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羽毛球交友班

bbamark

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1^# 大中小發表於 2007-7-5 19:54 只看該作者

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羽毛球交友班

有無人有興趣參加羽毛球交友班！我聽說坊間有人搞羽毛球交友班，一邊學打球，一邊交朋友，都幾好呀！就算識唔到Friend都起碼學識打波呀！
有興趣朋友就留言，我負責組織你們一組人去搵他們包班，起碼平D吧！

MARK MAK

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fetishman170

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I have the umlimited potent ..

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2^# 大中小發表於 2007-7-16 18:58 只看該作者

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Ok, I support !!
I hv played badminton for three years, how abt u?
thanks~~~

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ponyboy171

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3^# 大中小發表於 2007-7-26 16:26 只看該作者

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I also want to join ar!!
any reply??
thzzz

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cedar1209

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4^# 大中小發表於 2007-7-31 13:31 只看該作者

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什么地方啊，可以考虑组织一下哦

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go2bar

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5^# 大中小發表於 2007-8-8 07:34 只看該作者

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Good. I want to try it depends on time

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ponyboy171

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6^# 大中小發表於 2007-8-24 10:59 只看該作者

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hello,
anybody want to join badminton group, coz i am waiting for reply,thanks!

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Uruz

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7^# 大中小發表於 2007-9-19 05:47 只看該作者

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羽球技術文章

本post的所有文章都是轉貼的

低磅（20以下）：拍線很松，擊球時明顯感覺到球在拍面上有滯留時間，而且球的方向控制不好，只要球不是打在拍面的甜點區，那麼球的飛行方向就和你的揮拍方向存在一定角度的偏差。低磅只有一個好處就是無論上什麼線，彈性都好，這樣拉球和吊球都比較輕鬆，但就不要指望能精確控制球的落點，因為這種磅數下，就算你用相同的力度擊打兩個球，球的落點也未必會一樣。如果拉線低於20磅，那麼再好的拍子也不能發揮其優秀的性能~~~

中低磅（20~23）：業餘愛好者通常都是拉中低磅或者中磅，中低磅的拍子打起來感覺彈性很好，控球也可以，拉後場也沒什麼大問題，但還是有滯留感，這給對於喜歡進攻的人來說就不爽了，進攻就是速度的體現，而擊球時的這種滯留感對力量的傳遞是很有影響的，低磅讓進攻的威力減弱。也許有人會說，我也在用低磅，我殺球也很有力啊！那麼我只能說你適應高磅之後，殺球會更有力~~~

中磅（23~25）：我估計業餘愛好者拉這個磅數的人應該是最多了，在這個磅數下，無論拍線和拍子本身，都能發揮其特有的性能，比如說拉上68TI，就會感覺明顯的高彈性，拉上65TI，就會感覺到擊球感較硬。用低磅的拍子打球就像用拍子粘住球甩回去，而到了這個磅數就開始可以感覺到彈回去了~~~

中高磅（25~27）：在這個磅數下，只要你之前沒打過高磅，就會感覺到拍面的硬，還有拍線的彈性急劇下降，拉後場可能很吃力，擊球無力。但通常適應了這個磅數的人都會覺得低磅不好打，明顯的區別就是球在拍面的滯留感。在用中高磅的拍子打球時能感覺到控球很舒服，用多少力就有多少速度，各種小球也是很容易控制，因為這個磅數下仍能保持拍線應有的彈性，所以在借助來球力量和拍子彈性回擊球的時候就會覺得很精准，起碼對力量的反映是很準確的，即使是你擊球失誤了，你也會感覺到是力量用多了還是用少了，拍面角度是大了還是小了。雖然我不是說打這個磅數的就是高手，但能適應這個磅數的人對打球是有點感覺了~~~

高磅（28以上）：為什麼專業運動員大都拉高磅？很簡單，控球！拉高磅其實是為了提高拍面的硬度，從而提高球在拍面反彈時產生類似鏡面反射的精度，還有力度的精確控制，高磅使拍線的彈性降低，這樣就能保證球員用多少力就有多少效果，尤其是小球的處理方面。讓我們做一個很簡單的實驗來證明這點，拿一個乒乓球，一塊木板，一支低磅羽拍和一支高磅羽拍；現在先試試用木板向上擊打乒乓球，並試著用不同的力度控制乒乓球彈跳的高度，很容易是吧？然後用羽毛球拍，先用低磅的，你會發現用剛剛的方法基本上無法控制球的彈跳；換上高磅的拍子，好很多了，雖然比不上木板或乒乓球拍，但還是明顯優於低磅的拍子。這就證明了高磅的優點！但要打高磅不容易，首先要有力量，這並不是說你要有很多的肌肉，而是要有爆發力和手腕力，看看國家女隊的球員，看上去並不是很壯，可以說我們之中的很多人力量都比她們大，但是她們的手腕力、爆發力、還有用力時身體的協調性都很好。國家隊員的手我沒親眼見過，不過我們這裏一些市隊省隊MM的手我倒是見過，感覺是：沒有我的手粗，估計力量也沒我的大，但她們也能輕鬆地反手拉吊後場，她們的殺球也是很猛的，為什麼我們這些大男人卻比不過她們呢？就是手腕力，腰力~~~所以不是每個人都能上高磅，但可以說能上高磅的人至少會打球，而且打得好的占多數~~~雖然我也上28/29，估計30也不成問題，但我不是專業運動員，球技也無法跟那些真正打高磅的人比，但我確實喜歡高磅那種“爽”的感覺~~~~
[分享]高張力的目的 + 拉橫線時的特別處理

高張力的目的

提高球拍拍手張力的主要作用是：增強球拍拍面的“鏡面反射原理”精確度，從而提升球拍的方向控制性能，同時也提高了擊球時的音響效果。
但與此同時，卻大大的減低了拍線的反彈能力，影響了回擊球的發射初速度和最終飛行距離。因而減弱了回球的攻擊力，並且會消耗球員更多的體力。
對同一支球拍而言，提高拉線張力的實質是以其力量性能換取控制性能。而球拍自身的總體性能並不會因拉線張力的提高而相應提高。

拉橫線時的特別處理

由於拍框頭部的五條橫線和底部的四條橫線的長度相對較短，在高張力狀況下拍線會過早失效，為改善這九條橫線對擊球甜區反彈性能的貢獻，頭部的五條橫線的拉線張力無需高於25磅，底部的四條橫線的拉線張力無需高於28磅，經過這種特別的減磅處理，有助於擴大擊球甜區的面積，並以提高拍線的回應性能和耐用性。[戰術分享] 拉吊 & 拉吊突擊

拉吊打法
拉吊型打法分成三類：
1）四方球打法
2）防守反攻打法
3）快拉快吊打法

1）四方球打法的特點是：長拉短吊，落點精准，各個球直逼對方球場的四個角、自己的相持能力強，使對手在場內做最大範圍的跑動。這種打法的選手的防守能力較強，通常是多拍之戰。時常能通過多拍調動，造成對手回球質量不高，從而獲得突擊的機會。這種打法使對手跑動範圍大，往復次數多，總的來說--------- “這種打法經常是把對手累死的”

2）防守反攻打法的特點是：通常採用起高遠球，讓對方進攻（在業餘對抗中，有時還故意起一些不十分到位的高遠球，引誘對方進攻），而自己防守能力和相持能力強，稱之為“牛皮糖”。這種打法常使對手久攻不下，產生急噪，甚至懷疑自己的攻擊力。它通常能在比賽的中後段迫使對手改變打法，跟著他人的步調走，直至對自己的總體實力也產生懷疑，越打越著急。（有一場經典的比賽，韓健用這種打法使林水鏡最後出現狂燥情緒，將球拍重重地摔在地上。）--------- “這種打法經常是把對手煩躁死的”

3）快拉快吊打法的特點是：很少打高遠球，通過平高球（及平快球）和快速劈吊來調動對手，打球的線路低，節奏快，球路變化多（假動作也多）。經常使對手疲於奔命，在匆忙中擊球，容易回球質量降低，從而時常可以獲得進攻機會，使對手防不勝防。同時我也認為快拉快吊打法本身也屬於進攻的一種方式，時常可以直接得分。--------- “這種打法經常是把對手忙死的”

當前，許多技術全面的選手往往是把快拉快吊和殺球進攻結合起來打的，即人們常說的“拉吊突擊”打法。

拉吊突擊
拉吊突擊打法已成為當前羽毛球單打的主流打法，拉吊突擊打法的全稱是“快拉快吊結合突擊”，是羽毛球運動的一個里程碑。
這種打法和過去的（以殺上網為代表的）進攻型打法相比，多了幾分穩健和機智；和過去的（以四方球為代表的）拉吊型打法相比，多了幾分殺氣和果斷。
換句話說，與拉吊突擊打法相比：過去的進攻型打法基本上可以認為是“亂殺亂砍”；過去的拉吊型打法基本上可以認為是“浪費機會”。當然，這種說法有些過頭。
以前由於球拍較重，打法一般都限於兇狠的進攻和穩健的防守，當然由於武器裝備的落後，當時的所謂兇狠和穩健都無法與現在相比。即便是攻守兼備的“全面型”選手，一般也是四方球（也稱慢拉慢吊）結合扣殺（扣殺和突擊也是有一些區別的）。
碳素球拍和合成樹脂編束纖維拍線問世之後，裝備輕了，彈性大了，快速小幅度擊球也能輕易打出有力度的球，殺球更是勢不可擋。因此世界上出現了一大批以進攻為主打法的優秀選手，如：弗羅斯特、林水鏡、普拉卡什、陳昌傑等。
但好景不長，以中國楊陽、趙建華為代表的一批新人，根據中國人的生理特點，發展出了以快治狠的打法，拉吊突擊打法誕生了。我這裏用字眼的不是“開創”，而是“發展”，這是因為這種打法是從以前的打法演變而來。其實各種打法都是你中有我，我中有你。進攻型選手不可能不拉吊，拉吊型選手也不可能不進攻。
拉吊突擊打法的根本就是追求一個“快”字、一個“變”字和一個“騙”字，把拉吊中的高遠球轉變成以平高球（甚至平快球）為主；把後場的大力扣殺轉變成以劈殺和點殺為主。這樣，拉吊突擊打法在戰術上便具備了兩個特點。其一是：以快拉快吊（結合假動作）作為一個球爭奪的第一個階段，即控制與反控制階段；其二是：通常以劈殺、點殺或網前撲殺作為第二階段或第三階段，即主動一擊階段以及最後致命一擊階段。
拉吊過程的質量主要是看出球線路的合理性、出球節奏的多變性、假動作的欺騙性以及落點的精准性。突擊過程，後場一般採用劈殺和點殺為多，殺球一般通過直線或斜線直逼對方的兩個邊線；前場以撲殺追身為多。突擊過程的質量，殺球不見得一定要狠（殺球輕重結合），但落點一定要准。
拉吊突擊打法對運動員的能力要求較高。（一）從技術能力來說，技術要全面，即：對球的控制能力要強、網前技術（搓、推、勾、撲）要好、突擊殺傷力要強、防守要嚴密，使對手找不出破綻、假動作和動作的一致性要好。（二）從身體能力來說，反應快、步法靈活、速度快捷、瞬間的爆發力強。（三）從意識能力來說，頭腦清醒靈活、判斷意識及時、善於捕捉漏洞, 落點變化多、戰術思想明確果斷、要打主導球而不被對手牽制。（四）從意志品質來說，堅定、自信、頑強。
目前，拉吊突擊打法的代表人物我看應該是林丹，看官如果看了我這篇文章，可能會認為我談得不夠深刻，如果再看看林丹的比賽（或錄像），認識自然會加深。

[戰術運用] 拉吊中的重覆點

拉吊中的重覆點

長拉短吊是羽毛球比賽中雙方對抗的常用手段，它既可以創造出攻殺對方的機會，同時（在業餘選手的對抗中）它本身也具有一定的攻擊力，有時甚至可以直接得分。

在業餘選手中，很多人總喜歡打出一長一短的球，以為只有這樣才能最有效地調動對方。但實際上效果上並不理想。原因：一長一短只是球的落點變化，而落點變化的規律卻沒有變化。對手完全可以按照規律前後移動，形不成有效的威脅。如果在長短的球路變化中，突然打出一個重複點（注意：為使節奏也產生變化，重複點並不一定等於重複線路，球的飛行高度是可以選擇的），即打完網前再次打到網前，或拉完後場再次拉到後場，甚至多次重複，使球的落點變化全無規律可循，使對方不知所措，從而造成對手的回球質量降低。

一般說，對抗中最有效的球，首先是對方接不到的球（直接拿下）。其次，是對方想不到的球（最有效地調動對方）。在一場球中使對方接不到的球次數有限，而對方想不到的球卻是每個球都有可能實現的。

拉吊過程中，如果能使對手的跑動不斷地變向（折線跑動），就能令對手在疲於奔命中回球，以降低回球質量。拉吊的重複點，就是力圖打出對方想不到的球，並使對手做出折線跑動。在此過程中。如果再能結合適當的假動作，則效果更佳。

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Uruz

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8^# 大中小發表於 2007-9-19 05:48 只看該作者

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雙打戰術

雙打比賽不僅僅是競賽雙方在技術、戰術、體力上的較量，同時也是雙打同伴相互配合程度的較量。因此，在學習雙打戰術之前，首先要瞭解兩人之間站位形式上的配合。

一般情況下，有兩人一前一後站位和兩人分邊（左、右）站位兩種形式。一前一後站位即在後場的人分管後半場的球，站在前場的人則負責後半場的球。這種站位形式有利於進攻，而不利於防守。所以，一般在本方進攻時多採用此站法。分邊站位多在防守時採用，這樣，各人分管半邊場地，在防守時就沒有什麼空當了。

站位形式不是固定不變的，它在比賽中隨著進攻與防守之間的不斷轉換而變化。現舉兩例，簡單加以說明：

例一：進攻轉防守時兩人之間的配合。

甲方A隊員在後場殺對角線，乙方一隊員將球擋至網前；

甲方B隊員由於封網不及，被動上網挑高球，然後退至左半場，

A隊員迅速從後場移至右半場，呈分邊站位準備防守。

例二：防守轉進攻時兩人之間的配合。

甲方A隊員將對方殺球擋至網前，對方被動挑後場；

甲方B隊員迅速從中場移至後場進攻，

而A隊員則移至網前準備封網，呈前後站位。

雙打輪轉站位多在配對選手水平相差不大時採用。如果技術水平懸殊較大，則水平好者固定站在後場，他除了主要負責後半場的來球之外，同時還兼顧中場附近或前場的球。在混雙打中，這種前後固定站位形式是較普遍的（男隊員站後場，女隊員站前場）。

下面簡單介紹雙打的戰術：

1、攻人戰術 (二打一 )

集中攻擊對方中有明顯弱點的人，並伺機攻擊另一人因素忽而露出的空當，或對此人偷襲。雙打比賽中的配對選手的技術，一般總有一人好，另一人稍差些。即便兩人水平相差不多，但若能集中力量攻擊其中一人，也可給其造成很大的心理壓力，從而使其出現失誤。

2、攻中路戰術

當對方分邊站位防守時，將球攻擊對方兩人的中間；當對方前後站位時，可將球下壓或平推兩邊半場。這樣可使對方防守時互相爭搶或互讓而出現失誤。

3、攻後場戰術

對方扣殺能力差，本方可採用平高球、推平球、接殺挑底線，把對方一人緊逼在底線兩角移動。當對方被動還擊時，則抓住機會大力扣殺。如另一對手後退支援時，即可攻網前空當。

4、攻直線戰術

即殺球路線和落點均為直線，沒有固定的目標和物件，只依靠殺球的力量和落點來取得得分效果。當對方的來球靠邊線時，攻球的落點在邊線上；當對方的來球在中間區時，就朝中路進攻。這個戰術在使用上較易記住和貫徹。殺進線球雖然難度高一些，但效果不錯，便於網前同伴的封網。

5、後殺前封戰術

當本方處於主動進攻前後站位時，站在後場的隊員見高球就殺或吊網前球，迫使對方接球擋網前，這為本方前場隊員創造了封網撲殺機會。前場隊員要積極封鎖網前，迫使對方被動挑高球。一旦對手挑高球達不到後場，就為本方創造了再進攻的機會。

6、防守反攻戰術

在防守中尋找反攻的機會，以便擺脫困境，轉被動為主動。例如：挑底線高球，即不論對方從哪里進攻，本方都應設法把球跳到進攻者的另一邊底線。如對方正手後場攻直線，就挑對角線，如對方攻對角就挑直線。這是一種較容易爭得主動的防守戰術，在女子雙打中運用更為有效。時機有利，即可運用反抽或擋網前回擊對方的殺球，從守中反攻，爭得主動權。運用此戰術時，要注意挑高球一定要挑到底線，否則將會出現對方連續攻殺而本方無力反擊的局面。

羽球技術--發球

      發球是羽毛球基本的重要的技術之一。羽毛球發球雖不能象乒乓球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度、不同落點的球來控制對方，為本方創造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。
發球可分為正手發球和反手發球。一般來說，發網前球、平快球、平高球均可以用正手發球或反手發球的技術來完成，而發高遠球，則須採用正手發球。

1、正手發球
發球站位單打發球在中線附近，站在離前發球線約1米左右。雙打發球站位可靠近前發球線。
準備姿勢身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上，右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。
用正手發球，不論是發何種弧線的球，其發球前的姿勢都應該一致，這樣就會給對方的接發球造成判斷上的困難。
下面分別介紹用正手發球動作發出四種不同弧線的球的技術動作。

高遠球
球的運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。單打比賽時，常採用這種發球迫使對方退到最遠的底線去接發球。如果發出的高遠球品質好，就可在一定程度上限制對方一些進攻技術的發揮，使對方在接高遠球時不容易馬上組織進攻。在對方體力不支時，發高遠球也可以使對方消耗更多的體力。
發球動作要領發球前準備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一刹那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之後，球拍順勢向左上方揮動緩衝。
發高遠球時易出現的錯誤    動作僵硬；放球與揮拍配合不當；擊球點靠近身體或離得太遠；握拍太緊，以致力量發揮不出；發球後，球拍未順勢向左上方揮動緩衝，而是揮向了右上方等等。在發高遠球時，如果出現上述錯誤動作就應認真對照發高遠球的動作要領，並參看“基本技術練習方法”中發球的練習方法。

平高球
這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。
發球動作要領    發球前準備姿勢同發高遠球。發球的動作過程大致同發高遠球，只是在擊球的一刹那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，並應發到對方場區底線。

平快球
這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應較慢、站位元較前、動作幅度較大的對手或是初學者時，效果往往很好。
發球動作要領    準備姿勢亦同發高遠球。站位比發平高球稍後些（防對方很快回到本方後場）充分利用前臂帶動手腕爆發力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方後場。發平快球關鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應和發高遠球一致。發平快球時還應注意不要過手、過腰犯規。

網前球
發網前球是在雙打中主要採用的發球技術。單打比賽時，如發高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時；或為了主動改變發球方式藉以調動對方時採用。
發球動作要領準備姿勢同發高遠球。擊球時，握拍要放鬆，大臂動作要小，主要靠小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。發網前球時應注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發球線附近，發出的球要貼網而過，這可免遭對方撲殺。

2、反手發球
反手發球的特點是動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多採用此發球技術。
發球站位站在前發球線後10——50釐米及發球區中線的附近，也可以站在前發球線及場地邊線附近的地方（雙打比賽中，從右場區發球時可以看到）。
準備姿勢面向球網，兩腳前後站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規），球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。
發球動作要領擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發網前球時，用力要輕，主要靠“切”送；發平快球時，發力要突然，擊球時拍面要有“反壓”動作。

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Uruz

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9^# 大中小發表於 2007-9-19 05:48 只看該作者

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貼完發球，順手貼埋個接發球

發球接發球是一對矛盾。發球方想方設法發出各種不同弧線的球，以此來控制對方；二接發球方則後發制人，來達到反控制的目的。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭奪中給人以刺激、樂趣和啟示。
接發球的站位不論是單打還是雙打，都應選擇一個合理的接發球站位。一般情況下，單打的接發球站位離前發球線約1.5米處；在右發球區應站在靠中線的位置，在左發球區則站在中間稍偏邊線的位置，主要防備對方發球攻擊反手部位。雙打接發球時站位可靠近前發球線，因雙打的後發球線距前發球線比單打短0.76米，發高遠球易被扣殺。所以，雙打接發球主要精力應對付發網前球上。
接發球的準備姿勢    單打接發球應左腳在前，後腳在後，側身對網，重心在前腳，後腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍於右身前，兩眼注視對方。
雙打接發球準備姿勢基本同單打，但重心可隨意放在任何移至一隻腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。
發球接發球是一對矛盾。發球方想方設法發出各種不同弧線的球，以此來控制對方；二接發球方則後發制人，來達到反控制的目的。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭奪中給人以刺激、樂趣和啟示。
接發球的站位不論是單打還是雙打，都應選擇一個合理的接發球站位。一般情況下，單打的接發球站位離前發球線約1.5米處；在右發球區應站在靠中線的位置，在左發球區則站在中間稍偏邊線的位置，主要防備對方發球攻擊反手部位。雙打接發球時站位可靠近前發球線，因雙打的後發球線距前發球線比單打短0.76米，發高遠球易被扣殺。所以，雙打接發球主要精力應對付發網前球上。
接發球的準備姿勢    單打接發球應左腳在前，後腳在後，側身對網，重心在前腳，後腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍於右身前，兩眼注視對方。
雙打接發球準備姿勢基本同單打，但重心可隨意放在任何移至一隻腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。
羽球技術--高遠球

發球與接發球之前已經post 過
可參考這兒http://[censored]/viewthread ... &extra=page%3D1

接著到高遠球

初學者在掌握了握拍和發球技術之後就可以逐步進行各種擊球技術的學習。
羽毛球各種擊球技術，按其特點進行分類，概括起來可有以下幾個方面：後場高空擊球技術；前場網上擊球技術；下手擊球技術；中場擊球技術。下面分別加以介紹。
後場高空擊球技術
後場高空擊球也稱後場上手擊球，即在盡可能高的擊球點上，還擊對方向底線附近擊來的高球。它具有主動性強，擊球力量大等特點，可給對方造成較大的威脅，是初學者首先必須學好的技術。
高遠球
以較高的弧線將來球擊到對方場區底線附近叫擊高遠球。擊高遠球是一切上手擊球動作的基礎。
高遠球的特點是球的弧線高、滯空時間長，它的作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進攻的威力，為我方進攻尋找機會，另一方面在己方被動情況下，有較多的時間來調整站位，擺脫被動局面。
上手擊高遠球分為：正手擊高遠球；反手擊高遠球；頭頂高遠球。
正手擊高遠球
這是羽毛球上手擊高遠球技術中的基礎。
擊球前的準備動作要領首先判斷來球的方向和落點，側身後退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準備動作開始，大臂後引，隨之關節上提明顯高於肩部，將球拍後引至頭後，自然伸腕（拳心朝上），然後在後腳蹬地、轉體和腰腹的協調用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球後，持拍手臂順慣性往前下方揮動並收拍至體前。與此同時，左腳後撤，右腳向前邁出，身體重心由後腳移到前腳。
正手擊高遠球可以用不起跳或起跳進行擊球。後者是為了爭取高點擊球，以贏得時間上的主動，但對步法技術和體力要求較高。因此，初學者一般先學不起跳正手擊高遠球。待熟練掌握後，再根據自己的特點和場上的情況綜合運用這兩種擊球方式。
正手擊高遠球時易犯的錯誤    擊球點選擇不當，偏前或偏後，影響擊球用力；擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，影響大臂發力，造成用力不當；擊球時不是用揮臂甩腕動作靠“爆發力”把球擊出，而是將球“推”出；擊球後球拍不是順慣性朝前下方揮動並收拍至體前，而是將球拍朝下；朝右後方揮動，影響了手臂的用力；擊球時全身用力不協調等。
反手擊高遠球
當對方將球擊到本方左後場內，以反手將球擊回對方底線去的高遠球擊球法稱之反手擊高遠球。它的特點是節省體力，對步法要求也不高，朝被動情況下，可採用反手擊高遠球過渡，幫助自己重新調整站位。
動作要領    首先判斷准對方來球的方向和落點，迅速將身體轉向左後方，步法到位後，右腳前交叉跨到左側底線，背對網，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，並持拍於胸前，拍面朝上。擊球時，以大臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自上而下的甩臂將球擊出。在最後用力時，要注意拇指的側壓力與甩腕的配合，同時還要利用兩腿的蹬地、轉體等協調全身用力。
初學者用反手擊高遠球時，往往容易出現步子不到位，擊球點掌握不好。擊球時，未用拇指的側壓力；擊球刹時用力過早或過遲，沒有用在“點”上等等錯誤。這要通過反復的練習和體會才能逐漸掌握正確的擊球動作。
頭頂擊高遠球
在自己的左後場區，用正手在頭頂中間部位或在左肩上方將來球擊到對方底線去的高遠球擊球法稱頭頂擊高遠球。這種擊球動作是我國運動員對羽毛球技術發展的一項貢獻。它較反手擊球主動性強，具有更大的攻擊性，初學者應努力學好頭頂擊高遠球技術。
動作要領    擊球前的準備姿勢以及擊球動作同正手擊高遠球基本一致。不同的是頭頂擊高遠球的擊球點在左肩上方（因為球是飛向左後角的）。準備擊球時，側身（左肩對網）稍左後仰。擊球時，大臂帶動小臂使球繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，在用力擊球時，注意發揮手腕的爆發力和充分利用蹬地以及收腹的力量。擊球後，左腳在身後著地並立即回蹬，同時右腳前移，重心移至右腳。
頭頂擊高遠球雖然對步法、全身的協調能力有較高的要求，但一旦掌握其動作要領並能堅持在平時的練習和比賽中主動運用它，那將會大大提高在左後場區擊球的攻擊性。

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羽球技術--平高球

平高球的弧線較高遠球低、速度較高遠球快。這是一種在較主動情況下運用的擊球技術。在實踐中，品質較高的平高球常可以調動對方的站位，使其失去身體平衡，回球品質差，從而為己方更有力的進攻創造機會。在與基本技術較差、步法較慢的對手對陣時，一個突然的高遠球往往會使對方後退不及而失分。
動作要領同擊高遠球一樣，只是在擊球的一刹那，用力主要是向前方，使擊出的球的弧線較低。
同擊高遠球一樣，平高球也可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成。其動作要領與正手、反手或頭頂高遠球一樣，所不同處時最後用力主要向前方，而不是向前上方。由於平高球弧線不高，如果使用不當，易被對方攔截。所以，在實戰中不管用哪種方法擊平高球都應注意：如果是打直線平高球，則弧線可低些；若打斜線，則要高些；當對方在網前被動挑高球後，由於回場步法調整一般較慢，這時，可用較低弧線的平高球去襲擊其後場，往往可以獲得很好的效果。

[技術分享] 閃腕 & 鞭擊技術 (有圖, 新手可以看清楚)

大家都聽到過"閃腕", "鞭擊" 是羽球發力的關鍵, 許多人將"閃腕" 與 "鞭擊"等同於用腕力. 其實"閃腕" 與 "鞭擊"包含了手臂和手腕的協調動作. 對于成年業余球友, 只有明白了發力的道理, 才可能將這動作做好. 業余球友掌握"閃腕", "鞭擊" 技術的難點在於很少有人意識到手肘在"閃腕", "鞭擊" 中的作用.下面用陳宏的一組正手動作為例說明發力的關鍵. 反手的原理是一樣的.
1. 準備動作, 注視來球, 球拍揚起.
2, 3 手肘前移, 球拍自然垂到身後. 空手試一下就可驗證.
4. 開始發力, 手肘猛向上抬, 同時頂在拍柄寬面的食指第二指節向前用力頂壓.
5, 6, 手腕順勢甩出, 擊球.
在圖4中, 注意由於手肘猛然上抬, 球拍與最後擊球時的方向幾乎成180度. 這就給手腕發力(通過食指)令球拍加速旋轉留下充份時間. 學過物理的都知道, 加速時間越長, 末速度越大, 球拍擊球當然就越有力.
看比賽錄像時留心觀察專業運動員的動作細節, 會發現很多明顯的手肘向前, 向上發力的動作. 尤其是在後場被動球時. 打平抽時若加上手肘向前的動作, 球速會出乎預料的快.
用空拍試一下, 注意手肘發力與手腕發力的連貫性, 不要脫節. 另外需要注意的是手肘發力後要儘量只用手腕才能打出輕松而有力的球. 這對原來有錯誤動作的人較難.
把這些點堅持到了, 你的球技會上一個不小的台階.

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羽球技術--吊球

把對方擊來的後場高球還擊到對方的網前區的擊球法謂之吊球。它的作用是調動對方站位，以利步法組織進攻。在後場若將吊球與高球或殺球結合起來運用，就能給對方以很大的威脅。
吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成。對於初學者來說，首先要學好正手吊球技術，然後再學頭頂吊球及反手吊球。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊（快吊）和輕吊（攔截吊）兩種。但不論哪種吊球，其擊球前的準備動作應與擊高遠球一樣，也保持動作的一致性，使對方不易判斷己方打出的是什麼球。
下面分別介紹正手、反手和頭頂吊球的技術動作：
正手吊球
（1）劈吊（快吊）擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，拍面正面向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球，則球拍切削球托的右側，並向左下方發力；若劈吊直線，則拍面正對前方，向前下方切削。
（2）輕吊（攔截吊）擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致，但用力要更輕些；另一種是擊球時，拍面正擊球托或借助於來球的反彈力用球拍輕擋，使球過網後貼網而下。後者多用於攔截對方擊來的平高球和半場高球。
反手吊球
反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球，不同處也在於觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時，用球拍反面切削球托的後中部，向對方右網前發力；吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側，朝對方左網前發力。
頭頂吊球
頭頂吊球也可作劈吊和輕吊。其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致，只是擊球點不同；吊斜線球時，球拍正面向外轉，切削球托的左側，朝右前下方發力。

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羽球技術--殺球

把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進行介紹：
正手殺球
其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最後用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發力全力地將球向下擊出，擊球的一刹那要緊握球拍。
反手殺球
其準備姿勢和擊球動作與反手擊高球一樣。但最後用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。擊球點應盡可能高些、前些，這樣便於力量的發揮。
反手殺球雖然力量不大，但有其突發性。一般在實戰中，趁對方不備，偶爾用反手殺球（因反手殺球威脅不大，對方思想放鬆）也會收到出奇制勝的效果。
頭頂殺球
準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進攻性技術，也是我國運動員在左後場區進攻的主要手段。它彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學者如能掌握好頭頂扣殺技術，便會使對方難以對付。
殺球時易出現的錯誤擊球點過後或過低，影響手臂發力；擊球前動作過分緊張、僵硬，有勁使不出；揮臂時以肘為軸，影響大臂發力；擊球時手腕下“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。
不管用哪種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。重殺時要全力扣壓；輕殺時用力介於重殺和劈吊之間；長殺是將球殺向對方場區底線附近；深殺落點在中場附近。總之，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰術的需要和根據對方站位元的情況靈活加以運用。
初學打羽毛球的人在平時練習和比賽中可能對打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結果是適得其反，消耗來體力，達不到好的效果，還往往使自己處於被動狀態，因此，初學者在學來殺球技術之後，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過打高球和吊球來為扣殺創造機會，這樣才能使殺球顯出更大的威力。

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羽球技術——前場網上擊球技術

不管是在什麼級別的比賽中，如果一個運動員不善於或不會在網上擊球，那就很難取得主動權，而且這個弱點也很容易被對方抓住，並進行針對性的攻擊。
網上擊球是調動對方、尋找戰機的重要手段，並可直接得分。因它的技術動作輕鬆而細巧，運用力量要求控制適度，所以在學習網上擊球時，除了要注意動作規範之外，還應細心體會擊球時手腕、手指的細小感覺。
準備姿勢側身對網，右腳跨步稱弓箭步，左腳在後自然拉開，上體略有前傾，右手持拍前伸約與肩平，肘關節微曲。注意握拍要放鬆。
網上擊球有：搓球；放網前球；勾對角球；推球；撲球。下面分別介紹之：
1、搓球
擊球前準備姿勢同上。擊球時，拍面稍前傾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向後“提拉”，使球擊出後旋轉或滾動過網。搓球一般在對方來球較靠近網上時運用。正反手搓球除握拍不同外，其他要領相同。
2、放網前球
準備姿勢同上。擊球時，拍面稍朝前下方傾斜，前臂帶動手腕和手指用前送動作球托底部。正反手搓球除握拍不同外，其他要領相同。
3、勾對角球
在網前把來球回擊到對角線網前叫勾對角球。準備姿勢同上。擊球時，拍面斜向對方右（左）網前。正手勾對角線時擊球托的右側，手腕和手指帶動球拍向左內勾動；反手勾對角時，擊球托的左側，同時向右內勾動。
4、推球
在網上將來球用較平的弧線快速推到對方場區底線叫推球。準備姿勢同上。擊球時拍面前傾幾乎與網平行。利用前臂帶動手腕和手指的快速“閃動”將球擊出。正手推球多用食指力量，反手推球多用拇指的力量。
5、撲球
在網上把高於網的來球迅速撲壓下去叫撲球。擊球時，拍面前傾，前臂帶動手腕和手指的快速閃動發力，擊球後立即收拍，以免觸網犯規。撲球時要求判斷准、上步快、搶點高、動作小。正反手均可。

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[技術分享] 各種假動作的運用

一）在發球中的假動作
羽毛球有正反手的發球。而在正手發球方面，由於引拍動作可大可小，較容易使用假動作去迷惑對手。
正手發球假動作之一、站位在發球區靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠的地方，以便最大距離的引拍。這樣一來，對手以為你要發高遠球，其心裏判斷和準備你要發高球，所以注意力在後場，重心就靠後了。而你在實施發球時，開始是快速揮拍，當球拍將要擊球的刹那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發出一個正手短球，並且落點在對方接球區前場的內角或者外角，從而使得對手無法接發球搶攻和回球質量差，你就從開始就搶佔主動權了。
正手發球假動作之二、正手似象要發網前球，球拍的位置距離擊球點的位置較近，沒有什麼引拍距離。你的站位和姿勢讓對手以為你要發網前球，先入為主的判斷使對手將注意力放到前場，而你在發球時，利用手腕的快速閃動來帶動球拍，發出正手平快球、平高球或者高遠球。由於對手在開始就受你的站位和姿勢的假像影響，反應一下沒跟上而處於被動，也就難保有高質量的回球了。
反手發球假動作之一、站位在T字區近處（注意不要踏線違規），持球手將羽毛球舉到規則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發一個近角的網前球。而在真正實施發球時，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一刹那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發了對方一個遠角的網前球。這樣對方上網撲發球的成功要打折扣了。
反手發球假動作之二、還是站位在T字區近處（注意不要踏線違規），持球手將羽毛球舉到規則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發一個近角的網前球。而在真正實施發球時，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動作較慢。而當球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發力彈擊球拍，發出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應付，其結果是無法接發球搶攻而失去先機。

二）在接發球中的假動作
接發球是每個回合的開始，其重要性是不言而喻。如果接發球處理得好，無論單打還是雙打，都能取得先機，占到主動地位，有利贏得對打而奪回發球權。由於接發球的假動作有許多，不可能一一列舉，就只能講述一些典型的。但接發球中的假動作的要領都是：判斷要好，起動要快，引拍動作要隱蔽和快捷，有虛晃一槍之招，真正出球要讓對手捉摸不清。
接發球中的假動作之一、首先站位應中偏前，準備姿勢都是大同小異，一種蓄勢待發的狀態。當對方發出一個網前小球時，如果打算以反拍面擊球，就將持拍的腳向前跨一大步，以反拍面去回擊球。引拍動作有點象在側身的下手區劃了一個由下至上的S形，在最後時利用手腕將拍面變向，把球擊到反手網前區。
如果是用正手接發球，就將球拍在自己的正手區劃一個由下至上的反寫的S形，要點也是在拍面將要接觸球的一刹那，利用手腕將拍面轉變，從而將球擊到對方網前另一邊角或者對方場地的中腰位置，讓對手很難防。
接發球中的假動作之二、虛撲實放網前球。動作要領是判斷要准，在對方發來的網前小球一出手（離開球拍後），馬上舉拍上網似要撲殺，移步要快和作勢兇猛，用身體語言給對手一個假像你要撲殺，對手就本能舉拍準備防守反擊，其雙腳就會紮穩。這時你在球拍接觸球前一刹那收勢收力，將球輕擋回對方的網前或者利用手腕的細小的動作改變拍面，將球切擊到對方的網前兩個邊角處，重播了對方一個網前球，讓對手只能處於防守，由下向上的起球，你就搶到主動權了。
接發球中的假動作之三、虛放實挑後場。動作要領是利用擊球的時間差來迷惑對手。當對手發來網前小球時，馬上持拍迎上去象似用正手或者反手去輕挑球，但不是第一時間就回擊球，而是球拍隨既按照球飛行的軌跡向後退，好象似被球推著向後退一樣。當球拍回退到一定的位置（高度）時，突然小手臂和手腕發力，將球快速回擊挑到對方的後場。如果整個動作逼真，對手就被迷惑，認為你會挑網前，哪知你實際是挑後場的高遠球。一上當受騙就被動了。

接發球中的假動作之四、身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西。這種假動作是要求身體和手的動作協調性很好才行。不然就沒迷惑對手，反自己騙了自己。其動作要領也是判斷要准，當對方發網前小球一出手，整個球拍和身體就迎上去，並且是身體在前而球拍在胸腹部的位置，反手持拍。由於有身體掩護，跑勢快而球拍在網下又近身，對手較難看清你的手型和拍子的轉動。還以為你是要隨著跑動將球撥（帶）到他的反手位網前角，極易上當受騙。當你出球時已經是身在前而球在後了。對方將注意力放到你跑位的方向，誰知你將手腕隱蔽性地一抖，將球撥到了對方的另一半場的中腰。在雙打中，對方的前面隊員被騙而封不著，且球的落點在中腰，對方的後場隊員也夠不到，只能望球落地了。該假動作是丹麥和印尼的男雙選手做得漂亮。

三）處理網前球的假動作
在網前這個區域，存在有許許多多技術動作，比如網前的搓、撥、放、勾、推等等，也就孕育了許許多多、形形色色的鬥網前小球假動作。這些假動作都相對的易學易掌握。
1、虛推實撥的假動作
當對手放你的網前球後，自己就要快速移步到位，乘著球還沒有下落過網頂，舉起球拍正向對準來球，似要平推對方的後場或似直線擋放對方一個網前球，以便對方的注意力引到一方。而在拍子接觸球的一刹那，突然轉動手腕變拍型，將球撥到對方的另一區網前角處，讓對方措手不及。
2、虛搓實勾的假動作
當對手放你的網前球後，自己就要快速移步到位，伸展手臂，拍面與地面平行，似要搓一個網前球。當拍面到了球的下方，突然改搓為勾，回擊對手一個對角網前球，使得對手判斷失誤。
3、虛發力挑後場而實際放網前的假動作
對付對方在其後場的頭頂劈吊網前球，自己還是要準確判斷球的飛行路線和落點，快速反應移動到可能的落點處，正手（或者反手）大動作揮拍，象似要下手發力挑回對方的後場球。這樣一來，對方在其後場或正在擊球後回位到中場，以為你要壓後場，就不會上網，誰知你在拍子接觸球的一刹那突然手腕制動收力，輕擊球托放了對手一個直線HAIRPIN（直上直下的）網前球，讓對手再次起動來不及，從而主動變為被動了。該假動作如果在自己的球拍接觸球時能使用手腕控制拍面，還可以重播對手的對角網前球。總之該假動作可以舉一反三，重播對手不同的網前球。
4、虛擋實搓的假動作
當對方與你鬥網前小球，勾了一個對角網前球時，自己要快速反應和到位，乘球在網頂平行飛行的時候，拍面向著來球和網面，似要正向擋擊重播，當球再繼續飛行剛低於網頂時，突然變換拍面與地面平行，回搓對方一個滾網小球，而且讓球更靠近邊線，使得對手在回球時更困難。

四）中場上手擊球的假動作
當對方把球回到中場，又是高球，應該是最差的回球了。一般人都會抓住機會，雙腳起跳，一舉擊殺，來得乾淨俐落。但也有許多假動作，不花大力氣，一樣可以達到同樣的效果。這樣還可以避免對方早有準備，已回到中場，站好位置，準備接殺，並會將你的殺球擋回你的後場的情況發生。
中場上手擊球的假動作的基本要領是一定要保持動作的一致性，不到出球的一刹那都讓對手摸不清你真正的球路和力度。假動作完全依靠手腕和小手臂的動作來控制。
1、虛殺實吊的假動作
一般情況下，你的對手本能都會在自己給別人回了不到位的半場球之後就進入全力以赴的防守狀態。你的起跳更讓對手雙腳跟紮住，重心降低。這時候你象要大力扣殺，而實際卻高點劈吊對方的網前角，讓對手難以應付。
2、虛殺實摸的假動作
當對手在其後場回了一個半場球之後，你抓住機會起跳揮拍，似要殺球。突然間，你的手腕在擊球點的最高處一摸，放了對手一個網前球。讓對手跑上來也救不了。在這方面，中國的國手鮑春來是很出色。還有前印尼的奧運會女單冠軍王蓮香是NUMBER ONE。
3、虛殺實平抽的假動作
很多時候，防守的隊員對殺球有準備，而且接殺能力很好。在世界級的比賽中，很少有一板就打死的，特別是在雙打比賽中。有時採用虛殺實平抽的假動作可以收到意想不到的好效果。當對手回了一個半場球之後，馬上舉拍作殺球的動作。這時候對方的球拍是放在身體下方，以便接殺。但你並沒有在高點處擊殺，而是目視球從上往下掉，當球下落到與你的肩部同高，或者高過網頂少許，突然一個大力平抽，沖著對手的胸口唰的一下，讓對手防不勝防。
4、虛殺實平高球再壓對方反手位後場的假動作
一般情況下，對手回了一個使自己被動的中場球後，第一時間想要做的事情就是趕回中場準備接殺，而且注意力高度集中。這時候你如果殺球，成功的機會大約是60%對40%。如果你採用虛殺實平高球再壓對方反手位後場的假動作，讓對手再次退回反手位後場，回球更不到位，而且人也回不到最佳防守點，這時候你完全可以一舉將球殺到對方的中腰或其後場的另一端角，讓對方的接殺鞭長末及。那時你會感到特爽。

五）後場擊球的假動作
通常情況下，當你被對手的高遠球和平高球壓到底線時，已經處在被動的局面了。對手多半都是回位到中場，準備擊殺你回不到位的球。而大多數情況下，你都是以高遠球或者吊球回擊，想轉變被動局面。但如果你能採用後場擊球的假動作，可以化險為夷，有時能直接得分。
1、後場下手擊球的假動作
當對手壓你的反手後場很到位時，你能迅速移動到位，可以採用正手繞頭頂回擊球，也可以用反手回擊球。但你的對手通常已移動到你反手位的同一半場，以便抓機會封殺你的高球和防你殺一個壓邊線求。這時候，你原來準備用反手的上手球去回擊，但擺好姿勢並不擊球，好象對方的高遠球已出界，讓求繼續下落，以迷惑對方，使之思想鬆懈而放鬆警惕。誰知在球將要接觸地的一刹那，你用反手的下手揮拍，挑了對手一個CROSS OVER（大角度的）遠網網前球，讓對方想不到有這一招。其效果是不言而喻了。最經典的是王蓮香與葉釗穎在1998亞運會女單的決賽中，王蓮香採用後場反手擊下手球的假動作，將葉釗穎騙了，使葉最終補救不及而回球下網失誤。
2、後場反手擊球的假動作
當對手壓你的反手後場很到位時，你採用反手大幅度的引拍，似要回對方一個反手高遠球或平高球，但真正擊球的一刹那，手腕控制反拍面，斜劈對方一個遠角網前球，讓對手意想不到。
3、後場側身殺斜線的假動作
在比賽中，較多時候對手會以平高球壓你的正手位的遠端後場角，你可以採用正手後退步伐，在最後一下起跳，身體與邊線平行，頭也不轉，似要殺對方一個壓邊直線球。因為你沒有轉體，對手將注意力放到你的正手半區（他自己的反手半區）。而你的手臂和手腕突然一旋，殺了對手一個正手大斜線，落點在中要。或者劈吊大斜線到對方的另一網前角。其妙之處讓對手只能回味了。使用該假動作最經典的選手非陶菲克和蓋德莫屬了。
羽毛球比賽中還有許多精妙絕倫的假動作，的確難以一一例舉。無論使用何種假動作去迷惑對手以達到你真正的目的都取決你在羽毛球比賽中對場上的閱讀能力和駕驛比賽本事。而想要學好假動作必須堅持以下基本原則：
一、任何時候都要保持動作的一致性；
二、三分手法與七分步伐。任何時候都要腳下到位，最好是提前到位。這樣你就可以從容不迫地發揮你的技能；
三、不斷積累豐富的比賽經驗和培養良好的判斷能力；
四、加強比賽意識和善於總結提高。

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羽球技術--下手擊球技術

下手擊球一般是在防守時所採用的擊球技術。它雖然不象上手擊球那樣具有進攻性威脅，但如運用得當，往往也能起到守中有攻的效用。因此，對下手擊球技術，不論是有較高水準的運動員還是初學者，都應引起重視。特別是初學者，往往重攻而輕守，這樣就會影響技術的全面掌握和提高。
下手擊球有：底線抽球；挑球；接殺球。
1、底線抽球
底線抽球主要是為了對付長殺球、平推球或對方突然回擊的平高球使自己較被動地退到底線去接球時採用的一種擊球技術。它可以分正手和反手兩種抽球。
正手底線抽球
移動時，右腳先向右後場區邁一小步，身體也隨之轉向右後方，左腳用並步或交叉步向右後場移動一步，右腳再向右後場跨一大步並成弓箭步，重心在右腳上。在移動的同時，持拍臂往右後方拉，拍面稍後仰，擊球時，以軀幹為豎軸，作半圓式揮拍擊球。
反手底線抽球
移動時，右腳先向左腳靠一小步，然後左腳向左後場跨一步，右腳向左後場跨一大步，身體重心在右腳上。擊球前背朝網，大臂往左後方拉，擊球時利用大臂帶動小臂及手腕左後方前上方發力並利用蹬地、轉腰的力量將球擊出。底線反手抽球多在單打被動時或雙打比賽中運用。
2、挑球
把對方來的吊球或網前球還擊到對方後場去叫挑球。它是在被動情況下為了爭取回場時間而採取的一種過渡性質的擊球。它雖然不能給對方造成威脅，但如果能將球挑得高，挑得遠（靠近對方場地底線），就能為自己回到場地中心位置贏得時間。
動作要領不論是正手挑球還是反手挑球，最後一步應是右腳在前。正手挑球時，以肘關節為軸，伸拍向前並以前臂帶動手腕由下向上揮動。反手挑球時，以反手握拍法握拍，擊球時，肘關節稍抬高，並以肘關節為軸，前臂帶動手腕由下向上揮動。
挑球時應注意，如來球離網較遠時，拍面可稍前傾向前上方用力擊球；如來球較近網，拍面應接近向上，擊球時要有向上的“提拉”，以免挑球不過網。
3、接殺球
把對方殺過來的球還擊到對方場區去叫接殺球。接殺球看起來很被動，但當對方殺球品質不高時，接殺球如處理得當，就會本方創造轉守為攻的機會或直接還擊得分。
接殺近身球
所謂接殺近身球即對方殺球的落點離身體不遠，不需移動腳步而在原地即可進行還擊。擊球時，主要依靠前臂、手腕的發力。用力大小和拍面變化要根據對方殺球的力量大小和己方回擊的不同落點而變化。一般來說，回擊網前球時，用力要輕，主要依靠對方來球的反彈力，拍面正對網稍後仰，球拍觸球時可做“切削”或“提拉”緩衝來球力量；回擊後場時，前臂和手腕用力要大些，要有抽擊動作；當對方殺球品質較差時，可用推後場還擊，其用力以手腕為主向前稍上方“甩”腕。
接殺遠身球
接殺遠身球即對方殺球的落點離身體較遠，需移動腳步進行還擊。擊球時，兩腳急速蹬伸同時轉髖，採用兩側移動步法至擊球位置，上體側向擊球點，同時右手側伸，以前臂、手腕的閃動發力擊球。接殺遠身球回擊網前或後場球時的用力及拍面變化相似接殺近身球。
接殺球時應注意：一是擊球點在身體前方或側方附近，不是在身體後方，否則會影響手腕和手指力量的自如發揮；二是擊球前的預擺揮拍動作要小，因殺球速度較快，若接殺球動作幅度較大，會造成接球不及，導致失誤。
以上兩種接殺球技術均可用正手和反手去完成。

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16^# 大中小發表於 2007-9-19 05:50 只看該作者

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推薦] 步法快的關鍵不光在腳上 + 我之前post過的假動作文章

步法的關鍵不光在腳上

看了很多高水準的比賽錄影之後，也嘗試著拍攝了一些身邊的業餘高手、愛好者的錄影，把這幾種選手的步法進行對比分析。在經過近乎枯燥的觀看、研究之後，似乎得出了這樣的一個結論：羽毛球單打步法的關鍵不光光在腳上，而在於：身體上半部分的重心與下半部分腳步的結合移動，以及身體移動與擊球手法的結合。為了行文的方便，在下文中，我們簡稱這種協調配合為手腳技術結合。

我們觀看專業頂級選手的比賽，總是感歎為什麼他們的步法也並不是飛快，但總能打出很好的球呢？我想這個問題不只困擾了我一個人。

我們先來剖析鮑春來，像他這樣手長腳長、身體條件特別出色的選手，他的中心腳幾乎不會長時間的離開場地中點，他的重心移動則比中心腳移動多出大約一米五的範圍（請注意：身體重心是位於中心腳和移動腳之間的），他的擊球手腕則又比自己的重心多出一米五左右的移動範圍，最後他的擊球點又比手腕長出了半米多的範圍（這部分其實就是球拍長度在擊球過程中的的絕對投影距離。）這幾個範圍就好像幾個同心圓，圍繞在場地中點。

明白了這個道理之後，我們就知道了職業高手們的擊球為什麼總是這麼自如，因為他們的手腳技術結合得好。他們打球往往運用手腕的力量，一些頂尖選手則更是運用手指的力量，所以他們的大臂在擊球中幾乎是不發力的，小臂也不用屈曲發力，可以說整個手臂的長度都可以用來延長接球點的範圍。腰腹部位也是同樣的道理，一些業餘愛好者，他們也能夠在自己的後場把球打到對方的後場，但是他們的這種擊球幾乎是用盡了全身的力氣，從大腿蹬步，到閃腰發力，再掄大臂，最後才引拍擊球，這樣的話，自己的身體重心和中心腳幾乎都要移動到擊球點的附近了，這樣下身的腳勢必就要比職業選手多跑了幾乎三米的範圍。這就是職業選手和業餘選手在手腳技術結合上的巨大差距。

看夏煊澤比賽，正手上網擊球，他的支撐腳（也就是移動腳）幾乎踩在發球線上，而中心腳幾乎就沒有離開“T”點（雙打術語：近於場地中點）。此時他的手臂幾乎是伸直的，在這樣的情況下，它可以很輕鬆的選擇放網、搓網前、勾對角、平推後角和挑底線高球。但是這樣的一個姿勢對於業餘高手來說，都很難把球挑高過頭頂到對方底線，因為手臂是伸直的，意味著擊球只能運用手腕和手指的力量。很多業餘愛好者則更是連搓網前球都很困難了，因為對他們來說，搓網前球的時候身體的重心都要靠近網口，否則手感幾乎難以保證。

再說蓋德，他的身體條件很好，而且力量比較足，但是他的柔韌性卻並不是最好的，即便是這樣，他在頭頂擊球的時候，整個身體重心與擊球點的連線已經和地面成60度角了，這樣的身體姿態打頭頂球對於業餘高手來說也幾乎是不能達到的，而且蓋德在這樣的狀況下還可以把球很穩定地打到對方後場。而業餘高手們在這個時候往往已經選擇反手擊球了。其實大家可以去看看龔智超的經典賽事，這位柔韌性之王在身體狀況極佳的時候，幾乎可以在場地中點開始後仰，接對方的平高球，在頭頂位擊高遠球球，這樣的姿態連王蓮香可能都要自歎不如了。

再來看我們的業餘愛好者們，在擊球過程中整個身體舒展不開來，下盤在飛快的移動，身體重心一定要跟著擊球點跑，這樣一來，腳步的移動就不得不加快很多了。所以說，本人得出這樣一個結論，羽毛球單打，步伐的關鍵不光在腳上，而在於手腳技術的結合。腳步移動快固然可喜，但是如果有意識地練習手腳技術的結合，加強手腕、手指的推拍擊球力量，才可以在更高的水平上展現步法移動的效率。

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羽球技術——中場平擊球技術

羽球技術——中場平擊球技術

中場平擊球技術主要是對付對方擊來的弧線平於或稍低於網，且落點在中場附近的低平球時所採取的回擊技術。在雙方比賽中多採用這種技術。它的擊球點在與肩同高處或在肩腰之間。因為來球的速度較快、弧線較平，所以擊出的球速也較快、較平，因而中場平擊球也是一種對攻的技術。它有正、反手中場平抽球，半蹲式中場平擊球兩種。

1、正、反手中場平抽球
正、反手中場平抽球主要是對付對方來球中離身體較遠的平球。人站位於中心附近，兩腳左右開立，面對球網，兩膝微屈，右手持拍於體前。擊球時，判斷准來球並向右（左）側橫跨一步，同時揮拍依靠前臂和手腕的閃動發力擊球。正手平抽球時，多用食指的力量向前發力；反手平抽球時，多用拇指的反壓力朝前發力。此外，不論是正手還是反手中場平抽球，其擊球點都應爭取在身體側前方，這更便於手臂的發力。

2、半蹲式中場平擊球
半蹲式中場平擊球主要運用在雙打比賽中，這是進行對攻的一種擊球技術。這種技術是將對方擊來的位於肩部或面部附近的球，在半蹲姿勢下還擊回去。擊球時，看准來球，迅速取半蹲姿勢，同時舉拍在正面或頭頂等位置以前臂帶動手腕快速閃動揮拍擊球。

(轉貼自藍天羽毛球商店)

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18^# 大中小發表於 2007-9-19 05:51 只看該作者

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[推薦] 產生手腕暴發力的訣竅

產生手腕暴發力的訣竅

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很多業餘球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生.

與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.

大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘台起, 手在胸前停住, 象作擴胸運動的起始動作, 手腕放鬆避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由於肘關節鎖定而突然停止但放鬆的手腕仍會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手腕暴發力的來源.

要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬, 反而減低暴發力.

作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由於拍子的重量, 手腕向前甩動的力量大大增強.

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羽球技術——握拍方法、握拍、揮拍練習

在羽毛球各項基本技術中，握拍是最簡單但又最易被初學者疏忽的一項技術。看起來，握拍很容易，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這最簡單、最基本的一環學起，掌握適合自己的握拍方法。以下是幾種基本握拍方法的圖例。

大陸式握拍法

東方式握拍法

西方式握拍法

反手握拍法

握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種。下面分別加以介紹。

（一) 正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。
在擊球之前，握拍一定要放鬆、自然，在擊球的一刹那才緊握球拍。

（二）反手握拍
一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。
在瞭解以上正確的握拍方法之後，應對照一下自己以前的習慣握法，如出現下面幾種錯誤握法，應儘快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長。
正確的握拍學起來容易，但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因為在擊球要領還未掌握時，握拍常容易走樣，以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以，在練習擊球時，要隨時提醒自己，檢查握拍是否正確，經過一段時間後，就會形成正確的握拍習慣。

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1、握拍練習
按照正確的要領握住球拍，並交替作正手握拍和反手握拍的練習。握拍練習時，要注意適時放鬆手指，要快而準確地交換握法。在練習擊球時，要經常提醒和檢查握法是否正確，這一點很重要。

2、揮拍練習
這是各種擊球動作的輔助性練習。提高揮拍練習的密度，可充分體會各種擊球技術的動作要領。開始練習時，先做動作的分解揮拍練習，再做連貫慢速揮拍練習，待較熟練掌握動作要領之後，再做快速揮拍練習。在再做連貫慢速揮拍練習時，有條件的最好能對著鏡子練，或兩個人共同練習，這樣可相互觀摩，糾正失誤。也可拿網球拍或小啞鈴進行揮拍練習，這樣既可訓練動作，又能增強手臂力量。

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羽球技術——擊球練習

羽球技術——擊球練習
1、發球練習
因為羽毛球競賽規則只有發球方贏了球才能得分，所以發球實為組織進攻。發球可以一個人練，也可結合接發球進行兩個人對練。
發高遠球練習
練者在掌握正確的發球動作基礎上，既要力求將球發得高、發得遠（對方底線附近），同時還要注意左、右落點的變化，既要能發到對方場區的底線與邊線交界附近，又要能發到底線與中線交界附近。
發平高球、平球練習
發平高球、平球練習時，練者除了要注意球落點的變化，還應使其發球的動作與發高遠球動作保持一致，僅在最後用力時再變化。
發網前球練習
在發網前球練習時，練者首先應根據比賽的需要（指單打、雙打）選擇好站位。如單打被動時的站位應同于發高球時的站位，雙打比賽時的站位則應適當前移。練發網前球時，一要注意使發出的球儘量貼網而過，二是球的落點應在對方前發球線或稍後，且要有變化。另在練發網前球時還可安排對手進行撲球練習，這樣可提高發球的品質。
2、擊高球（高遠球、平高球）練習
空中懸球練習
用一細繩將球掛在適合於擊高球的位置上，反復練習擊高球動作，檢查擊球點以及球拍的接觸面是否正確。
原地對打練習
兩人面對面站在各自的場區底線附近對打高遠球。一開始先練習直線對打，然後再練對角線對打。在這一階段練習中，主要以打高遠球為主。
移動中對打高球練習
較熟練掌握原地擊高球動作之後，即可過渡到移動中的對打高球練習，這種練習便與步法訓練結合起來了。
（1）一人固定、一人前後移動的練習。一人在底線固定位置擊出高球，另一人則在回擊高球後底線回到中心位置，再重新退到底線回擊對方打來的高球。
（2）一點打一點前後移動練習。對練雙方在各自擊完球後都回到中心位置，然後再各自退到底線回擊對方打來的高球。如此迴圈練習。
（3）一點打兩點三角移動練習。一人先固定在底線某個角上，先後將高球擊往對方底線兩個點（直線加斜線高球）另一人通過三角移動，還擊球至一個點（直線加斜線高球）。
兩人對打高球的練習方法很多。初學者應按照循序漸進的原則，先熟練掌握原地對打，然後練習一人固定、一人移動對打，最後再練習掌握兩人移動對打。
3、吊球練習
原地吊球練習
（1）定點吊斜線：練習者固定在右後場或左後場底線，用正手或頭頂擊球技術將球吊至對方的右（左）場區網前，對方將球挑回練習者的右、左後場底線，如此往復練習。
（2）定點吊直線：練習者固定在右（左）後場底線，將球吊至對方的右（左）場區網前，對方將球挑至練習者的右、左後場底線。如此往復練習。
移動中吊球練習
在較熟練地掌握原地吊球技術之後，即可進行移動中吊球點練習，這樣便可與實戰緊密結合了。
（1）一點打吊一點前後移動：練習者在後場底線吊球後，移動到中心位置，然後重新退回到底線進行吊球；挑球者挑球後，退回中心位置，然後重新上網挑球。
（2）兩點吊一點前後移動：吊球者先後在後場兩個點將球吊至對方網前的一個點上；挑球者者網前點一個點是先後將球挑至對方後場兩點上。雙方均作前後移動。
（3）兩點吊兩點前後移動：在兩點吊一點的基礎上，吊球方增加一個吊球落點。
4、殺球練習
由於接殺球者一般不易把對方的殺球連續挑到後場，所以，練殺球多採用多球練習。即一人利用多球將連續發至練習者的後場，練習者先原地進行扣殺球練習，然後再過渡到移動中點扣殺練習。初學者一般先練正手殺球，待熟練後再練頭頂或反手殺球。在練習殺球時，亦要注意落點和線路的變化。
5、網前球練習
不論是練搓球，還是練勾對角球、撲球、放網前球、平推球等等，均宜採用多球練習。訓練者通過大密度點練習，可充分體會網前擊球動作的感覺。練習時，兩人隔網相立，一人將球一個接一個地拋至練習者一方點網前，練習者用正手或反手技術練習各種網前擊球。一開始原地練習，待熟練掌握各種網前擊球技術後，可結合上網步法進行練習。
6、平抽球練習
兩人站在場地中部，用平球相互抽擊(直線或斜線均可）。練平抽球時，握拍可適當上移。
7、接殺球練習
可在進行多球殺球練習時同時練殺球技術。可以固定殺球落點，讓接殺者連續進行防守；也可兩人在半場進行一攻一守練習。

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羽球技術——綜合練習

羽球技術——綜合練習
把單一基本技術（包括手法和步法）結合起來進行練習稱綜合練習。這種練習方法的特點是通過一定點套路配合，把手法與步法、進攻與防守等技術在前場和後場有機地結合在一起，從而提高基本技術在比賽中點實效性。初學者在較熟練地掌握了各個單一基本技術之後進行綜合練習，可較快地提高技術水準。
進行綜合練習時最初應將移動路線和擊球落點固定下來，以便於掌握綜合技術，然後再過渡到不固定移動路線和擊球落點上點練習。下面分別介紹幾種練習方法：
1、吊上網練習
將對方發（擊）來的後場高球吊到對方網前，然後從後場移動至網前，以各種網前擊球技術還擊對方回來的網前球稱吊上網。
直線吊上網搓球練習
甲在右半場（左半場）底線將球直線吊至對方網前，乙將來球回到甲的前場區，甲移動上網把對方回來的網前球搓回對方網前，然後乙再將球挑到甲的後場底線，甲再退至後場吊球後上網搓球。如此迴圈練習。
斜線吊上網搓或勾球球練習
甲在正手（或左後場）底線將球斜線吊至對方的右（左）前場區，乙將對方的吊球回到甲方的左（右）前場區，甲上網搓球或勾球，乙再將球挑回甲方的右（左）底線，甲再退至後場吊斜線球後上網搓或勾球。如此迴圈練習。
在較熟練地掌握兩種固定落點和路線的練習後即可進行不固定落點和路線的吊上網練習。
2、殺上網練習
甲將對方發（擊）來的後場高球扣殺至乙方場區內，並隨後場移動至前場，以各種網前擊球技術還擊對方放回的網前球稱殺上網。
殺上網練習練習方法可參照吊上網練習，所不同的是將吊球改為殺球。殺上網球初期練習時也應先行固定路線和落點，待熟練掌握技術之後即可進行不固定落點和路線的練習。
3、吊、殺上網練習
這是一種將吊球和殺球結合使用，然後上網做各種網前擊球動作的練習。
半場吊、殺上網練習
甲方在右半場（左半場）將對方擊（發）來的後場高球用吊或殺球還擊到乙方前場區，乙方將球重播到甲方的網前，甲方上網撲或搓、推、勾球；乙方再把球回至甲方的後場底線附近，甲方再接著吊球或殺球上網……。如此迴圈練習。
全場吊、殺上網練習
甲方在底線附近任意一點將乙方擊（發）來的高球吊或殺球到乙方前場區，乙方將球還擊甲方的網前區，甲方上網做撲或搓、推、勾球；乙方再將球回至甲方後場，甲再吊或殺球……。如此迴圈練習。
4、攻守綜合練習
半場打半場攻守練習
利用場地的半邊，甲方以高遠球、平高球、殺球或吊球來進攻乙方，乙方則主要以高遠球和擋球、放網前球來防守。這樣，乙方為甲方提供了進攻的機會，而乙方也能在對方的進攻下，進行各種防守的練習。
當場地較少時，可四人同時練習，這是經常運用的一種練習手段。
全場打全場攻守練習
要求和方法同上。只是練習在全場打全場還可用二打一的形式進行，即以兩個人為一方以防守為主，一個人為一方以進攻為主。亦可調換攻防技術進行訓練。
總之，基本技術的練習方法很多，以上方法主要起舉一反三的作用。初學者在練習時，應根據具體情況，循序漸進，合理地安排自身的練習。另外，有條件者可經常觀摩技術水準較高的運動員的訓練和比賽，這對提高自身水準常有潛移默化的作用。

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[轉貼] 快速判斷來球路線和落點

快速判斷來球路線和落點

落點是影響擊球質量的重要因素，在比賽中，如果不能對來球的落點做到比較準確的判斷，就不能移動到位，更不能隨心所欲地進行擊球，從而就會嚴重影響擊球的質量，給比賽勝利帶來很大的障礙。
判斷落點的方法如下：首先應判斷來球的路線，然後再判斷來球的落點。


判斷來球路線

路線是我們移動的主要依據。根據來球的路線確定起動的方向。判斷路線的重要方法是看運動員的行動。具體講看如下幾個方面：

1. 看運動員的站位
運動員的站位一般都有其各自的特點，站位的不同回球的路線也要受到一定程度的限制。如：有的運動員喜歡打直線球，那麼他的站位基本就決定了來球的路線，這一點要對運動員的個性特點瞭解比較清楚時，才能判斷準確。

2. 看運動員擊球時拍面所朝的方向
拍面的方向基本上決定來球的路線，除劈吊、劈殺等個別技術外，多數技術拍面的方向和用力方向是一致的。在擊球揮拍過程中拍面方向可能會改變，但擊球的一刹那拍面是不會再改變的。因此這擊球的一刹那是我們判斷是否準確的關鍵，必須全神貫注。

3. 看拍觸球後球彈出的方向
這一點在羽毛球的判斷中是非常重要的。球一離拍立即就能判斷出是斜線、直線，還是長球、短球。因此我們的視覺一定要在球出拍的一刹那保持高度的靈敏性。


判斷來球落點

落點的路線有聯繫也有區別，因此在判斷中既不能忽略路線，又必須重視落點。判斷落點主要看如下幾方面：

1. 看對方擊球時用力的大小
同是一個斜線球，用力大則會打到後場，用力小則能打到網前，因此這是我們判斷落點的重要方面。力量的大小與引拍、揮拍都有關，但最密切的是觸球一刹那的用力情況。有人前臂、手腕、手指的爆發力較好，雖然引拍動作不大，揮拍速度也不快，但觸球一瞬間卻能突然爆發用力，因此要根據具體情況，運動員的具體特點來進行判斷。

2. 根據運動員所採用的擊球技術
吊球多數為網前球，殺球多數為中、後場球，高遠球一般在端線附近。對方應用技術在擊球前也可能判斷出來。如後場平高球使對方急忙後退擊球，在移動不到位的情況下，一般只能用高遠球或吊球，很難殺球，因此你便可多注意判斷對方的高遠球及吊球。另外可根據運動員的擊球習慣，如壓反手後場時，對方多喜歡吊斜線和殺直線，利用這些經驗就能減少判斷時的困難，增加判斷的準確性。

3. 看球出拍時的角度
球出拍時的角度決定著球的路線和弧線，對落點有很大影響。一般來講曲度大的球落點要短（在擊球力量相同的情況下），曲度一般的球落點較長。如果球出拍時約與地面成45°角左右，這個球飛行是最遠的弧線曲度。大於小於這個角度球飛行的距離都近些。所以在比賽中看球一出拍時的情況，是我們判斷的重要依據。無論是判斷落點，還是判斷路線，都不能只憑一點便盲目做出結論，而要看多種現象，把經驗和實際結合起來，主要是從實際出發，才能判斷及時、準確。

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羽球技術——上網步法

有關技術和訓練的轉貼已經告一段落，今日開始，轉貼有關步法的文章﹗

羽球技術——上網步法
初學者在學習和掌握了發球和原地擊高遠球技術之後就應該開始學習一些步法了。因為羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的積極作用。主要的步法有：上網步法；後退步法；兩側移動步法；起跳騰空突擊步法。
上網步法包括：跨步上網；墊步或交叉步上網；蹬跳上網。
不論用哪種步法上網，其上網前的站位及準備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立（稍有前後），約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，後腳跟稍提起並左右微動；上體稍前傾，右手持拍於體前，兩腿注視對方的來球。
1、跨步上網
判斷准對方來球後，左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲並成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球後，右腳蹬地用小步、交叉步或並步回到中心位置。
跨步上網時注意事項右腿成弓箭步時，要防止因上網前衝力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應朝著邊線方向，而不應朝向內側。
2、墊步或交叉步上網
判斷准對方來球後，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌（或從右腳後交叉邁出一小步），左腳著地後，腳內側用力蹬地，右腳再向網前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球後，前腳朝後蹬地，小步、交叉步或並步退回到中心位置。
墊步或交叉步上網的優點步子調整能力強，在被動情況下，能利用蹬力強、速度快的特點迅速調整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網的注意事項同跨步上網。
3、蹬跳上網
蹬跳上網是在預先判斷來球的基礎上，利用腳的蹬地，迅速撲向球網，以爭取在球剛越過網時立即進行還擊。單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前，對方一有打網前球的意圖後，右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球後應立即退回中心位置。等著÷跳上網既要快，又要防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。

(轉貼自藍天羽毛球商店)

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Uruz

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轉貼羽毛球的選購方法

羽毛球的選購方法

羽毛球牌子很多，kason， kennex， wilson， yonex航空，燕子，金雀，袋鼠，紫燕，銀鏢，泰來，貝特，勝利，都旗，等等，還有很多雜牌的。因時期、地區、銷售方式、等級、批次等因素，價格和品質也不同。泰來和袋鼠價格低一些，品質稍遜。一般的勝利、金雀、航空、燕子的品質比較很穩定。

羽毛球的品質好壞，從以下幾方面觀察：
1、毛色潔白。
2、羽毛細密整齊，各個羽毛一致性好。
3、羽毛排列角度整齊，羽毛主幹較直，有一定硬度。
4、羽毛開口圓度好，大小標準。
5、羽毛杆粘接牢固，與球托粘接牢固。
6、羽毛整體與球托同軸性好。
7、球托緊密不鬆軟，球度標準，內部塗膠少。
8、球整體重量合適，重量分配合理。
自然，相對於這些標準，常見的缺陷有：
1、羽毛顏色發黃、黑，不均勻。
2、羽毛不整齊，參差不齊。
3、羽毛排列亂，角度不統一。羽毛主幹成弧型，硬度差。
4、羽毛開口不圓，有大有小。
5、羽毛杆粘接不牢，鬆動。
6、羽毛體與球托有偏心現象。
7、球托鬆軟，內部塗膠太多。
8、球重量不合適，有的頭輕，有的頭重，有的球托中擰一個螺釘。

好的羽毛球打起來應該手感很好，不墜手。擊球清脆，出球快而穩，減速適中。飛行旋轉平穩，不晃動。回頭快而准，方向性好。具體感覺只有自己體會。買球的時候，向上拋出約1米左右，看球的飛行和掉頭。如有可能試打一下。如果碰上很中意的球，別憂鬱多買幾筒，因為趕上這個批次品質好不容易。一般一筒球最多有兩個球品質稍差，但不是偏離太多。如果差球多說明品質也成問題。

如果球的耐打性好，我認為是最值得推薦的。4.9和5.0克重的合適

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Uruz

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羽毛球知識詳解--轉貼

羽毛球羽毛的分類（原料等級差別）：

1、鵝毛材質：中國大陸羽毛分三大產區
四川毛：每年4月-7月
華東毛：（安徽、江蘇、浙江），每年7月-10月
東北毛：（東北三省），每年10月-12月
製造好打、適重羽球，以四川毛為主，製造耐用、漂亮羽毛的球，以東北毛為主。

2、羽毛裁制率：一隻鴨，左右翼，平均約各16根羽毛。
一隻鵝，左右翼，平均約各20根羽毛。
比賽級（A）以上，左、右各翼，鴨約3-4根，鵝約5-6根
標準級（B），左、右各翼，鴨約4根，鵝約4根。
標準級（C），左、右各翼，鴨約4根，鵝約4根。
一個羽毛球需16根排列同等角度的羽毛才構成飛行優良的好球，外加羽毛外觀潔白、滑順，才能稱得上是超級羽毛球。

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羽毛球球頭的分類

按照所用的材料分常見的有：硬質塑膠、泡沫塑料、軟木這三種，前兩種主要用於低檔的娛樂性用羽毛球，成本較低性能較差。中高檔的羽毛球都是採用的天然軟木質的球頭，而軟木球頭又大致可以分為三類：整體軟木球頭、複合軟木球頭、再生軟木球頭

目前球頭有兩種：一種是全軟木球頭，低品質的軟木材料比較容易開裂，一種是台纖板球頭軟木複合（人造材料），這種球頭的強度比較好。

台纖板球頭的結構：
球頭上層為化纖材料約13MM左右，下層為軟木。下層的軟本有三種：
1、小顆粒碎軟木，硬度在邵氏60以下（臺灣中華軟木廠專利）；
2、大顆粒碎軟木，硬度在邵氏60以上（上海東立球頭廠專利）；
3、13MM整體軟木（上海崇明島軟木廠專利）硬度邵氏60以上。

從上述這三種球頭的使用情況來看，耐打度均遠遠好于全軟木的，因為最主要的原因之一是軟木的球頭平面會開裂，台纖板的球頭基本沒有開裂情況出現。拍感比較好的球頭是後兩種，打起來聲音較清脆，同時不粘拍。一般認為小顆粒碎軟木球頭一定沒有後兩種好。

有一種認為複式軟木－就是台纖板（Complexcork）羽毛球，耐勞度（Durability）提升30%以上。

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羽毛球的生產週期和耐打性要求：

一隻鵝從孵出到宰殺，一般來說生長週期是120天，鵝毛梗的膠質層和裏面的海棉體均基本生長成熟，因此對羽毛球的耐打度會有一定的好處。而隨著科學的不斷進步與全球氣候的變暖，一隻鵝的生長週期目前只有90天左右，因此相對120天的生長週期來說肯定是耐打度要稍差一些。毛梗膠質層和海棉體均不夠成熟是主要原因。（科技是飼料改良，氣候是平均溫度上升2-3度）。

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怎樣讓羽毛球更耐打？

準備一碗燒開不久的開水，將羽毛球的球毛部分浸入水中2-3分鐘，注意不要讓水浸到球頭部分，水溫不能低了如水涼了要及時換成開水。

浸泡完畢後將球取出陰乾注意一定要陰乾就可以使用了，這樣處理過的羽毛韌性較好只要不直接打在球毛上球的耐打性會提高不少。特別要注意如果處理後沒有在5-6天內使用應該重新處理一次，另外如果買到的是鴨毛球由於其結構和強度遠遜於鵝毛，處理的效果會不好。

其原因：
1、鴨毛油脂比鵝毛多；
2、鴨毛海棉體很少不易吸水蒸氣，所以效果不明顯。

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