時吃飯
[/color][/size][/font][font=細明體][size=3]不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。[/size][/font][font=細明體][size=3][color=blue]6[/color][color=blue]、適時泡澡
[/color][/size][/font][font=細明體][size=3]在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
[/size][/font][font=細明體][size=3][color=#0000bf]7、[/color][color=blue][color=#0000bf]按壓穴道[/color] [/color]
[/size][/font][font=細明體][size=3][b][color=red]陽池穴[/color][/b]在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背[/size][/font][font=細明體][size=3]往[/size][/font][font=細明體][size=3]上翹，在手腕[/size][/font][font=細明體][size=3]上會出現幾道皺褶，在[/size][/font][font=細明體][size=3]靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到[/size][/font][font=細明體][size=3]一個[/size][/font][font=細明體][size=3]壓痛點，這個點就是陽池穴[/size][/font][font=細明體][size=3]了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌[/size][/font][font=細明體][size=3]的重要穴[/size][/font][font=細明體][size=3]位。只[/size][/font][font=細明體][size=3]要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環[/size][/font][font=細明體][size=3]，溫和身體。 [/size][/font][font=細明體][size=3]而[b][color=red]足三裡穴[/color][/b]為胃經之要[/size][/font][font=細明體][size=3]穴，能理[/size][/font][font=細明體][size=3]脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天[/size][/font][font=細明體][size=3]由於手[/size][/font][font=細明體][size=3]、腳血液循環[/size][/font][font=細明體][size=3]不[/size][/font][font=細明體][size=3]良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓[b][color=red]足三裡穴[/color][/b]，使其產生“酸、[/size][/font][font=細明體][size=3]麻、脹、[/size][/font][font=細明體][size=3]痛”[/size][/font][font=細明體][size=3]的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液[/size][/font][font=細明體][size=3]循環得到改善，進而使手腳變得[/size][/font][font=細明體][size=3]暖和起來。另外[/size][/font][font=細明體][size=3][b][color=red]湧泉穴[/color][/b]是[/size][/font][font=細明體][size=3]腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯[/size][/font][font=細明體][size=3]陽、強[/size][/font][font=細明體][size=3]筋壯骨之功用。 [/size][/font]
[font=細明體][size=3][b][color=red]穴位圖請參考:[/color][/b][url=http://ppt.cc/91w0][b][color=red]http://ppt.cc/91w0[/color][/b][/url]
[/size][/font]