推介:| 纖體 | 水療 | 減肥療程 | 豐胸 | 健康舞 | Gym | 健身教練 | 健身中心 | 泰拳 | 抽脂 |

發新話題
打印

[建議] 早餐可能是減肥的關鍵

早餐可能是減肥的關鍵

早餐捧為“一天中最重要的一頓飯”。為什麼?首先,你需要重新補充身體的能量,它們已經在睡覺的時候耗盡了,為你提供足夠的能量用於開始新的一天,並讓你的機能保持到中午。吃早餐的人在工作和學習中表現得更有效率,在運動和其他身體活動中表現出更強的精力。新研究的發現不僅支持這一傳統的觀點,而且顯示早餐吃很多可能也是減肥和保持體型的關鍵。

在Richmond的維吉尼亞聯邦大學的維吉尼亞醫學院臨床醫學教授Daniela Jakubowicz和來自委內瑞拉加拉加斯的醫院臨床研究人員們研究了94名肥胖而且8個月沒有活動的女性。這些女性分得兩種飲食中的一種,食物都是低脂肪和總體卡路里低的食物,但是在碳水化合物和穀物的匹配上不同。第一種飲食允許1085卡路里,每天包括17克碳水化合物、51克的蛋白質和78克脂肪。早餐是一天最少的一頓,包括290卡路里,由7克碳水化合物和12克蛋白質組成。第二種飲食允許1240卡路里,46克脂肪、97克碳水化合物和93 克蛋白質,但是強調多早餐,包括610卡路里,有58克碳水化合物、47克蛋白質和22克脂肪。午餐較少,包括395的卡路里,34的碳水化合物、28蛋白質、13脂肪,晚餐更少,只有235卡路里,5克碳水化合物、18蛋白質和26克脂肪。全文


相關搜索目錄: 減肥 聯邦 飲食 運動

TOP

其實大家都係想減得健康,又唔想花太多時間,但又唔想反彈

可能你試過好多方法(減肥膏、節食、餐單、消腩丸)都減唔到

但問題在於你係唔係認真想減,

我會幫你實現減肥的夢想(減完唔肥返)

如果你真的下定決心要讓自己健康地減重,

你CLICK依個網址:

http://www.lossweight-now.com/jacky

會教你好多不同方法健康咁減肥

減重一時,保健一世


相關搜索目錄: 減肥

TOP

發新話題


重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,本網站對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。


Copyright 1997- Xocat. All Right Reserved.