視力保健５部曲

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1^# 大中小發表於 2008-5-5 18:59 只看該作者

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視力保健５部曲

《護眼小動作》
如果必須長時間盯著電腦螢幕看，林明慧醫師建議以下5項視力保養步驟，供上班族參考：
　1眨一眨：重複5次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。

　2轉一轉：轉動眼球順、逆時鐘各3次，可以幫助放鬆。

　3壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。

　4敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環。

　5望一望：看近、看遠反覆3～5次調整眼肌，可以協助眼睛調節。

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茶水站總管

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2^# 大中小發表於 2008-5-5 19:23 只看該作者

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每隔一段時間就望下遠處既野, 同埋望下綠色既植物都好有幫助架

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3^# 大中小發表於 2008-5-5 19:41 只看該作者

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引用:

原帖由 茶水站總管 於 2008-5-5 19:23 發表
每隔一段時間就望下遠處既野, 同埋望下綠色既植物都好有幫助架

你說得非常對

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