火馬 2007-2-23 11:52
健康小貼士 3
都市人如何增強免疫能力？香港大學醫學院病理學系榮譽副教授鍾伯恩博士提出以下有效的方法：
（一） 均衡飲食：避免營養失調或過肥，過肥會影響T細胞的功能。
（二） 定期適量運動：在運動時，唾液中的白血球活動，抗體增加，身體免疫力增強。
（三） 妥善處理壓力：壓力提升血液中的皮質醇（Cortisol），同時引致甲型細胞質及乙型細胞質失去平衡，最後導致抵抗力下降，失去防禦惡性細胞入侵的能力。
（四） 多吃水果及蔬菜，到郊外散步，多聽音樂，多點歡笑，減少磨擦與衝突。