協助抑鬱
協助抑鬱
作者/陳衍中--
ⅰ) 厘清思想；
1,抑鬱是精神失調，而不是精神病、(但有機會轉成心身症)
2,與暴力沒直接關係、
3,病徵難以消除，不可意圖否定或改變他。
ⅱ) 觀察與評估：
觀察抑鬱跡象主要有兩方面的轉變；
1,外表上；消瘦、衣著突變，甚至不注重儀容。
2,態度上；不恰當、沒勁寡言、過度情緒表達。
ⅲ) 如何開始：
如覺得對方有抑鬱徵狀，相處或展開對話，應注重幾點；
1,態度和說話應比較；溫柔、誠摯、輕鬆和有點耐性，
2,應在適當環境或場合，與可以可轉到寧靜和有私隱的，
3,先有心理準備，如；時間、耐性、對話目的，
4,主動接觸時，話題可用有關他身體或周邊的事，如；
a你近期工作如何？
b你精神點，睡得好嗎？
5盡量用開放性提問如；
a你食了未✗。b你食了什麼✓
❨盡量讓其表達❩
ⅳ) 聆聽重點：
一，態度上；
1,適切態度，
為了讓對方持續說話，我們可簡單回應❨明白、哦、之後呢❩.
2,尊重與接納，
我們第一步，不是改變他，而是讓他釋放自己和願意讓你進入他世界，因此先「尊重與接納」他是十分重要。
3,不批判性，
沒有人喜歡被批判❨包括態度或言語上❩，因這行為代表；
A你是來帶新煩惱給他，
B你不接納甚至否定他，
C你要求他改變。
★何況抑鬱的人。
4,同理心，
盡量設身處地用他的角度來感受，讓對方知識你真心關心和理解他。
❨如沒法辦到可坦言，不應作假❩
二，言語上；
應✓ 不應✗
1,表示關心， 批評，
2,覆述重點， 質疑觀點，
3,讓其表達， 打斷對方的言，
4,｢明白、哦｣， 「看開、振作」
5,溫和自然， 開心快樂。
三，技巧上；
1,提問間要等，❨對方未必一吓想出答案❩
2,可望著對方鼻子或嘴，❨不能盯著❩
3,盡量一起坐下，❨莫一企一坐❩
4,45度至九十度位置對話最服務，
5,開放性姿態，❨翹手或多動不宜❩
ⅴ) 實際幫助：
實際上的工作能支援他們？
當然是能直接解決他們內心的困擾，如不能，可以考慮；
★1,多陪伴、
2,陪伴看醫生、❨目標由身體開始❩
3,督導服藥、❨如有好轉加以表彰❩
4,一同運動、❨帶氧或反射運動❩
★5,分擔壓力、❨工作、家務、照顧家人❩
ⅵ) 自'殺：
有幾種急切性；
第1,有想過自'殺：
如問過或發現，不應太擔心，
如常關心和注意他就可、
第2,有計劃方法：
盡量說服見醫生、
多加陪伴、
嘗試改變想法、
第3,有具體行動：
A,不能走開、
B,不要幫其完心願、
C,移開酒精或藥物、
D,確保遠離危險地方或工具、
E,鼓勵他說出感受、
F,盡快求助專業、
❨報警、醫生、社工❩
ⅶ) 尋求專業；❨香港❩
A,心理衛生會：2772 0047
B,明愛家庭危機：18288
C,福利署：2343 2255
24小時求助有；
D,緊急求助：999
E,撒瑪利亞防止自'殺會：2289 2222
F,生命熱線：2382 0000
[ 本帖最後由 大鐵人 於 2016-9-10 10:44 編輯 ]
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