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標題: 做瑜伽~~~身體好 [打印本頁]

作者: beautiful 時間: 2008-4-26 23:43 標題: 做瑜伽~~~身體好

對練習瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一。
瑜伽的本質首先是修心養性，其次才是塑身健體，所以愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體形重要得多。建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。

練習瑜伽者需注意：

練習瑜伽者需要帶著耐心，喜悅平和的心情練習。而不要帶著和柔韌性好的學員去攀比的態度，那樣容易拉傷自己的韌帶，造成一定的損傷。根據自己身體的狀況練習，切忌不能操之過急。

以下是一些瑜伽練習招式~~~~

[ 本帖最後由 beautiful 於 2008-4-26 23:49 編輯 ]

作者: 茶水站總管 時間: 2008-4-27 00:07 標題: 回復 #1 beautiful 的帖子

有圖又有文字解說

幾個簡單基本既動作係無instructor指導既情況下都可以自己練習

作者: ayamatsuura 時間: 2008-4-27 20:00

但系我都唔识做

作者: beautiful 時間: 2008-4-29 00:06

引用:

原帖由 ayamatsuura 於 2008-4-27 20:00 發表
但系我都唔识做

總裁....你交學費就會識做架啦

.......hehe~.~

作者: 唔易做 時間: 2008-4-29 16:11

引用:

原帖由 beautiful 於 2008-4-26 23:43 發表
對練習瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一。
瑜伽的本質首先是修心養性， ...

你今日做左未呀

作者: oxboy 時間: 2008-4-29 18:12

瑜珈玩得多，身體正好多，醫生睇少咗，樣子又靚左，冇人阿之左

作者: bluedance 時間: 2008-4-30 23:33

我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...

作者: 茶水站總管 時間: 2008-4-30 23:41

引用:

原帖由 bluedance 於 4-30-08 11:33 PM 發表
我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...

等你學左返黎寫心得報告

作者: bluedance 時間: 2008-4-30 23:50

引用:

原帖由 茶水站總管 於 2008-4-30 23:41 發表

等你學左返黎寫心得報告

現在講定都得...係做唔到D動作...就算好簡單既掂腳趾都做唔到

作者: 茶水站總管 時間: 2008-4-30 23:54

引用:

原帖由 bluedance 於 4-30-08 11:50 PM 發表

現在講定都得...係做唔到D動作...就算好簡單既掂腳趾都做唔到

咁妳要重新拉下筋先得la

要慢慢來

作者: bluedance 時間: 2008-4-30 23:56

引用:

原帖由 茶水站總管 於 2008-4-30 23:54 發表

咁妳要重新拉下筋先得la

要慢慢來

我D筋癡埋左好耐...真係要慢慢來

作者: 茶水站總管 時間: 2008-4-30 23:59

引用:

原帖由 bluedance 於 4-30-08 11:56 PM 發表

我D筋癡埋左好耐...真係要慢慢來

黐埋都可以拉返開既

記得返黎報導喎

作者: beautiful 時間: 2008-5-1 18:59

引用:

原帖由 唔易做 於 2008-4-29 16:11 發表

你今日做左未呀

我今日做左.........咁你今晚做左未

作者: beautiful 時間: 2008-5-1 19:02

引用:

原帖由 bluedance 於 2008-4-30 23:33 發表
我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...

靚靚藍蝶~~越做瑜伽越靚

努力呀

..........

作者: beautiful 時間: 2008-5-1 19:04

引用:

原帖由 oxboy 於 2008-4-29 18:12 發表
瑜珈玩得多，身體正好多，醫生睇少咗，樣子又靚左，冇人阿之左

Xo人..........多謝你回我

原來你咁好文釆

作者: beautiful 時間: 2008-5-5 16:01

引用:

原帖由 eric0117 於 2008-5-4 01:31 發表

我又要學, 靚靚教埋我吖

心弓 = " 傻 "

一早教左你啦

作者: chanpowing 時間: 2008-5-21 09:01

引用:

原帖由 eric0117 於 2008-5-21 02:18 發表

我仲想學多幾招喎

我都係

作者: chanpowing 時間: 2008-5-21 09:02

引用:

原帖由 beautiful 於 2008-5-5 16:01 發表

心弓 = " 傻 "

一早教左你啦

傻都有得教

作者: KidHung 時間: 2008-5-21 20:51

好似幾好喎，我都想去學　　　　　　

作者: beautiful 時間: 2008-5-24 00:10

引用:

原帖由 eric0117 於 2008-5-21 02:18 發表

我仲想學多幾招喎

你講黎聽下,你想學多幾招乜野先.....

作者: beautiful 時間: 2008-5-24 00:13

引用:

原帖由 chanpowing 於 2008-5-21 09:01 發表

我都係

你果招巳經好勁啦

又可減肥

作者: beautiful 時間: 2008-5-24 00:14

引用:

原帖由 KidHung 於 2008-5-21 20:51 發表
好似幾好喎，我都想去學　　　　　　

你得19歲....唔學得呀

作者: KidHung 時間: 2008-5-25 01:28

是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦

作者: ktwu2005 時間: 2008-5-25 16:08

引用:

原帖由 KidHung 於 2008-5-25 01:28 發表
是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦

係咩......
我又想學

作者: beautiful 時間: 2008-5-25 17:23

引用:

原帖由 KidHung 於 2008-5-25 01:28 發表
是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦

熊C兄~~我信你真的19歲, 因為我的年紀同你差不多

作者: chanpowing 時間: 2008-5-26 09:31

引用:

原帖由 beautiful 於 2008-5-25 17:23 發表

熊C兄~~我信你真的19歲, 因為我的年紀同你差不多

係邊年先

作者: olihou 時間: 2008-6-11 11:08

我從小就多病, 每年傷風感冒三兩次

我做了四年瑜珈, 其間竟一次感冒也沒有!

我每星期做兩次

最喜歡是剛做完如釋重負的感覺!

作者: ktwu2005 時間: 2008-6-11 13:12

引用:

原帖由 olihou 於 2008-6-11 11:08 發表
我從小就多病, 每年傷風感冒三兩次

我做了四年瑜珈, 其間竟一次感冒也沒有!

我每星期做兩次

最喜歡是剛做完如釋重負的感覺!

我地每次去完厠所, 都會有如釋重負的感覺

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