waku 2006-8-23 15:59
越吃越瘦的15種食物
越吃越瘦的15種食物:reading:
1.紫菜
含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部 腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
A含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
quester 2006-8-24 20:23
thanks for sharing~~~~~~~~~~
twtwcc2 2006-8-29 11:36
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG
2PIXAR 2006-8-31 08:54
Very good, thks...............................^^!
pzl3355 2006-8-31 23:10
thanks for sharing
usnameless 2006-9-1 04:16
[quote]原帖由 [i]waku[/i] 於 8/22/2006 11:59 PM 發表
越吃越瘦的15種食物:reading:
1.紫菜
含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附 ... [/quote]
係唔係架??? 香蕉,紅豆同花生好似真係好肥架啵..!!!
yinyin 2006-9-3 12:25
thanks thanks
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leungcs 2006-9-4 08:33
I agree, 香蕉,紅豆同花生 may not be appropriate..
YTS82Z 2006-9-4 11:11
我愛蕃茄
SKT174 2006-9-4 11:13
[quote]原帖由 [i]YTS82Z[/i] 於 2006-9-4 15:11 發表
我愛蕃茄 [/quote]
蕃茄一定要紅先好食﹐綠色時食會中毒。
fwu19 2006-9-8 16:21
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tchant 2006-9-8 22:58
thx!!! it helps me...!!
yhihihi 2006-9-9 22:14
wowowoww
it's reli a great tips for me!!
ghostio 2006-9-10 14:29
this so good i
nogoodeveryday 2006-9-10 16:24
我食蒟蒻
guzhy 2006-9-11 20:06
THANKS
Super K 2006-9-22 09:20
回復 #1 waku 的帖子
THX........... :verygood:
mullerlink 2006-10-2 02:43
let me try~~
lawrencehclee 2006-10-2 04:43
Thank you
wewe 2006-10-4 02:36
thanks!
tatyan1437 2006-11-28 23:40
thank you...............................
tatyan1437 2006-11-28 23:41
thank you............................................................................................................................................................................................................................................................................................yeah
ilovefoot 2006-12-18 09:36
越吃越瘦??~~i dun believe in this~~
ryenrack 2006-12-19 06:34
very very good lessons!!
vikkichau 2006-12-22 17:58
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hk1872903 2006-12-22 23:39
唉.....唔怪得之我...
kc1241 2006-12-23 03:05
thx, I'll try.
bbbecbec 2006-12-30 16:52
i dont believe it.....................
haha86 2007-1-1 13:49
no bad......thk sharing !!!!
honzi 2007-1-5 02:17
多謝分享.............................
YXY$$ 2007-2-27 09:42
真系?
真系??????????????????????????????????????????
shinameshire 2007-3-4 06:07
回復 #1 waku 的帖子
thank you for your share
vs99 2007-3-4 18:29
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ekuan 2007-3-4 20:21
I can't agree with u
yam9366 2007-3-8 22:19
very very good
thanks
keller0911 2007-3-17 01:07
thanks for information, keep fitness!
fancycar 2007-3-22 05:56
吃得太多會不會造成營養不良？
rondingdong 2007-3-23 21:05
thanks for your notes
BeeBeeBee 2007-4-5 16:16
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xayza 2007-4-5 17:47
thank you for sharing such useful information
vegetables are always good for health
0399 2007-4-9 14:44
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subpop 2007-4-14 01:27
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cpxc 2007-4-25 14:05
thanks for sharing
Badass 2007-4-26 03:06
很好！减肥健康啊！
冲啊
百分百OK 2007-4-26 21:43
谢谢楼主分享，你说的东西我很多也爱吃的！
12593 2007-5-22 19:59
我才不会吃 我要胖呀．嘿
winxp11 2007-5-23 15:04
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
这个不错的~~
zhousongfuu 2007-5-29 13:58
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kdy-0408 2007-6-3 11:13
今天买了很多毛豆吃 很好吃啊 哈啊哈哈