秋冬進補讓你“腎”气凌人

“男人要加油”、“要健康先補腎”、“讓你的腎臟充滿活力”……轉眼又到秋冬進補季節，各种補腎廣告又開始充斥報紙版面。很多人片面認為腎臟是影響性功能的最主要器官，如果一個人腎虛就是性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。于是引發了种种進補失誤。中醫專家指出，腎為先天之本，男女需要補養的都該補。但要辨證科學和有效地補，任何盲目行為都會給自身健康帶來隱患。

[秋冬補腎男人篇]

“補好腎就能壯陽”是誤區

在醫院的保健品柜台前，總是圍著急于補腎的男子，不問產品是否對症，只要說明書上有“補腎”二字，便掏錢買了就走。然而專家認為，腎功能好坏与性功能強弱沒有必然聯系，把腎補過勁了可能适得其反。

上海曙光醫院名老中醫中心主任王左教授指出，腎為先天之本，是人体生殖發育的根源，臟腑机能活動的原動力。在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及与其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能与腎有密切關系，其范圍較西醫要廣。因此，補腎就是壯陽的觀念存在誤區。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對腎的調補在人体生命活動中确實占有重要的位置。

如何判斷腎功能好坏

上海仁濟醫院男科王益鑫教授指出，男子腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，判斷自己腎功能好坏還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000∼2000(相當于2∼4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。

中醫理論認為，腎的精气從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰与腎陽相互依存、相互制約，維持人体的動態平衡。當這一平衡遭到破坏后，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。在臨床上，陰虛較陽虛更為常見。陽虛表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力，陽痿早泄等。腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫等。

對症下藥進行補腎

經過中醫的把脈和西醫的各項檢查，如果你确定自己有腎虛症狀，可千万要學會對症下藥去補。一般來說，中醫的腎虛概念主要是從功能的角度來說的，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果。但并不能一概而論，臨床上，很多中年人找到醫生求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。仔細探討他們的病情，卻發現大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會為其開補腎藥的。

王左教授指出，需要補腎者除了遵照醫囑服用湯藥等來補腎外，也可以通過飲食來補腎，我們常吃的一些食品中就有補腎的功能，如豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫里有用海馬煲湯來補腎的方子。

專家指出，男人要保護腎气應注意爭取做到适度的運動、性生活和睡眠這三大要點。适宜的運動能改善体質，活躍思維，強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收，從而使腎气得到鞏固；其次，性生活要适度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。
來源:百拇醫藥  
(11/22/2006)

有時間都要去中醫CHECK下先