生活緊張
生活緊張，精神壓力沉重，不單止不利健康，更會致肥。在人體承受精神壓力的初期，腦部分泌一種賀爾蒙Corticotropin-ReleasingHormone（CRH）。它能抑制食慾，也能通過另一種賀爾蒙刺激腎上腺皮質醇的分泌，增加食欲。
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, h1 E; c1 S& r: ?' s 但當慢性精神壓力持續，腎上腺皮質醇處於高水平，胰島素會上升，而胰島素的工作效率降低，醫學上稱之為胰島素抵抗。這兩種賀爾蒙都會向脂肪細胞發出訊號，指示脂肪細胞盡量把脂肪儲存於體內最容易提取的位置，以備再次受壓時，能即時為人體提供額外能量。結果導致食欲大增、肌肉總量下降，減少脂肪燃燒而引致肥胖。, Z% j$ W9 U. d' D2 c2 T. A
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研究顯示，腎上腺皮質醇過度分泌及持續處於高水平與許多健康問題及疾病有關，包括疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、癌症及免疫系統失調等。+ E3 y* ?/ e! L; v( f5 D' O+ F; g6 g
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都市人面對壓力，須在生活中取得平衡以減壓，包括作息定時，保持充足睡眠；定期運動以促進腦部分泌具鎮靜作用的氨基酸，減少壓力賀爾蒙分泌，強化心臟及肌肉功能。& F4 R! z( q) [5 r' o
/ O* R9 V9 n: n _$ \ 有些人習慣服用鎮靜劑或安眠藥來舒緩情緒，但緊記這些藥物必須在醫生指導下服用。較為健康的平衡壓力賀爾蒙方法，是使用蘊含茶氨酸、淫羊藿、磷脂醯絲氨酸、木蘭樹皮等成份的天然營養補充品。8 {7 d6 e/ c" J
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朱佳石博士9 q1 M- @, |: V- A1 {) Y/ ^' N
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Pharmanex臨牀事務及藥理中心資深總監暨北京藥理及臨牀研究中心主任
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