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sseraph 2011-12-9 22:02

求教，如何提高弹跳能力

我离扣篮只有一线之隔，但就是达不到，如何能够提高弹跳能力，求教

icebin2012 2011-12-10 13:05

:lol 搭个梯子是最快速的方法

hkpiaza1 2011-12-10 16:28

在脚上绑一个月沙包应该就可以

appledragon 2011-12-13 21:15

网上有很多教材你可以去百度一下啊

shawnxd 2011-12-16 01:19

[url]http://www.youtube.com/watch?v=IFr4YHqXxrc[/url]

這個影片應該有幫助~

laxmh9 2011-12-25 21:38

jump is original ones.

laxmh9 2011-12-25 21:39

but jump everyday would help you. i think

leonthekill 2011-12-25 23:44

just jump more and do squats

leonthekill 2011-12-25 23:45

use the gym more, it helps a lot

ngsaipang 2011-12-27 11:01

u can buy baskball foot wear

xxxxboyxxxx 2011-12-28 01:25

多練練交互蹲跳要跳高的
但好像對膝關結多少會有傷害不要操之過急

陳志雲 2011-12-28 18:20

[quote]原帖由 [i]sseraph[/i] 於 2011-12-9 22:02 發表 [url=http://forum.timway.com/f/redirect.php?goto=findpost&pid=15943137&ptid=539595][img]http://forum.timway.com/f/images/common/back.gif[/img][/url]
我离扣篮只有一线之隔，但就是达不到，如何能够提高弹跳能力，求教 [/quote]
我建議你不要扣籃，亞洲人彈跳同爆炸力始終差d。而且，扣籃危險性極大

890121 2012-1-5 17:42

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3plive 2012-1-7 03:26

哈哈哈。找个蹦床

我是大灰机 2012-1-13 11:14

青蛙跳吧。锻炼小腿肌肉跟腰力

kitabcd 2012-1-26 03:15

跳繩啦///每日系屋企條一百幾十下..好有用

jsz520xxj 2012-1-26 08:12

练蛙跳跳楼梯都挺好的

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