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十個生活習慣讓你提前收到死亡通知書

十個生活習慣讓你提前收到死亡通知書

神秘的死亡原因是什麼?猝死。明明好端端的一個人,你回頭一望就發現他與世長逝了,怎能不嚇一大跳,之前可是一點征兆都看不出來呢。其實,在猝死的背後,並沒有無緣無故的詭異現象,有的只是眾多錯誤的生活習慣,促成了他的短命。今天我們就來看看,短命的生活習慣有哪些。

心血管疾病族群

根據日本研究,過勞死大多與心血管病變有關,所以心血管疾病族群更要小心注意過勞的問題。

完美主義者

除了工作壓力、高血壓等慢性疾病是猝死的危險因子外、要求完美的A型人格、或有強迫性格者也都是猝死的高危險群。

床上發現,許多猝死患者都是自我要求極高,不容易放松者,長時間的精神緊繃,不但肌肉緊縮,就連心髒的負荷都持續備戰狀態,很容易有一天突然當機而猝死。

熬夜上網

根據美國醫學會研究統計,青少年猝死案例中,有1/3是先天性的體質問題,剩下的就是生活習慣不良所致,最常見的就是熬夜上網、打麻將暴斃。

打電動或麻將,這對腦部而言是強大的壓力源,同時也對心髒跳動頻率造成影響,很多人打電動三餐不定時,血糖低更容易產生昏迷,如果一連數天都沒有起來走動,加上一直處於興奮狀態,讓腎上腺素持續大量分泌,就會造成身體各器官突然罷工,產生昏迷或猝死。

體重過重者

肥胖者除了行動不方便外,也容易因肥胖症而猝死,猝死的原因有幾種:一是因體重過胖導致甲狀腺功能不足,引發低體溫、心髒肥大、積水猝死;另一種是心包膜(心髒)遭到脂肪包圍壓迫猝死;或是因長期的嗜睡症,自動停止呼吸,而發生假死,假死的次數過於頻繁就會變成真的死亡。

目前國內肥胖人士愈來愈多,是相當嚴重的文明病,民眾千萬別忽略肥胖也是要命的殺手。

久坐族

你算過每天坐在椅子上有多久嗎?如果你是久坐辦公桌的上班族,記得要多起來動一動喔!

因為"久坐族"是肺動脈栓塞的高危險群,即使是下肢癱瘓的人,如果沒有持續復健,也有可能突然引發肺動脈栓塞,嚴重者會導致死亡。

喝咖啡、抽煙

喝咖啡同時抽煙,是許多人覺得美好的事,但是希臘雅典醫學院心髒專科CharalambosVlachopoulos博士所進行的研究指出,抽煙是增加心髒疾病、引起動脈硬化的危險因子之一。

當咖啡因與抽煙同時進入人體時,它們會交互作用並對心髒產生一些負面效應,使動脈血管硬化的發生率明顯增加。研究也指出,咖啡與抽煙同時進行,對人體的影響遠遠大過單單抽煙或是單單只喝咖啡。不過,對這項研究,心髒內科醫師認為,抽煙才是最危險的因子,避免抽煙更重要。

工作時間過長

人工作時數長,研究指出,長時間處於壓力下,罹病的機率增加3至5倍。

專家指出,長時間工作會使人體交感神經系統亢奮,而使血壓增高,心律不整機率增加,如果再加上長期的壓力,更會導致心髒功能異常。值得注意的是,一旦兩者聯合作用,將使心髒負荷到達頂點而引起心髒病發作。建議民眾將每周的工作時間限制在40小時或更少。如果工作超出了加班的時間,那麼必須保證有充足的睡眠而且每月至少有兩天的休息。

睡眠太長或太短

精神科醫生指出,人體在白晝和黑夜各有不同的內分泌,而夜間睡眠期間,人體副交感神經作用,使身體休息並進行修復,這時血壓與心跳也才得以喘息的機會,因此,適當充足的睡眠不僅有助於心血管的健康,也利於組織的修復。

相反的,如果經常熬夜或嗜睡,將使人體的內分泌被打亂,身體修復功能也隨之破壞,而心髒也無法得到休息,猝死機率也可能隨之增加。

不當服用壯陽藥

對於使用硝酸鹽藥物治療心絞痛症狀的病患來說,由於許多壯陽藥的作用機制,都是促進血管擴張以達到陰莖勃起功能,因此並用威而剛可能會使血管過度擴張,而引起血壓快速下降,造成休克。

因此,對有使用硝酸鹽藥物治療的心髒病患,不宜使用這些壯陽藥。

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