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標題: [疑難] 有没有减腿部和臀部的好办法? [打印本頁]

作者: tusizi 時間: 2012-1-31 15:52 標題: 有没有减腿部和臀部的好办法?

如题啦。。我的腿部和臀部赘肉好多啊。。。真的很懊恼啊

作者: VERYCDVERY 時間: 2012-2-6 16:06

运动最有效

作者: 糖炒栗子 時間: 2012-2-22 02:25

听说每天慢跑可以瘦腿噢，，不过需要坚持。。我朋友每天跑将近10公里，说是很有效。

作者: cjhs9101 時間: 2012-2-28 17:23

版主問的我也想知道
跑步的話..久了會有肌肉..
可是聽說肌肉比較難瘦?
那要怎麼半??

作者: fennel 時間: 2012-3-5 23:57

跑多佐5系會多muscle咩....

作者: liuchy888 時間: 2012-3-15 08:37

跑步的话必须要慢跑，不然会出肌肉；可以试试深蹲和较远距离的慢走

作者: 282183345 時間: 2012-3-15 21:29

可以躺在床上倒骑脚踏车，对瘦腿很有效

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