xingsu_12 2011-8-14 14:35
羽毛球运动哪里最易受伤？
羽毛球运动膝盖、踝关节和肘关节最易受伤
室外羽毛球对场地的要求不太高，有条件的可以安个网，没条件的选择一块长约七八米，宽约五六米的空地也行。但这个时候一定要注意在场地周围留有两米左右的空地，以防运动中撞伤。同时，场地的光线不能太强，地面不能太滑、太硬，这样才能保证运动安全。
打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，所以，运动前一定要充分热身。
打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。另外，还可以通过训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防运动损伤：
1、肩关节损伤的预防措施：将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，坚持1—2分钟，可以加强肩部力量和柔韧性。
2、肘关节损伤的预防措施：可采用俯卧静立支撑锻炼方法加强该部位力量。练习时肘部稍弯，做出俯卧撑的姿势，并保持这个姿势直到双手支持不住为止。如果这个部位已经受伤，做恢复性练习时需要带上护肘或弹性绷带来防护。
3、手腕损伤的预防措施：建议大家平时可以用小哑铃或沙瓶做腕部负重练习，以增加腕部力量。运动时要注意带上护腕或用弹力绷带进行保护。
4、膝关节损伤的预防措施：通过负重半蹲训练，能增强膝盖部位力量，使运动中出现劳损的可能性减小。做这项练习时，膝关节弯曲的角度可由小变大，直到双膝感到疼痛为止。坚持几分钟后，再慢慢加大角度，以出现股四头肌轻微的抖动为极限。运动时可佩戴护膝。
傻景 2011-9-6 14:02
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傻景 2011-9-6 14:04
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fe121561654 2011-9-17 05:12
都容易受伤...;P :funk:
yby1226 2011-9-17 10:37
回復 1# 的帖子
运动前充分活动各关节是最重要的
figeroo 2011-9-17 10:47
最近打球我感觉后背肌肉拉伤了 也要小心脚踝
playkill2009 2011-9-18 08:13
膝盖，还有腰背部最容易受伤，所以要做好保护啊!
nihaoya12 2011-9-19 17:02
感觉新手还是手腕最容易出事啊
kryon 2011-9-19 22:22
脚踝和背部肌肉吧
zhangli395 2011-9-22 09:49
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qw25369 2011-9-25 22:27
顶啊！
啊呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
qw25369 2011-9-25 22:28
手拉
肯定是手拉。嘿嘿嘿嘿嘿
qw25369 2011-9-25 22:29
yby1226
感觉新手还是手腕最容易出事啊
ime 2011-9-28 03:15
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lifegarden 2011-9-28 12:45
膝盖、踝关节和肘关节最易受伤
xiaotian11 2011-9-28 17:42
胳膊还有手腕把 也许是
zhanchuang1 2011-10-25 12:26
当然是手啦 呵呵:lol
leewingyin1127 2011-11-2 11:23
感觉新手还是手腕最容易出事啊
大周 2011-11-7 22:01
肌肉，脚踝经常受伤！
YIJIANMEIYL 2011-11-8 09:44
打了三年球了，说句老实话，腰上最容易受伤
abigale001 2011-11-9 20:20
謝謝大大..:clap:
lovefemdom00 2011-11-11 14:46
啊哈哈 谢谢了
嗯。。。看了 不错。。。。学习了，以后打球要注意
polytet 2011-11-12 17:15
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choas86 2011-11-14 23:31
不要打得太激烈就没事了！
TI10 2011-11-15 15:03
颈都好易扭称，所以颈都要做好热身
drawdraw 2011-11-17 02:43
我覺得很多地方都很容易受傷 =.="""
keqingde3 2011-11-21 12:17
回復 26# 的帖子
感觉新手还是手腕最容易出事啊
beeniferlen 2011-11-21 15:12
打久了手腕真是很难受，而且腰也会很酸呐！
hongbaopkrui 2011-11-21 16:57
我
膝盖容易受伤！！！！！！！！！
963852520 2011-11-27 09:45
羽毛球
我平时羽毛球打得比较多，受用了，谢谢楼主
kafeics11 2011-11-27 19:59
thanks for sharing
chnusahk 2011-11-29 15:13
踝关节
作为业余选手，已经碰到好几次了
007258 2011-12-10 21:33
脚踝和背部肌肉吧
謝謝~~~~~~~~~~
zebray 2011-12-18 23:38
脚踝也是很容易受伤的地方，因为滑步的过程中会扭到
zjs1990310 2011-12-24 02:46
我觉得手腕 手臂 腰和踝比较容易受伤
ddddada 2012-1-11 14:34
蛮实用的 感谢楼主分享’
ddddada 2012-1-11 14:36
蛮实用的 感谢楼主分享’
chaomian 2012-1-15 02:05
膝头啊，羽毛球属于急停急起的运动，对膝关节的要求好高的，所以如果膝关节唔好，都几湿滞的
micro5566 2012-1-28 11:30
off course it's shoulders
wfyanjingyi0219 2012-1-28 12:45
手腕容易受傷
吳俊甫 2012-1-31 20:58
真是感謝大大分享~~學到了很多
吳俊甫 2012-1-31 20:58
謝謝:clap: :clap:
andrewchm 2012-1-31 23:25
對腳的關;節很傷. 我己經受過了;P
ngsikho123456 2012-2-2 13:38
唔該哂
唔該哂啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
lasketchup 2012-2-2 19:48
感觉脚比较容易崴，不过如果好久不打突然去打的话就浑身都疼。。。:P
a490116618 2012-2-20 04:11
卫生打扫打扫打扫全球武器维权
撒大苏打撒旦撒旦撒去去去去去去去
ken01124 2012-3-12 00:14
受用了，谢谢楼主 受用了，谢谢楼主
受用了，谢谢楼主 受用了，谢谢楼主
htsz 2012-3-25 07:41
zhege shi zen me hui shi a
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aaaaa138 2012-3-29 15:18
最重要的还是自己小心吧....恩恩恩凹...
Andyliuhk 2012-4-1 22:38
腳膝蓋同常用手肘