[原創] 要减肥的同学需要注意的小事项

XIFANMIT

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1^# 大中小發表於 2011-10-3 21:26 只看該作者

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要减肥的同学需要注意的小事项

去年吃的太疯了和同学见面的时候被BS了一下所以开始注意了自己的饮食效果非常的好但是见效并不是很快三个月左右但是绝对滴对身体无害

1. 吃完东东三个小时后才能睡觉
2. 喜欢吃零食的要开始控制要少吃或者不吃晚饭后更是不能吃
3. 有条件的同学早饭一定要吃只要你吃的下多少都没啥关系但是中餐和晚餐要空出一餐只是食用一些青菜或米粥粥的话七分水3分米（建议晚餐）
4.出门的话如果路能在半个小时内走完的最好不要使用交通工具步行时要走的快一点这样塑身效果才强
5.为了满足身体需要和精神需要两周可大吃一顿但最好是中餐

其实减肥不要用速成的方法这样特伤身体

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qwerty7758258

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2^# 大中小發表於 2011-10-4 14:52 只看該作者

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减肥要控制

减肥在于运动，这是不用质疑的，要坚持多动消耗能量，当然不能变成多动症。减肥还要控制饮食，这很重要，多吃是会变胖的。

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