養生紫米飯

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1^# 大中小發表於 2007-11-23 16:17 只看該作者

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養生紫米飯

【材　料】
高麗菜葉  2片
紫米  50公克
百果  5公克
薏仁  5公克
蓮子  5公克
桂圓  5公克
枸杞  少許
太白粉  少許
【調味料】
蠔油  1大匙
胡椒粉  少許
五味粉  少許
高湯  5大匙
【做　法】
1.將高麗菜葉洗淨燙軟備用。
2.將紫米、薏仁、蓮子、枸杞、桂圓放入湯鍋，加70cc的水後放入蒸籠以大火蒸約30分鐘取出。
3.將燙好的高麗菜葉鋪開，放入作法2的材料包住，開口朝下再入蒸籠以大火蒸約10分鐘後置盤。
4.將所有調味料煮開，芶芡後淋於作法3的成品上即可。

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2^# 大中小發表於 2007-11-24 15:02 只看該作者

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healty food i will try
thanks.................

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