[原創] 研究稱深呼吸會加重恐懼感

rachelgreen

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1^# 大中小發表於 2011-1-10 12:25 只看該作者

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研究稱深呼吸會加重恐懼感

　　人們一直以為深呼吸可以緩解緊張情緒。然而，據美國《諮詢心理學與臨床心理學雜誌》刊登的一項新研究稱，這一觀念是錯誤的。當人們遭遇恐慌並產生窒息感的時候，最好淺呼吸。室內設計公司皮膚敏感 set up company 鼻敏感
　　新研究負責人，美國南衛理公會大學艾麗西婭‧莫雷博士及其同事研究了41名恐慌症和曠野恐懼症患者。患者隨機接受同樣期限的“二氧化碳密度測定輔助呼吸訓練”或認知訓練。認知訓練患者每天接受兩次恐慌原因分析。接受呼吸訓練的患者攜帶二氧化碳檢測計測量二氧化碳、血樣、心率和呼吸節律。結果發現，兩組患者總體恐慌症狀都有緩解，但是只有呼吸訓練組患者“換氣過度”及眩暈、氣短和窒息感症狀出現逆轉。
　　莫雷博士表示，與傳統的心理療法相比，淺呼吸可以大大減輕人們的恐慌感，深呼吸則可能是錯誤的。因為恐慌時人們呼吸急促，排出超量的二氧化碳，已經出現眩暈和麻木症狀，甚至窒息感，此時再快速深呼吸會加重不適症狀。

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李也

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2^# 大中小發表於 2011-1-24 18:58 只看該作者

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new537

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