[原創] 遺失記憶

遺失記憶
遺忘是忘記所經歷過的記憶或記憶材料。(記憶材料是指.記憶的關鍵部份..如.記得歌曲節奏就能唱出整首歌曲)
人遺忘有很多原因，除了時間和病理退化外還有不同原因，成因理論包括：動機性理論；干擾理論；壓力理論；提取失敗理論。

從正面角度遺忘是必然..腦子有移除多餘訊息可大大減低記憶體負荷，
巩固重要記憶。像電腦清洗功能。


人記憶分,,淺,中,深三層次,,
是什麼決定它們的層次?

人的智力由五個原素組成，順序是：
1,觀察力 2,注意力e 3,判斷力 4,想像力 5,記憶力。
因是順序，前而的因素會直接影響最後的記憶力。

即使經歷但沒觀察當然沒有記憶，
有觀察但只輕輕注視只屬淺記憶，
有注視但沒判斷分析只屬中記憶，
有認知但沒聯想感受亦屬中記憶，
有聯想亦產生深刻感受屬深記憶。

a腦部障礙；如,,退化、疾病或藥物影響。
(這不深究)
b時間流逝；任何事都會因時間以產生，發展和衰退，記憶不例外,尤開其越淺層記憶 越快流逝。
c動機性；經歷時或事後有抗拒回憶心理。
d干擾理論；是指學習或注視與記憶之間受干擾，如...1.分心、2.先學的與後學的不符、3.記憶資料被誤導。
e壓力理論；在回憶中情緒影響，如．太緊張。
f提取失敗理論；有些事明明知，但特然忘記，事後又記得，這通常是因回憶有步驟，遺失最開始第─步，難以串連。

如何改善遺忘情況，應從狀態、記存和回憶三方面著手，


狀態是指記存和回憶時.腦部效率，當中四缺少影響狀態，1,缺氧氣、2,缺營養、3,缺精神、4,缺心情。
所以必須有，
1,帶氧運動、
2,均衡營養、
3,睡眠充足、
4,輕鬆心情。

人記存是指學習時習慣，用意增加中深層記憶，如；
1,習慣法...改變記憶習慣，如：閱讀時，不只用眼，加而手口並讀。
2,重複法..盡量在要記的事情，十分鐘內，閱讀或回憶一次。
3,聯想法...對事情作多翻聯想，用意增加記憶鎖匙。
4,愛上法...嘗試樂觀面對，甚至喜歡它或加上喜歡物聯想。
5,慢．節奏快只能增加短期記憶，減低專注力和思考準確度。


臨床治療
一些性遺忘有"狀態良好下"能够自行緩解，或給與心理支持，並不需要特殊的醫治。(腦部障礙除外)
如較嚴重會採用用心理治療：

1.催眠治療
.催眠是很有效治療方法。催眠有助病人重組編碼及恢復失去的記憶。

2.精神分析治療
主要為需要進行心理分析，幫助病人緩解潛意識內的衝突，找出遺忘和壓抑的成因，方法包括；解夢、移情、自由聯想及闡釋。