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[檔案] 減肥的心得!

非常有效的減肥餐單, 不妨試試.


第1天 :  湯 + 生果 (西瓜, 密瓜, 不可吃香蕉)
第2天 :  湯 + 蔬菜 (或吃薯仔)
第3天 :  湯 + 生果 + 蔬菜 (不可吃薯仔)
第4天 :  湯 + 香蕉 + 脫脂奶
第5天 :  湯 + 牛扒 (或雞肉/魚肉) + 8杯水
第6天 :  湯 + 雞肉或魚肉 + 8杯水
第7天 :  湯 + 糙米飯 + 菜

湯料
洋蔥       6個
蕃茄       6個
西芹       1棵
椰菜       1個
青椒       2個


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