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那种锻炼方法最好

acdazhuang

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1^# 大中小發表於 2011-11-6 09:46 只看該作者

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那种锻炼方法最好

谁知道那种锻炼方法是针对腰部肌肉的

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EDU123

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2^# 大中小發表於 2011-11-12 15:16 只看該作者

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sit up ~

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sunny500c727

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3^# 大中小發表於 2011-11-29 21:09 只看該作者

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vapr147

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4^# 大中小發表於 2011-12-19 19:23 只看該作者

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get it ///////

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edwardren

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5^# 大中小發表於 2011-12-20 21:59 只看該作者

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"""sit up"""

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zjs1990310

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6^# 大中小發表於 2011-12-24 02:44 只看該作者

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可以用站立的姿势练杠铃手臂伸直先弯腰握住地上杠铃再将杠铃从地上提起挺直腰只用腰部力量

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7^# 大中小發表於 2011-12-24 13:54 只看該作者

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悬垂举腿悬垂举腿悬垂举腿

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ppsakura

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8^# 大中小發表於 2011-12-29 15:46 只看該作者

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我喜歡的是騎單車

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ilppp

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9^# 大中小發表於 2012-1-1 17:07 只看該作者

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哦，终于明白了，谢谢楼主支持！！

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kenny753357

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10^# 大中小發表於 2012-1-2 12:58 只看該作者

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一直練習就是了€~~~~~

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jingsyu

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11^# 大中小發表於 2012-1-6 10:33 只看該作者

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腰部肌肉还是仰卧起坐效果最好我试过的

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a188104181

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12^# 大中小發表於 2012-1-27 23:28 只看該作者

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重複的練習會讓肌肉更加結實

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wfyanjingyi0219

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13^# 大中小發表於 2012-1-28 12:48 只看該作者

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啞鈴！！！！！！巨好！！

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lance0016

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14^# 大中小發表於 2012-1-30 15:37 只看該作者

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push up................

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aryin

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15^# 大中小發表於 2012-2-2 12:52 只看該作者

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最好的方法該是sit up

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dojea1959

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16^# 大中小發表於 2012-2-4 10:46 只看該作者

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感謝大大無私的分享

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17^# 大中小發表於 2012-2-4 15:38 只看該作者

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18^# 大中小發表於 2012-2-4 15:39 只看該作者

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20^# 大中小發表於 2012-2-4 15:40 只看該作者

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a4588297

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21^# 大中小發表於 2012-2-28 23:20 只看該作者

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打球啊使身体能。

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miyavi1964

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22^# 大中小發表於 2012-2-29 00:41 只看該作者

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做多D熱身運動

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secretboy2005

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23^# 大中小發表於 2012-3-10 13:58 只看該作者

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我諗應該係sit up

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我是喜歡舉啞鈴

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jackyczz1

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25^# 大中小發表於 2012-3-21 22:15 只看該作者

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仰卧起坐!!!

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