你．妳不可不知！！！

(一) 性反應分成４個時期
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男性射精是一種高潮的表現、卻非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精就
無高潮可言。高潮只是男女性愛的反射動作。一般而言，性反應可分為四時期
『 興奮期、高原期、高潮期、消退期 』四期。茲以男性為例說明如下：

┌ 興奮期....................................(幾分鐘 ∼ 幾小時)
│ 見色起意、生理、心理、受到刺激開始。
│ 血液流往海棉體。故陰莖會勃起。睪丸也上昇。
│
├ 持續期 (或稱:高原期、平坦期)..............(30秒鐘 ∼ 3分鐘)
│ 與 "興奮期" 很難絕對的劃分。一般隨著性刺激之持續,
│ 生理興奮逐漸強化, 至射精前皆稱為『高原期（持續期、平坦期）』
│ 尿道會分泌出尿道球腺液來。
│
├ 高潮期 - 男生 咻、咻、咻、射精............(3秒鐘 ∼ 10 秒鐘)
│ 性器會產生有韻律節奏而射精。
│
└ 消退期 (回復期) - 疲軟、振乏力矣..........(10分鐘 ∼ 15分鐘)
陰莖會回恢復如昔，睪丸也會低垂。

故男性的 ＜性高潮（指射精）＞ 不過肌肉收縮３-５次、花個 ３-１０ 秒罷了!!

其實，將性反應區分成四個階段，乃是為了方便辨識與瞭解而已。其實它是連貫密
接的。一個性反應週期所經歷的時間必竟是短暫的，多半在一小時以內。

也許有人會認為性行為是與生俱來的本能，自然而然就會，何必管它有幾個時期，
管它甚麼叫做興奮或高潮現象？然而，對於許許多多因性功能失常，性生活不如意
的男女來說，這方面的知識卻是十分的重要。

許多過早射精（或稱早洩）的朋友，常常不能真正體會高潮的經驗是甚麼，他們只
知射精這一回事，然後就結束了。所謂『兩三下就清潔溜溜』乃是自我解嘲式的笑
話，如果這些朋友能認識性生理反應的各種節奏與變化，從而自我要求，仔細去體
會其中的意境，將有助於自我控制與自信。同時，了解性反應的知識也可以知己知

彼，互相配合，相輔相成，以達美妙的高潮境界。


(二) 男性高潮與射精結構
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一般而言，男性興奮狀態的持續，是以連續刺激陰莖、龜頭為主，而使得性
刺激越變越為高亢。此時位於仙髓之勃起中樞神經之刺激信號，會經由脊髓
往上竄升，使腰髓之射精中樞產生了反射作用，因而產生高潮（射精）。
故男性的高潮，是以一次射精，肌肉強烈收縮３-８次，頂多花個３-１０秒
即宣告結束。

倘若將此３-１０秒的射精動作分解的話，可詳細分成兩個階段。第一階段是
引發反射反應之腰髓射精中樞向副性器（ 副睪丸、精囊、前列腺 ）之壁面平
滑肌傳達指令，使得肌肉因而收縮，此時前列腺液（精液）會噴出至尿道後部。

接著，自副睪丸、精囊中之精子與睪丸分泌液輸送至精管內，此為體外射精開
始反射作用。以上這些都是自律神經的功能。當到達此程度時，尚未產生任何
的快感，不過是陷入『一旦發動，即不可避免』的狀況罷了。

倘繼續加強刺激的話，接著就進入了第二個階段。此時位於陰莖基部之肌肉，
與吊掛睪丸之肌肉（ 睪丸舉肌 ）同時收縮，由於受制於強力的推進力，故
一霎時，精液會從陰莖尿道口連續射出。

當精液射出時，因尿道膨脹了二∼三倍之大。故膀胱括約肌被封閉而無法排尿。

通常一般人間隔０.８秒、發生七∼八次的痙欒收縮，但隨著年齡的逐漸增長，
會慢慢減至三∼五回。

在射精時，若所產生之周邊肌肉，與臀部至大腿下半身肌肉也同時收縮的話，
這簡直可使男性步入性歡愉的極樂世界頂峰。

簡言之，男性的高潮射精，包括陰莖裡面的尿道部份整個往前收縮。起初是每
０.８秒一次，三四次後減弱。此時，睪丸、輸精管、副睪、貯精囊，及前列腺
也一併收縮，射精於是發生。

射精作用可分為兩個階段。第一個階段就是上述器官的收縮和向前排送，使精液
進入前列腺區的尿道部位。此時，膀胱出口處的括約肌則緊鎖，以避免精液逆流
進入膀胱內。第二階段則是精液被往前排送到尿道開口。

故射精作用乃是一種『一旦發動，即不可避免』的不隨意反應，欲罷不能。


(三) 女性高潮之生理結構
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如果你很稱職的話，女生的高潮應該有〞欲仙欲死〞 的感覺。然而，達到高潮
時的反應每個人卻不一定一樣，並沒有一定的模式可循。有的人全身痙攣而脫
力，有的人極為亢奮。對外觸覺會變得較為遲鈍。

女性受刺激之性器（主要是陰蒂）之反射神經，也和男性一樣，將快感運送
至仙髓的勃起中樞。自此處神經信號兵分兩路，一是傳到陰道及外陰部之分
泌腺，使分泌液流出。另一則是送到卵巢和子宮。然後從勃起中樞，如同男
性般地把快感訊號在脊髓延伸，以刺激大腦之性中樞，而達到飄入雲霄之高
潮境界。

由於男性陰莖插入的抽送，會不斷的摩擦陰蒂組織，使得血液流往陰道壁，而
-呈現充血狀態。故而在高潮絕頂時，也和男性一樣地會使周邊肌肉收縮、陰道
和子宮發生痙欒。

此時肌肉的痙欒收縮，也是依樣畫葫蘆，每隔０.８秒、產生七∼八次的韻律。

就陰道和陰蒂的神經系統與血流系統解剖學上言，微小的陰蒂決不是非獨立而
存在的。其附近以陰蒂為尖端，而形成陰蒂組織之構造，其組織再擴散至陰道
左、右、周圍，自陰道入口至深處只是全體的三分之一圍繞著陰道。

若將全體分佈開來，大略與男性的陰莖雷同，也會因性的刺激而引起反應。在
陰道發生充血、隆起現象之時，陰蒂組織暴露於外側的部份，只有極微小陰蒂
尖端部三十倍之大小。

此外，陰蒂組織末端分佈於盤骨一帶，於陰道含有陰蒂組織之感覺。

由於，陰道本身沒有分佈任何的神經，所以如果要誘導女性達到高潮，倘全部只
集中於最敏感的地方－ 即陰蒂的尖端，將只刺激陰蒂組織全部三十分之一而已。
如果陰莖是在陰道做抽送運動的話，那麼則包括了陰道入口和小陰唇之陰蒂組織
複合形態的接觸。

達到快感時，陰蒂組織所發出的信號，也會擴增了快毀P。而當陰道痙欒收縮時，
以抽送動作進行對陰蒂組織予以刺激之行為，才是引導女性進入高潮之最佳途徑。
因此要女性達到高潮，並不是將陰蒂與陰道分離，而是兩者同時給予刺激。

不過女性的高潮，並不似男性那般的單純，男性僅止於一次射精，便能獲得最高
的享受。女性則須藉助於更廣泛的擴大官能反應，不應只限於陰蒂或陰道之痙欒，
如此才可獲致真正的性滿足。

綜合上述得知，女性之性高潮，往往超出於男性數倍，這是無法否認之事實。

--- 高潮需靠男性巧藝去開發 ---

(五) 高潮來自陰道或陰蒂
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無可否認，陰蒂的確是女性快感的中心。然而?

(六) 女性高潮來自Ｇ點嗎
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女性的高潮，有陰蒂高潮和陰道高潮兩種。但是在女性看來，陰蒂高潮較被重視。
當高潮之際，陰道深處所產生的快感，就如同池中的漣漪一陣陣地被傳送，此刻的
感覺，和陰蒂所傳送的波狀快感是相同的。

但是，多年來Ｇ點一直都是被爭議的話題。所謂Ｇ點，就是以發現此點的葛雷菲貝
魯克醫師，其名字的第一個字母來命名。德國某派性學理論認為：女性的高潮並非
在於陰蒂，而是在陰道內的Ｇ點，該點受到刺激才會產生高潮。此時，女性也可能
會有『射精』的現象。

尋找Ｇ點的方法：手指插入陰道內，在恥骨的上方，將手指向外壁彎曲，此時指間
所觸及者，大約在女性陰道前璧約三分之一長度之處，即為Ｇ點。

但在解剖上並無發現Ｇ點，也就是說目前並未獲得證實。其實中國古代就有類似的
說法，即所謂”花心”者。雖然未明確的點出位置，但或許可用來解釋Ｇ點的理論。
如果你想試試看，可採取〔後交法〕較易觸及Ｇ點的位置。不過，高潮與否與生理、
情緒關係較大，似乎無需特別去強調技巧。

雖然Ｇ點引起許多的爭議，但至今天大多數的人仍然認為：Ｇ點不過是個幻想而已，
所謂的Ｇ點，其實不過是尿道的海綿組織罷了。

著名的『海蒂報告』作者－謝安．海蒂，就對Ｇ點學說提出了質疑說：『 幻想中的
Ｇ點，等於是將女性關閉在一九五零年的廚房一樣』。到底和女權運動、情慾自主有
關的＜陰蒂高潮＞，和以男人為主導的＜陰道高潮＞，兩者相互間是否有所關連呢？
這實在是值得深入探討、研究。


(七) 要多久女生才有高潮
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不少性學研究皆稱: 女性通常需要經過一段時間的興奮期, 然後才可達到高潮。
所以有人說:男人是一根火柴女人是一鍋水。試問一根火柴要如何煮沸一鍋水 ?

加些酒精便可。不過不要加太多，小心把火柴棒燒光光!

如一九五○年代期間, 金賽博士調查美國人的性習慣發現, 75%的美國男人在插入
兩分鐘內達到性高潮, 不少男性在不到一分鐘, 甚至只十秒或二十秒。而女性反
應天生很慢, 就許多上層社會女性而論, 她們相反的習慣於某些性刺激, 因而須
要 10-15 分鐘的刺激, 以引起她們的高潮。

另外, 一九七五年美國女性雜誌『女性性愛紅皮書報告』(The Redbook Report
on Female Se軍uality) 以十萬人為對象作問卷調查，據其報告指出，究竟女性
需要花多少時間（插入），才能獲得性高潮的數字是：
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１分 ∼ ５分 ２８.０ ％
６分 ∼ １０分 ３７.０ ％
１１分 ∼ １５分 ２０.１ ％
１６分 ∼ ２０分 ９.０ ％
２１分 ∼ ２５分 ２.８ ％
２６分 以 上 ３.１ ％
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小 計 １００.０ ％

結果顯示，有６５％的美國女性想要在性愛中達到高潮，至少需要６∼１０分鐘
的激烈『動作』。

這當然是配合當時的環境和情緒而言，如果女性很難達到忘我的境界， 那麼，所
須花費的時間就相對地要多些。

問題是男性陰莖插入十五分∼二十分後，女性還未臻高潮時，男性便忍不住射精
的話，必會讓女性感到何以時間如此短促，或者認為射精射的太快了。這點對於
大部份男性來說，似乎都不禁會臉紅。

於是，男性應該確認女性已臻歡欣、喜悅、滿足之情形下才可以射精。那麼，若
能配合女性的心情及狀況，性交時間（插入、持續時間）才是最理想不過。

當然，如能順利的控制射精，得心應手地依女性形態自動調整持續時間最好，但
是這種情形往往是無法如願的。所以，才會有興緻濃厚的想去了解他人性交時間
及次數的想法。

然而, <海蒂報告>一書中卻指出: 許多女性她們自己以＜陰蒂＞『自慰』時, 只
要幾分鐘就可以達到『完全高潮』。


(八) 自慰比性愛更易高潮
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據日本 < MORE 雜誌> 的調查：
1. 女性經由『自慰』可達到高潮的比例 73.0%
2. 女性經由『性愛』可達到高潮的比例 36.0%
3. 女性曾經假裝自己有達到高潮的經驗 61.2%

故女性『自慰』比『性愛』更容易『高潮』。原因是她們怕傷了男人的自尊心、
或由於本身的害羞不敢將自己的希望告訴對方。致白白錯失了享受『性高潮』。
而且, 女性常常在床第上假裝自己經達到了『性高潮』而欺騙男性..........
在影片『當哈利遇到莎利』中也有這麼的一段: 哈利認為自己很能讓女性滿足,
莎利不以為然, 她說女人高潮反應是可以裝出來的。 接著她開始表演一段聲色
俱佳的『叫春』,這時全餐廳的人都為之側目, 鄰桌一位婦人更是目瞪口呆。當
侍者問這位婦人要吃點甚麼, 她說:『我來一客這位小姐剛才吃過的東西。』

--- 沒有高潮,就是性冷感啦 ---

(九) 真假高潮的分辨方法
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那麼，到底有沒有方法來分辨出女性叫聲是真？是假呢？ 很遺憾的，就算是很　
有經驗的個中老手，也沒有辦法做到。這麼說，男性一定會覺得十分的悲哀囉。
這倒也是用不著啦。因為純就醫學理論言，還是有辦法能證明女性是否真心的。

女性的性興奮在很多書籍中都有介紹：它是沿著較緩和的曲線上升，然後逐漸
下降。尤其在高原期（平坦期）以及高潮期（絕頂期）時，她根本是沒有辦法
用自己的力量來抑制自己的反應，所引發的興奮感一定會流竄全身。

於是乳房、頸項、臀部、背部全部都會感到非常的緊蹦，也就是說身體到處都
變得非常敏感，椰茤妢P帶部份的敏感度更是急遽上昇。
決定真假的現象就是維納斯丘到以下 的部 份的反應。如果沒有任何溽濕的現象，
只是發出聲音的話，就可判斷說：『 這一定是騙人的 』。

當然，這一點你只要在腦海中了解即可，是無需將對方揭穿的啦。因為床上的
學問，別人終究是無法幫的上忙的喔。可千萬不要口沫橫飛的吹噓你對女性的
身體是多麼的了解，反而卻被對方欺騙了還不自知，這可是不行的喔。


(十) 女性高潮並不是本能
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有些專家如:馬斯特/瓊森夫婦....等，認為每一個女人都有天賦的『高潮』能力。
然而，海倫、卡布蘭...等性學專家, 卻持不同的看法, 深不以為然。

例如: 齊夫王德爾、大衛雷德兩人在 <多大是大> 一書中，就寫道：
『 約 ８-１０％ 的女性，可能永遠無法經由任何方式獲得高潮。』他們解釋說:
『 女人之所以沒有高潮, 絕不是她們失去這種能力, 而是她們沒有發展出這種能
力罷了。......獲得高潮的能力, 每一個有心的女人, 都可以經由學習去得到這
種經驗。不管她們是自己揣摩、和男性配偶對對錯錯的切搓, 或者由專家來指導，
這是可以學習的。』

(十一) 女人高潮是否會射精
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答案應該是否定的。雖然有些學者主張，給予Ｇ點強烈刺激後，女生有可能
也會產生射精的情形。然而，Ｇ點存在與否，至今仍眾說紛云。更曾有人將
刺激Ｇ點後所產生的所謂＜精液＞拿去化驗。結果所謂的＜精液＞，實際上
不過只是一些腺体液（即潤滑劑而已）。而潤滑液與男性射精之精液，兩者
根本是完全不同，不可相提並論的。

(十二) 她為何沒有達到高潮
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『海蒂報告』中謂:『 女性高潮是天生的』。 其他性學大師則講:『女性高潮
要靠男人巧藝的開發』。一般論及『無高潮』之因，大致是如下：
1. 男性技巧或前戲不足。 2. 女性害羞或有罪惡感。 3. 害怕懷孕。
4. 其它心理負擔。如: 怕媽媽罵她、想起以前有親蜜關係的男友。
害怕您造愛後甩掉她、害怕您只是喜歡她的肉體、怕人家取笑她乳房太小、
怕人家知道她陰毛太少、怕人家看見開刀後的疤痕、怕您吃玩再亂說..等
(十三) 女性高潮時性器反應
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女性的性器大致可分類為大陰唇、小陰唇之外陰部。和內陰部的子宮與陰道。

如果想了解女性之興奮，及?銎尨馱坏~觀變化，最簡單的方法就是觀賞春宮
影或黃色錄影帶。

最明顯的改變，首推大陰唇內之海綿體和血管組織會充血，使大陰唇增厚。
同時因靜脈發生作用，血液不會逆流，透過靜脈澎脹，大陰唇全部會變大。

因性之興奮高張，血壓上昇，小陰唇內之血管充滿血液，越是隆起，越是強
硬，不仿用手指去試探一下，便可明白。

於興奮時，大、小陰唇會澎脹至二十％，當然也會增硬。
由於陰蒂充血，龜頭會從包皮露臉，而龜頭露出程度越大，小陰唇自然地向
兩側張開，以迎接陰莖的插入。

小陰唇是連接在陰蒂包皮下端。隨陰蒂變硬充血，包皮會拉緊小陰唇，而顯
出掀蓋狀。

充血加厚變硬之小陰唇，可讓陰莖作激烈的抽送運動而更深入於陰道之內
因陰道興奮而充血，自包皮露出的龜頭部份，在即將迎接高潮時，會急速的
縮小，再度躲在包皮內隱藏起來，隨著興奮的消失，使小陰唇、大陰唇之充
血減少而恢復原狀。如果與男性陰莖射精後之縮小速度相比較的話，顯然地，
女性恢復原狀要緩慢的多了。

從這一點，咱們也可類推，女性性高潮之餘韻，是維持比男性更長的時間。

(十四) 高潮時其它生理反應
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除了性器官的變化外，『女性高潮』也可以下四項生理反應作為判斷標準：
1.皮膚潮紅 2.腫脹 3.肌肉緊蹦 4.流汗

高潮時女性有時會發出各種聲音或狀況，這是快樂的表示。
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夢囈般 １８％
哭　泣 １２％
恍忽感 １０％
用力抱住或咬對方 ２３％
抓或捏男性 １６％
咬緊牙根 １９％
其它 ２％
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至於最常說的語句（可參閱完全叫床手冊）有：
GOOD/ I'M COMMING /***** ME HARDER /I CAN'T STOP..........等

(十五) 高潮與性器的興奮度
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依『性器の興奮度』言，其排名的名次如下:
１ 陰核............ ９８ ％
２ 小陰唇、陰道口.. ９６ ％
３ 陰道後壁........ ６３ ％
５ 陰道前壁........ ６０ ％
６ 大陰唇.......... ４９ ％
７ 子宮頸部........ ３６ ％
＊ 數字表示感覺快感的百分比


--- 沒高潮的ＳＥＸ,毫無樂趣可言 ---


(十六) 愛撫什麼地方能興奮
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許多男生在愛撫女生時，非常不懂得憐香惜玉，常把女生弄得痛不欲生，還
沾沾自喜，自以為功力高深。

當女生叫時，她有時是因為痛，而不是爽。如果你用手指會把她弄痛，她當然
不會想繼續跟你玩下去了。

愛撫的目地是做前戲。必需要讓女孩子覺得你關心她、妳愛她。每個人興奮點
不太一樣，進出陰道並不一定比輕咬耳垂有用。切記! 大部分女人因愛而性。

不只吸她的乳頭，也用舌頭在她乳頭四周畫圈。前戲是要靠你的手、手指、及
舌頭達成的，目的就是要挑起她的生物慾望。不斷吻她、舔她、抱她、撫摸她，
揉她的乳房激發她的性慾。聽她的呼吸是否變的沉重。

女性全身都是『性感帶』。也就是說, 從頭到腳都能感覺到『快感』。
其中, 快感最強烈的是『陰蒂』, 其次是『乳房』。

至於其他部位的快感順序, 則因人而異。有人被撫摸頭髮, 就覺的很興奮,
有人被握住雙手, 立刻便會有快感。

因此, 男性無妨從女性頭頂到腳趾都加以愛撫, 逐一找出對方快感的部位,
然後再加以刺激, 將可增加興奮的程度。

作愛前，兩人進行的前戲項目比例：
* 唇與唇的親吻........... ９９ ％
* 男性用手愛撫女性乳房... ９８ ％
* 男性用手愛撫女性性器... ９５ ％
* 男性用嘴吸吻女性乳頭... ９３ ％
* 女性用手刺激男性陰莖... ９１ ％
* 男性用嘴愛撫女性性器... ５４ ％
* 女性用嘴愛撫男性陰莖... ４９ ％


(十七) 女性性敏感程度列表
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各種職業婦女的『性感程度表』(性器除外) ：
┌────┬───────────────────┐
│ 項 目 │ 乳頭 下腹 肚儕 手臂大腿 手指 頭髮 │
├────┼───────────────────┤
│ 護士 │ 68 55 69 59 29 8 │
│ 美容師 │ 81 5 14 30 61 5 │
│ 女教師 │ 46 31 10 8 2 0 │
│ 模特兒 │ 53 9 12 21 43 1 │
│ 銀行員 │ 40 67 8 4 12 11 │
│ 女學生 │ 61 20 27 32 37 4 │
│ 女店員 │ 63 26 19 8 30 7 │
└────┴───────────────────┘

除了乳頭外，還有一個比乳頭更敏感的地方，頗值的男生去開發...
那就是位於掖下與乳房間的部位，稱為『史賓斯的乳腺尾部』的地方。
這部位也有人稱之為『乳房的Ｇ點』。

當然，乳頭還是很重要。所以有人想到了下列這種愛撫的技術：
用嘴與舌頭愛撫乳頭，同時用手指輕撫掖下到乳頭的部份。手指要張開，
小指要一點一點的移動。然後嘴唇離開乳頭，再吻『史賓斯的乳腺尾部』。


(十八) 女性多次高潮的奧秘
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一九六六馬斯特/瓊森夫婦出版 <人類性反應>, 首先提出女性可有『多次高潮』
（ MULTIPLE ORGASM ）。這項主張雖然說是得自客觀的實驗證據，然而到底甚麼故
『多次高潮』? 即使就是女性自身, 始終也甚難體會與掌握。有心人翻爛性學書籍
卻也還不十分清楚。

如何才能達到多次高潮的境界? 美國 <威思康辛大學> 一組研究者，以 ８０５名
護士作對象。調查結果顯示: 曾經體驗過『多次高潮』者, 和從未曾體驗過的女性
相比較，的確有不一樣的感受。除了必須瞭解生理刺激的技巧外，也會適時的引入
心理刺激。而她們的身體和性器官部位, 也證明比一般女性更為敏感。

因此, 要想擁有多次高潮絕非『偶然』。必須先瞭解自己身體的特質、選擇能夠使
自己充份歡愉的技術、並且和伴侶充份溝通、讓伴侶知道那些方法最能使自己滿足。
此外，為了從生理的敏感感受轉換成心理的滿足感, 還需與伴侶有充份的情感交流。


(十九) 追求性敏感傾向女孩
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有的女孩一受到愛撫, 立刻就有強烈的快感, 而達到高潮, 這就是所謂的:
『性敏感症』。 能認識這種的女孩子, 實在是太幸運了。男生不必多加努力,
就能使她興奮不已。
有『性敏感傾向』的女孩, 通常是講話的速度極快, 而且嘴唇潮濕。你不
妨多多留心周圍是否有這類女性。有的話, 記得通知一聲....ha....
(二十) 追求共同的心理高潮
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一直到現在，還有些女性相信男人做那回事的時候，越持久越好，很多強精固本
的廣告也在助長這種觀念。然而挺的久、時間拉長、並不保證快樂。說不定五十
分鐘的前戲，只換來五秒鐘的高潮。而最理想的狀況自然是五秒鐘的前戲，可以
得到五十分鐘的高潮。只不過這應屬於神話，到圖書館找資料時，可不能弄錯。

根據台灣最近的調查顯示: 有將近一半的夫妻表示, 對性生活不滿意。不少案例
都是因為『作愛時間』無法相配合的緣故。

一般人都以為男人射出後就算『功德圓滿』, 然而這只是部份事實。男人的『射出』
和女人的『陰道收縮』, 都只是一種生理的反射動作, 而不是測量高潮的唯一標準。
因為即使有了『肌肉蹦緊、骨盤抬起、腺體飽脹 』的生理高潮, 雙方還是無法達到
『心理高潮』。

跟伴侶作愛時銜接不上, 眼看自己『衝頂』而出, 伴侶卻毫無反應, 這確實是一件
尷尬的事。然而，男人除了學習『鎖精壯陽』大法外，當生命到達了某一個階段，
譬如不再那麼的勇、猛、強的時候，似乎更需要互相瞭解心靈，以共同追求『射出
後』另一次的『高潮』。

白色分沁物內含小量精子,是可以懷孕

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