怎樣選吃味道改善情緒？

我們吃什麼味道的食物，往往有怎麼樣的心情。懂得避忌，知所利用，身心靈得益良多。舉例：

鹹味 ─ 吃得過鹹會損害腎功能，導致焦慮。多吃糙米或全麥麵條麵包，可抵消因吃得過鹹引起的不安。
甜味 ─ 人多擔憂就想吃甜食，適當吃甜食可減少內心不安、平伏激動的情緒，但過量 ( 此時此地大部份人早已過量 ) 則令人情緒更大起落，容易失控爆炸。
酸味 ─ 酸食可以促進消化，啟發智力，而且若肝膽有火，容易動怒，可用天然水果的酸味去火，平伏情緒。酸食過量卻令人痛苦、煩惱。
辣味 ─ 所有辣的食物都是興奮劑，刺激大腦，令人難以平靜，失去安寧，容易發怒，導致便物失眠，腸胃病等惡化。不過它可抵消悲觀情緒，適當吃辣有助於減少抑鬱。
苦味 ─ 吃得太多苦的東西，人會更感到痛苦，不滿足、失望。適量吃卻有助於減輕焦慮和失眠。
綠色行動
以後習慣按自己的情緒狀況，小心選擇各種味道的食物。