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[原創] 心中雾霾

心中雾霾

心中雾霾
煩惱
煩=火+頁,火為燒,頁為頭部,
原先指頭部發燒,後隱身成心情煩躁 。
惱=心+腦,心事在腦中,
是指一種焦慮、不安、不愉悅的負面情緒。
"煩惱"不同於憤怒或恐懼等,不是強烈的感覺,開始時不太困難並可忍受,但時問久了,它就像霧霾一樣(避不開、拒不散)形成挫折感等負面情緒。

<自尋煩惱>
這些困局是由人理想與現實距離產生的,當覺得兩者越近越遠時甚至認定無法達成,消極的負面情緒逐漸產生。
常見的煩惱有三種:
過去的後悔,
現狀的不滿,
未來的憂慮。

解決消極情況就要積極態度,
我們必須明白,現實不能因我們不願以改變,所以改變的是我們自己。
如何積極
1接受:豁達接受不完美,
2放下:放棄追求求不得,
3調節:調低目標的距離。

在佛學中,煩惱來自四個"我"的主觀:
1我見,2我愛,3我慢,4我痴。
使我們與真實越

1、我見︰
是指對錯對的執著,好壞錯對是非都是人的相對觀念,不計較它就不存在。

2、我愛︰
是指對所愛的追求,當太沉迷所愛,有是負慮無是傷痛,愛不一定擁有,放下手中花欣賞森林美。

3、我慢︰
是指驕傲自,人非完美總有不齊,處處與人比較只會使人生厭
與其與人比較,不如做好自己。

4、我痴︰
是指迷失智慧,過度主觀容易被事情心情困惑。失去理性分析,能用多一個角度說有多一分智慧。

把心放在事情上,不是事情放在心上。

遇上朋友煩惱:
"煩惱皆因強出頭"別人煩惱不可變成自己煩惱,除非只是舉手之勞,幫不上我們可以做什麼?
就是做一個專業耹聽者,讓對方舒法情緒。方法:

一、不插話
讓他好好講完始末,可幫舒法同時使他覺得受尊重。

二、意見最後說
而且事情往往不是我們想像的簡單,胡亂只會誤事。

三、不直接否定
即使對方處理糟糕,也不應直接否定,否則接受其他意見。

四、不要換話題
既然找你傾訴,你不理會或隨意轉話題是很不禮貌,你不想聽更應不干擾他,讓他好好說完。

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