人格之五
人格之五❰自卑❱
<文/陳衍中>
壹) 自卑：
是自覺條件不及於別人，而產生的卑劣感覺。
"自卑"是非常普遍的心理現象。
它不同於"嫉妒和遺憾"，
⒈嫉妒，矛頭指向別人，
(自卑與嫉妒是相對心理現象，當越嫉妒別人，自卑感越重。)
⒉遺憾，是對事情因無能為力所帶來的不安。❨無作比較❩
貳) "阿德勒將"❨心理學家❩
認為自卑有三種區分；
⒈自卑性：❨客觀❩
源於一些自身條件不足❨具體性❩比如；缺陷、樣子醜陋或身份低微。
所產生的「自我低劣」感。
⒉自卑感：❨主觀❩
屬個人主觀認為自我不足，不需要實質條件，
只要自己不覺得就不存在。
⒊自卑情結：❨行為❩
是從自卑意識產生的負面行為，
而自卑藉口，把所有問題歸咎于外在環境，而放棄努力，
比喻說：「我蠢所以讀書不好」「我醜所以不敢識女生」「我窮所以沒資格有夢想」等
❨自卑可以是阻力，也可以是推動力❩
叁) 沒自信≠自卑：
除了是時間和程度上之別外；
沒自信 自卑
⒈未必自卑 必然沒自信、
⒉當下發生 從小養成、
⒊單一事物 自我評價、
⒋可以消失 無法消除、
⒌只想改善 只想隬補。
肆) 如何形成：
自卑性外因心理問題，通常由童年已經產生，尤其在家庭崗位上開始，例如；
⒈面對重男輕女的女兒、
⒉面對長兄權威的次子、
⒊單親家庭的子女。
其他因素
⒋天先殘缺、智力弱或瘦弱的人、
⒌被歧視的民族人民、
⒍貧富懸殊。
伍) 行為模式：
自卑的行為模式、大概有五類；
⒈怯懦
害怕暴露缺點，處事畏首畏尾，對新環境更為不安，不願參與社會活動。
⒉燥狂
自卑者行為比較被動，但有時會為掩飾自我或情緒高脹，顯得帶攻擊性，盛氣淩人，更會因為雞毛蒜皮的小事而鬧事。
⒊攪笑
願意面對別人的，自卑者喜歡用一些滑稽幽默的事，來掩飾心中自卑。
⒋否認一切
否認現實，意圖說服自己，來擺脫自卑的痛苦，更會自殘或借酒澆愁。
⒌跟著尾巴走
缺乏自信心，又怕獨立處事，會儘量模倣別人或跟著別人，和産生安全感和實在感。
陸) 注意；
⒈自卑來自不能改變的事實，因此能擺脫就必須轉移焦點。
⒉自卑屬消極心理，只有用積極行為才能改善。
柒) 不應有三；
⒈嘗試補償：
如能「補償」就不是自卑，所以於事無補。
⒉自我作大：
跨大自己才能試圖掩飾缺點，反而使自己更痛苦。
⒊不斷逃避：
越逃避自卑陰影越大。
捌) 擺脫自卑：
世上沒有完美的人，感覺到自己不及於別人其實是所有人類的正常狀態，也是人類奮鬥向上的原動力，如感覺不到缺點，就不會進步。
應該做；
⒈學習回憶：
多點回憶自己成功的經歷和長處、
⒉學做伯樂：
欣賞別人優點，再發揮自己優點，能增加自信心、
⒊學習照鏡：
每天出門前或有空，整潔儀容，鏡子前微笑說，｢我今天咁靚仔，一定好事來。｣、
⒋學習直視：
上課時應儘量坐前，處事要儘量正視別人，可增加信心和親和力、
⒌學習發言：
積極發言同時可以增加自信心，和溝通技巧。
⒍學習讚美：
讚美是魔法，越讚得多，自己反而越自信。
⒎學習包容：
能包容別人缺點，就能包容自己缺點。
玖) 故事：
一個黑人出租車司機，
載了一對白人母子，
孩子說：「媽媽！為什麽司機伯伯的皮膚是黑色的，很醜怪！」
司機開始尷尬。
母親微笑着回答說：「上帝為了讓世界色彩繽紛，創造了不同顏色的人，黑皮膚的人，牙齒特別雪白，笑容特別美。」
到了目的地，黑人司機堅決不收錢，他說：「小時候，我也曾問過母親同樣的問題，但是母親說我們是黑人，注定低人一等。」
如果她換成你的回答，今天我可能是另外的一個我…。
★記得我們說的話都在撒着不同的種子，能在人心中種下不同的花！
★真正勇氣是眾人面前展露缺點，
真實可卑是獨自鏡前收藏優點。
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