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candysuger 2015-8-10 02:17

請問大家有冇比較健康的減肥餐單

我想減30磅，要配合什麼運動較好

Wawa0209 2015-8-21 23:32

30磅健康唔反彈咁減最少4個月,每日食野比例為50%蛋白質35%碳水15%脂肪
你要減咁多磅 相信你都唔輕得去邊,建議你真係搵個營養師幫你plan

billjilei 2015-9-8 20:42

回復 1# 的帖子

要減肥先減體重，少食多運動，有氧加無氧效果最好了
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