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[原創] 行為模式

行為模式

行為模式
習→重複做,
慣→模式。
習慣→不繼重複的經驗中,人從有效的實踐,演化成記定的行為模式,當中包括;個人生活方式、社會習俗和傳統等。

為何要有習慣?
因記憶比思考更合乎"成本效益"。
腦部思考需要使用大量能力和時間,而且未必有效。
若然記得,效率就高很多。
人如像金魚只有七秒記憶,
每讓事件或行為都要思考,人就寸步難行。

什麼是壞習慣
世上沒有壞習慣,因只要能成習慣,都必有其好處。
壞習慣其實指→不再合用的習慣,
時間與環境一直改變,即使同一種情況,處理重點亦不同。
行為模式不能"改變或微調",就無法解決問題,而且會引發更新問題。

更新習慣
習慣是長期累積下來的結果,要改變它,就需要有系統地更新。
有五個重點;

1.由一開始
一個星期只集中改善一個行為。
2.微調習慣
少改善相對大改變容易成功。
3.循序漸進
寫下計劃,定時留意進度。
4.找出誘因
寫下行為成因及解決方法,到時就會意識到並且有準備。
5.轉移視線
盡量把注意力轉移至新的目標身上,意識會轉至新行為習慣上。

良好習慣是,就能邁向成功。
1.習慣分:
先把目標分拆,
再把工序細分。
2. 習慣減:
減少不必要的,
應酬、目標、工序。
3.習慣細:
細節認真做,大事便無阻。
4.習慣撐:
鋼鐵之心,由少少堅持開始。
5.習慣悶:
李小龍說:「不怕你有一千招,只怕一招練千次。」

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