常春月刊 342期 搞定便秘

搞定便祕

經常有困坐馬桶，卻「大」不出來的煩惱嗎？
便祕是最常見也最困擾的腸道問題，看起來是個小毛病，卻可能是健康隱憂！
想搞定便祕有方法，跟著一起做，助您天天順暢！

PART1 「大」不出來，就是便祕嗎？
嚴格來說，便祕不是病，只是一種症狀，可說是最常見的消化道症狀；
有人以為每天排便才是正常，其實不然，若以醫學上的定義來看，
便祕所呈現的型態很多種，程度卻因人而異。

PART2 便祕是肥胖者大敵！
便祕與胖瘦雖然沒有絕對直接關係，但肥胖者平時喜歡吃的食物多半以肉類、
蛋類、糖類等為主，纖維不足，消化道缺少刺激，會使腸蠕動減弱，
排便量自然也就減少。

PART3便祕可能是大毛病前奏
看似單純的便祕，可能卻隱含了背後更大的疾病，因此，如果你的排便習慣改變了，
或者，持續3~6個月出現以前沒有過的便祕情況，不要自行胡亂投藥，
盡早就醫做進一步的診斷較好。

PART4 常常便祕，一定要吃藥嗎？
剛開始有便祕問題，最好不要先使用任何藥物，而是靠日常生活飲食作息來調整。
誤用、濫用瀉藥，只會造成更多的副作用。


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【檔案格式】：PDF
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