火馬 2007-2-18 21:38
怎樣按中國人祖傳智慧吃出健康？
中國人認為「民以食為天」，其實我們的祖先早已精通飲食的藝術。只要我們按照傳統智慧來吃喝，很容易延年益壽，活出健康與生命力。
我國古代的養生學家十分重視飲食衛生，總結了大量寶貴經驗，包括以下幾種：
1. 進食必須心境愉快 ----
孫思邈《千金要方•道林養性》：「 人之當食，須去煩惱，如食五味，必不得暴嗔，多令人神驚。」；
明代冷謙《修齡要旨•起居調攝》：「 怒後勿食，食後勿怒。」
2. 進食必須集中精神 ----
《呂氏春秋•盡數》：「 口必甘味，和精端容，將之以神氣。百節虞歡，咸進受氣。」；
《論語•鄉黨》：「 食不語。」；
《千金要方•道林養性》：「 食勿精思……虛損人。」
3. 要細嚼慢嚥 ----
龔賢《壽世保元•老人》：「 頻慢餐，不可貪多，慌慌大嚥。」；
《 千金要方•道林養性》：「 美食須熟嚼，生食不粗吞。」；
華陀《食論》：「 食物有三化：一火化，爛煮也；一口化，細嚼也；一腹化，入胃自化也。」
4. 進食時姿勢端正 ----
《呂氏春秋•盡數》 ：飲食之時，要「和精端容」、「端直無戾」。
5. 進食寧少毋過量，長期半餓狀態不但工作效率高，
且會長壽 ----
晉代葛洪《抱朴子•極言》：「 不欲極飢而食，食不過飽；不欲極渴而飲，飲不過多」；
梁代陶弘景《養性延命錄•服氣療病篇》：「 當少飲食，飲食多則氣逆、百脈閉，百脈閉則氣不行，氣不行則生病」；
晉代張華《博物志》：「 所食愈少，心開愈益；所食愈多、心愈塞，年愈損焉」；
明代李梃《醫學入門•茹淡論陰火論按語》：「 恆言吃得三碗，只吃二碗。」
綠色行動
努力造緣，照這些智慧吃出健康。