[原創] 人格之十四❰羞怯❱

大鐵人

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1^# 大中小發表於 2020-1-4 10:06 只看該作者

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人格之十四❰羞怯❱

人格之十四❰羞怯❱
<文/陳衍中>
壹) 羞怯是什麼？
是恐怖、自卑、還是害怕冒險⁉
通通不是，其實是心理未準備好前引發的回防心理。
貳) 緊張情緒：
羞怯是正常的情緒反應，
產生時，腎上腺素增加，血液循環加速，用意加速思考解決方法，如持續反應過量腎上腺素會引發大腦神經及思維“混亂”.
因此羞怯的人，常在人際交往中失儀。
如沒有產生負面心理。
心理成熟後，羞怯現象不會出現。
叁) 羞怯形式：
大概有三種情度；
1,氣質型：
屬整體性羞怯，長期缺乏與人相處和溝通，
特徵：性格內向、沈靜、低語。
2,處事型：
屬一半性羞怯，有與人接觸，但多聆聽少表達，
特徵：情緒波幅大，在表達時才臉紅耳熱。
3,挫折型：
屬局部性羞怯，性格落差大，執著好壞成敗，
特徵：主動、愛認叻，一遇挫折變得被動膽怯。
肆) 如何改善：
人要解決心理問題，就要學習，"先面對、再接受、後跨越"。
克服和消除羞怯；
A,消除孤獨感：(1型)
當你確信自己與他人處於同樣位置的時候，你就會消除孤獨，
因此應尋找一些可信賴的朋友。(樂觀活躍型更好)
B,消除寂寞感：(1型)
朋友陪同下，參與群體活動、義務工作或興趣班，可逐步習慣面對群體，消除過敏反應。
C,習慣面對：(2型)
注意儀容，多習慣站於人前及多作微笑，有助適應人群和減少焦慮。
有時向陌生人，，如樓宇管理員，店員，公車車長等人微笑。
D,學習分享：(2型)
先向朋友表達意見和感受，從中學習溝通技巧，再推致小組討論。
E,多作準備：(2型)
如與人討論等，應先作多功課，及學習一兩個笑話，作不時之需。
F,模仿權威：(2型)
多觀察和模仿一些泰然自若、善於交際和領導者的言談舉止。
G,面對接受：(3型)
積極面對缺點，嘗試改變它，
若不能改變，請接受它是你生命中一部分。
H,無慾則剛：(3型)
不再計較得失，集中於事情身上，心態鬆馳，羞怯自然消除。
由覺醜做到不覺醜，
不覺醜做到不知醜。
*本當年參與擁抱訓練，
手拿著擁抱的牌子，
隨街找陌生人擁抱，
不用一會，立刻厚顏。

人格心理

[ 本帖最後由大鐵人於 2020-1-6 08:40 編輯 ]

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