chendamao 2011-5-11 20:07
夏天减肥食谱
教会你酸奶水果的搭配吃法
酸奶青木瓜汁：
材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳
做法：把150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。即可食用，或者放入冰箱冰冻，这样的口感更好。
这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。
苹果酸奶减肥：
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)
[[i] 本帖最後由 fighterplane 於 2011-5-12 01:13 編輯 [/i]]
林佶禕 2011-5-27 23:26
3q!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
crystaltao83 2011-5-29 14:41
真的有效么？我试试去！！！！！
maggierocky 2011-6-15 17:09
多謝分享了~~~~~~~~
bigbigface 2011-7-5 10:07
REALLY!!!!!!!!
alice.ng2001 2011-7-31 19:18
KEEP FIT 有法
我都有打減肥blog 同埋幫左個朋友係4x日減左14.5磅. 可以去我個blog睇下, 交流一下
[url]http://blog.qooza.hk/alicemomoko[/url]
lingfeng12 2011-8-16 10:20
减肥
多喝水。。少吃饭 :lol :lol :lol :lol :lol
616613261 2011-8-17 22:33
苹果减肥很管用的
三天可以减去六斤
我试过的哦~
减肥只要就是管住嘴~~
areyslina 2011-8-31 06:29
我也想试试看！！！:loveliness:
nishimoqi 2011-9-26 19:29
我是要做到晚上不吃饭就可以
feifeinan 2011-10-3 19:58
吃苹果和酸奶很有效的，可必须要忍受不吃其他东西的痛苦
XIFANMIT 2011-10-3 21:01
回復 1# 的帖子
开始很有效 = = 可是一个星期后会反弹 = = 我们宿舍的试过···
shabiyao 2011-10-5 01:46
回復 1# 的帖子
会反弹呱，，一吃野嘅话。。。。。。。。。。。。。。