夏天易對頸椎造成七種傷害

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1^# 大中小發表於 2009-6-27 09:41 只看該作者

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夏天易對頸椎造成七種傷害

1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導緻落枕。我們應盡量保持室内溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室裏，空調溫度一般開得很低，特别是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。

4、天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導緻頸椎病。
專家建議不妨多安排一些就地取材的"運動"，比如仰卧起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。

6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。我們常看到一些上班族在座位上耷拉着腦袋就睡着了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：
第一，不提倡向前趴着睡覺，可采取向後仰躺的姿勢稍事休息；
第二，一定要爲頸椎找到托扶點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或U型頸舒枕等。

7、冷水沖涼，誘發頸椎病。
最後，提醒大家"冬病夏治"：夏天天氣炎熱，人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。對以上提到的各種可控外因進行防範，堅持養成科學的生活、工作習慣，對預防治療頸椎病大有裨益。

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