[原創] 認識腰酸背痛

認識腰酸背痛


近年來藥物、物理治療及外科技術有很大的進步，但是腰酸背痛病並沒有減少的趨勢。很多人因長期慢性疼痛而困擾導致精神沮喪等問題，甚至有人因此而無法計續工作，對於個人、家庭、社會有很大的影響。

脊椎的構造
每個脊椎骨分為椎體和椎弓，椎體和椎弓圍成一個管道，。在上下椎體之間有軟骨組織，叫做椎間盤。椎間盤中央有髓核，髓核之外是纖維環。纖維環斷裂後，髓核就會突出，造成「椎間盤突出症」。脊椎管裡面有脊髓，由
脊髓分出釵h的運動和感覺神經。

腰酸背痛的原因
腰酸背痛的病根有肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎(俗稱骨刺)、脊椎滑脫症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有：彎腰、扭腰、搬推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕……等。除了上述原因之外，其他可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨質疏鬆症、腰椎骨折、脊椎腫瘤……等。

腰酸背痛的症狀
當脊髓神經被骨刺或椎間盤壓到時，大腿、小腿及足部就會有麻木，厲害時更會有劇烈抽痛，這就是所謂的「坐骨神經痛」。另由於骨質疏鬆，容易在間椎發生壓迫性骨折，此時除了脊痛之外，疼痛還會牽引到胸部。

腰酸背痛怎麼辦？
尋求醫師協助，評估疼痛的性質、部位、程度及可能的誘因、您的職業、休閒活動。
腰酸背痛的治療計劃
1. 臥床休息，止痛藥物治療。
2. 物理治療： 熱敷、按摩、
3. 腰椎牽引、手術治療

預防腰酸背痛
1.日常活動應盡量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直﹔盡量利用手力、腿力，而不要用腰力
2.需適時改變姿勢，避免久坐、久站。
3.盡量避免彎腰或扭腰搬重物。
4.選擇合宜運動，如伸展、柔軟操。