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我想收肚腩

KMY89

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1^# 大中小發表於 2008-6-9 23:55 只看該作者

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我想收肚腩

我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

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2^# 大中小發表於 2008-6-10 00:28 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

你是男 / 女, 女的去 t字頭明星個間跳下舞.
男的, 當然要做運動, 游下水都幾好, 一日游幾個堂, 不過游完水,
最好食d 纖維食物, 如果又勁食澱粉質野, 又係無用.....

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HJ2127_ATR1

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3^# 大中小發表於 2008-6-10 10:43 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 9-6-2008 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

我都想知喎！　

我仲要唔節食添。　

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4^# 大中小發表於 2008-6-10 13:39 只看該作者

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原帖由 HJ2127_ATR1 於 2008-6-10 10:43 發表

我都想知喎！　

我仲要唔節食添。　

今朝, 睇電視有個廣告講, 我地個肚腩唔係全部都係脂肪, 有時會係腸臟問題

你地留意下, 買個樽好似胃藥既野尼飲, 餐餐飯前整番枝, 包你咩都食唔落

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5^# 大中小發表於 2008-6-10 14:22 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

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原帖由 HJ2127_ATR1 於 2008-6-10 10:43 發表

我都想知喎！　

我仲要唔節食添。　

原來兩位想收肚腩

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6^# 大中小發表於 2008-6-10 14:24 只看該作者

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原帖由 ktwu2005 於 2008-6-10 13:39 發表

今朝, 睇電視有個廣告講, 我地個肚腩唔係全部都係脂肪, 有時會係腸臟問題

你地留意下, 買個樽好似胃藥既野尼飲, 餐餐飯前整番枝, 包你咩都食唔落

人地話收肚腩，唔係減肥喎

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7^# 大中小發表於 2008-6-10 19:34 只看該作者

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5分鐘到.....

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冰河

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8^# 大中小發表於 2008-6-10 20:40 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

戒洒先啦！

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9^# 大中小發表於 2008-6-11 10:23 只看該作者

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有旡人試過這個減肥草藥Hoodia Gordonii ? 效果如何?

以下是銷售商提供的資料

***活性成分Hoodia Gordonii 20:1萃取***

非洲南部有一個稱為閃族(San)的叢林人(bushmen)，他們是世界上最古老的民族之一，由於閃族人活動及居住的地方，是在非洲的荒漠地帶，人類要在此處長久生存下去，必須可以忍飢耐渴。閃族人從祖先流傳下來的經驗與智慧，知道沙漠中有一種名叫Hoodia的仙人掌，在服用後可以長期不會感到飢餓而達節食減肥的效果。

Hoodia Gordonii，是一種類似蘆薈，又有點像仙人掌一般的肉質植物(succulent)，只有在南非的喀拉哈利沙漠地區可見。喀拉哈利沙漠中的部落Bushman原住民(電影上帝也瘋狂中的原住民)在沙漠中長途狩獵時，因為沒有食物來補充體力，會食用Hoodia Gordonii的果肉，Hoodia是一種藉由讓胃部有飽足感來騙過大腦的植物，以它來增加飽足感，生津止渴。

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olihou

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10^# 大中小發表於 2008-6-11 10:24 只看該作者

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嚴禁廣告，請會員自重！

[ 本帖最後由紅豆沙於 2008-6-11 11:34 編輯 ]

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11^# 大中小發表於 2008-6-11 17:05 只看該作者

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回復 #1 KMY89 的帖子

家爸家媽都係有個肥肚腩, 我都想尋求良方

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KMY89

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12^# 大中小發表於 2008-6-15 20:48 只看該作者

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冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...

我成日坐 ...

阿豆建議好就好，但太辛苦。

Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ... No temptation ...

金巴話晒都後生 ...

Kmy 有每星期三次每次 45 min 提氧運動，一次 badminton，兩次游水，度度都 OK，係個肚腩大 ... sigh ...

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紅豆沙

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13^# 大中小發表於 2008-6-16 12:07 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-15 08:48 PM 發表
冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...

我成日坐 ...

阿豆建議好就好，但太辛苦。

Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ... No temptation ...

金巴話晒都後生 ...

Kmy 有每星期三次每次 45 min ...

係喎，唔記得左，游水都得，不過任何運動都係要ｋｅｅｐ住做，若果你只係間唔中做一做，一定唔得！

師愽”ｄｉｃｋ”起心肝，揀一種自己認為無咁辛苦既，持續做一定會見效！

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誰能代替哥哥地位

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ktwu2005

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14^# 大中小發表於 2008-6-16 12:17 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-15 20:48 發表
冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...

我成日坐 ...

阿豆建議好就好，但太辛苦。

Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ... No temptation ...

金巴話晒都後生 ...

Kmy 有每星期三次每次 45 min ...

年紀愈大新陳化謝就會愈慢.....
如果過左45歲想減就難上加難....
一星期做得一日.....同一星期節食一餐分別不大, 不如由食物開始努力,
坊間也有不少減肥餐單, 選一些適合自己的需要的!
慢慢跟跟, 一定會有成績

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KMY89

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15^# 大中小發表於 2008-6-17 01:07 只看該作者

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我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。

已經節食 lor, otherwise, 會好肥。

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16^# 大中小發表於 2008-6-17 02:45 只看該作者

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岩岩睇到篇咁野, 各位睇下有無幫助

睡眠不佳易引起大肚腩

吃得並不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多上班族，年紀輕輕就無奈的長出了尷尬大肚腩，也就是傳說中的啤酒肚，這是為什麼呢？不妨先反省一下自己的睡眠狀況吧。

『睡眠質量不高的人很多都有啤酒肚，而啤酒肚往往睡眠狀況也不太好。』中國睡眠研究會理事長、北京某醫院專家委員陳彥方教授說，美國這個世界第一大『胖子國』在對肥胖人群進行統計學分析時，發現了這個啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性，雖然這兩者的因果關系目前還不是很清楚。

啤酒肚的形成原因很復雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元凶。

陳彥方教授說，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠(也就是俗稱的深睡眠)的質量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。

此外，走入社會的OL，承擔著『頂梁柱』的角色，『不勝重壓』之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機體神經內分泌狀況發生改變，腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加，這些都會使脂肪容易堆積在腹部，發生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發生有密切關系。

陳彥方教授建議，辦公一族要想改善睡眠質量，遠離大肚腩，還是要從『動』字入手。

睡眠本來是一個生理本能現象，只要保持動靜結合、規律有序的生活，睡眠就會自然而然的來臨。

對於經常從事腦力勞動的人們來說，每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉，中午抽出15分鍾靜息(不必睡著，閉眼安靜休息就可以)放松大腦，對於保持機體的動靜平衡狀態有很大的幫助，也能很好地促進睡眠。

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靚豆仔

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17^# 大中小發表於 2008-6-17 11:44 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-17 01:07 發表
我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。

已經節食 lor, otherwise, 會好肥。

但你未戒酒呢

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18^# 大中小發表於 2008-6-17 12:45 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-17 01:07 發表
我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。

已經節食 lor, otherwise, 會好肥。

對不起, 我看漏野 tim!
不過心臟病跟肚腩, 都有關係的, 如果你說的是家族式的遺傳病, 你有這個病的機會就一定大大提升, 不過看電視的健康節目都說多數人都在50歲後容易發病,
所以, 都應該半年檢查身體一次, 不過你的年齡應該還差很遠.....

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19^# 大中小發表於 2008-6-22 17:28 只看該作者

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原帖由 ktwu2005 於 2008-6-17 12:45 發表

對不起, 我看漏野 tim!
不過心臟病跟肚腩, 都有關係的, 如果你說的是家族式的遺傳病, 你有這個病的機會就一定大大提升, 不過看電視的健康節目都說多數人都在50歲後容易發病,
所以, 都應該半年檢查身體一次, ...

我都好少飲酒，也不可能戒。有肚腩始終好論盡；我想塭D唔太辛苦既好方法，豆豆 suggested 果D係好方法，但辛苦

。

Family genetic 心臟病是家族的 gift

，所有長輩走時都很快，without 1 日，好過 genetic cancer。

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20^# 大中小發表於 2008-6-24 22:10 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-22 17:28 發表

我都好少飲酒，也不可能戒。有肚腩始終好論盡；我想塭D唔太辛苦既好方法，豆豆 suggested 果D係好方法，但辛苦。

Family genetic 心臟病是家族的 gift ，所有長輩走時都很快，without 1 日， ...

都唔算係最辛苦喎

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21^# 大中小發表於 2008-6-25 00:37 只看該作者

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原帖由 靚豆仔 於 2008-6-24 22:10 發表

都唔算係最辛苦喎

有冇d既舒服又達到效果既？

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22^# 大中小發表於 2008-6-25 00:40 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-25 00:37 發表

有冇d既舒服又達到效果既？

有 ~ 你每個月俾$699我

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23^# 大中小發表於 2008-6-25 12:43 只看該作者

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原帖由 靚豆仔 於 2008-6-25 00:40 發表

有 ~ 你每個月俾$699我

好，得唔得先？

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24^# 大中小發表於 2008-6-25 14:01 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-25 12:43 發表

好，得唔得先？

若你唔跟足依示，就一定唔得

唔好嫌辛苦喎

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mark+gor

Mark

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兩個都咁靚

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25^# 大中小發表於 2008-6-26 11:29 只看該作者

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原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

做sit up，分三組，每組30下，三組30-45 min 內完成。如想減埋肥，可以著三件羊毛衫先做。
呢個方法，係十幾年前健體美黃c虎教過長毛做ge，work 的。(if 你唔怕辛苦

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你的美出自你的內涵。胡小姐，可以和你做朋友就好了

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