大鐵人 2013-10-29 01:20
如何訓練自我控制能力?
[font=新細明體]如何訓練自我控制能力[/font][font=新細明體]?
有三方面包括人,事,物。[/font]
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[font=新細明體]一是) 人 : 自我意識提升。[/font]
[font=新細明體]兩項,[/font][font=新細明體]a 改變價值觀 , b 提升自己價值。[/font]
[font=新細明體]a [/font][font=新細明體]改變價值觀 , 例如改變以下觀念。(著眼點改變 , 態度自然改變[/font][font=新細明體])
1、良知比對錯重要；[/font]
[font=新細明體]2[/font][font=新細明體]、幸福比金錢重要；[/font]
[font=新細明體]3[/font][font=新細明體]、家庭比事業重要；[/font]
[font=新細明體]4[/font][font=新細明體]、成長比贏輸重要；[/font]
[font=新細明體]5[/font][font=新細明體]、親情比愛情重要；[/font]
[font=新細明體]6[/font][font=新細明體]、知足比滿足重要等等。[/font]
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[font=新細明體]b [/font][font=新細明體]提升自己價值。(自身位置改變 , 意識心改變[/font][font=新細明體])
a,知足和惜福。(補底[/font][font=新細明體])
b,設下短期能達成之目標。(個人層面[/font][font=新細明體])[/font][font=新細明體]
c,與別人攪好關係 , 提高個人認受性。(周邊層面)[/font]
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[font=新細明體]二是) 事 :自我體驗訓練。[/font]
[font=新細明體]改變從習慣入手 , 就是越小的事 , 就越要謹記忍讓和有禮。[/font]
[font=新細明體]如讓位 , 買旗 , 公德心 , 戒粗言等。[/font]
[font=新細明體]請背誦九字真言(做好事 , 存好心 , 說好話)[/font]
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[font=新細明體]三是) 物 : 飾物轉移焦點。[/font]
[font=新細明體]在每朝起床或一些行動前 , 先行穿著整齊 , 對著鏡子練習微笑 , [/font]
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最好在鏡子旁寫出鼓勵或提醒字句及照片 。(自我催眠作用[/font][font=新細明體])
亦可攜帶一些特別飾物 , 如囡囡手繩 ,太太介指 , 爸爸手錶等就像自我 。(提醒作用)[/font]
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謹記,強者不是沒眼淚 , 他只是邊走邊哭。
仁者不是沒有仇恨 , 他只知生命更可貴。
大家努力 , 一切靠自己。
tiramisu8888 2013-11-3 11:21
強者不是沒眼淚 , 他只是邊走邊哭。
我喜歡這一句。:verygood: