[灌水] 多喝水讓妳減肥效果更加倍

havreyl

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1^# 大中小發表於 2007-12-20 13:09 只看該作者

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多喝水讓妳減肥效果更加倍

最近聽到不少減肥族朋友減到脫水、頭暈、無力，不論是以何種方法減肥，醫師特別提醒：在減肥期間應該要補充足夠的水分，才能越減越漂亮～
炎炎夏日換輕裝，許多人自覺身材走樣而力行減重計畫，因此有不少人出現頭暈、全身無力、脫水的症狀，尤其女性在月經前特別明顯，因為體液積在下半身，平時又少運動，更容易疲倦、頭暈、心悸。
不管是刻意節食（連帶水也喝得少）或服用瀉藥、利尿劑、發汗藥等減肥方法，這些往往造成體內失去許多水分，如又遇上天氣熱，水分沒有補充2000CC以上，容易造成中暑、頭暈及姿態性的低血壓。所以不管妳以何種方法減肥，多喝水絕對是必要的。
因此減肥的朋友別忘了多喝水，不只能夠幫助美膚，更能使減肥效果比自己預期的更明顯！
來看看喝水的好處：
＊排毒－腎臟是排除體內毒素的重要器官，當補充足夠的水分時，排水的機會也會增加，體內囤積的廢物也會跟著排出
＊去病－身體裡的水分不足，尿液與尿酸的濃度就會升高，高濃度的尿液會損傷輸尿管、膀胱、尿道等系統
＊精神好－多喝水能維持血糖恆定，讓思路清晰，精神振奮，還能幫助減緩老化
＊美膚－水分能使表皮細胞內外涵水量增加，讓肌膚顯現出光澤感
＊減重－藉著喝水排水的過程，身體中的廢物也會跟著代謝出來，多餘的脂肪也會跟著排出，自然幫助體重減輕

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好天真好傻

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2^# 大中小發表於 2008-1-9 17:48 只看該作者

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多飲水就是一切減肥與身體健康的基本法
不要以為飲水很簡單啊飲水都有小技巧的
1 不要到口渴才飲因為到你口渴已經代表身體出現缺水情況
2 不要一次過飲大量的因為短時間大量飲只會被送到膀胱=冇飲
3 定時飲適當或視情況而增加飲用量(如運動後出汗多天氣炎熱等等)
4 養成飲水為一種慣性動作
其實每天24小時除了睡覺8小時之外 16小時分8杯水或以上去飲不會太難吧

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