rachelgreen 2011-1-10 12:25
研究稱深呼吸會加重恐懼感
人們一直以為深呼吸可以緩解緊張情緒。然而，據美國《諮詢心理學與臨床心理學雜誌》刊登的一項新研究稱，這一觀念是錯誤的。當人們遭遇恐慌並產生窒息感的時候，最好淺呼吸。[url=http://www.apexdesign.com.hk/][color=White][size=1px]室內設計公司[/size][/color][/url][url=http://www.health-kingdoms.info/pifumigan.html][color=White][size=1px]皮膚敏感[/size][/color][/url][url=http://www.setuphkcompany.com/][color=White][size=1px]set up company[/size][/color][/url][url=http://www.health-kingdoms.info/bimingan.html][color=White][size=1px]鼻敏感[/size][/color][/url]
新研究負責人，美國南衛理公會大學艾麗西婭•莫雷博士及其同事研究了41名恐慌症和曠野恐懼症患者。患者隨機接受同樣期限的“二氧化碳密度測定輔助呼吸 訓練”或認知訓練。認知訓練患者每天接受兩次恐慌原因分析。接受呼吸訓練的患者攜帶二氧化碳檢測計測量二氧化碳、血樣、心率和呼吸節律。結果發現，兩組患 者總體恐慌症狀都有緩解，但是只有呼吸訓練組患者“換氣過度”及眩暈、氣短和窒息感症狀出現逆轉。
莫雷博士表示，與傳統的心理療法相比，淺呼吸可以大大減輕人們的恐慌感，深呼吸則可能是錯誤的。因為恐慌時人們呼吸急促，排出超量的二氧化碳，已經出現眩暈和麻木症狀，甚至窒息感，此時再快速深呼吸會加重不適症狀。
stant 2011-2-5 22:14
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