清毒美白：草莓薏仁優格

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1^# 大中小發表於 2008-3-3 11:50 只看該作者

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清毒美白：草莓薏仁優格

　

　　材料：
　　●草莓六顆●優格一盒●薏仁100克。
　　做法：
　　1.將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用。
　　2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
　　3.澆入優格、薏仁，即可食用。
　　功效：
　　清毒、美白、去積水，一次完成！
　　這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶＋谷類脆片類似，不同之處只在於把牛奶換成優格、谷類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優格除了比牛奶擁有更多的營養，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便；薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱裏慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔心薏仁和優格相加後的口感，你會訝異於優格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃！

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皆本於至誠

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